#乐天的运动打卡#

8.13｜Day14

▪️绿野仙踪✔️
▪️游泳课✔️
▪️椭圆机6公里✔️
▪️跑步机2公里✔️
▪️器械2种✔️
▪️散步2公里✔️
▪️Zoey瘦小腿✔️
▪️Zoey改善斜方肌✔️
▪️Coffee瘦大腿✔️
▪️美丽芭蕾天鹅臂✔️
▪️靠墙仰卧15min✔️

（今天的椭圆机照片又糊了 可是我一停下它就归零了 真难[摊手][摊手][摊手]

➕平板支撑1min✔️（第一次做抖到不行[悲伤]

「碎碎念✨」

每天坚持「五秒法则」‼️改善我的拖延症[拳头][拳头]

逛超市偶遇羡羡蓝二哥哥[给你小心心][给你小心心][给你小心心]

明天要记得少吃一点奥[兔子][兔子][兔子]

晚安安

#日常[超话]#

1、最可笑的“五秒法则”
真相：吃的掉地上5秒之内捡起来还可以吃？事实上，你的食物掉在地上（这可是个充满细菌的地方）马上就会沾上细菌。
2、水果和牛奶不能同吃
有关喝牛奶的各种禁忌在民间广泛流传。在某档电视节目中，专家通过“把橙汁倒进牛奶，产生絮状沉淀”的实验告诉大家，喝牛奶前后1小时内不能吃酸味水果。
真相：中国农业大学功能乳品重点实验室博士胡长利表示，遇酸沉淀是牛奶中“酪蛋白”的基本性质。即便不和果汁一起喝，牛奶在胃里也会发生沉淀。因为胃内有大量胃酸，其成分主要是盐酸，酸度比水果中的果酸要酸得多。牛奶进入胃肠道后，也会先接触胃酸而发生絮凝，然后才是进一步的消化吸收。从另外一个角度讲，水果和牛奶还是好搭档，两者营养堪称绝配。
3、不锈钢杯子泡茶有毒
有试验表明用不锈钢杯子泡茶72小时之后，杯子出现了“腐蚀”。然后“专家解释”说不锈钢中含有铬，会释放到茶水中。因为铬是一种有毒重金属，于是得出结论“不能用不锈钢杯子泡茶，有毒”。
真相：美国普度大学农业与生物系食品工程专业博士云无心表示，不锈钢在强腐蚀条件下泡足够长的时间，才可能出现肉眼可见的腐蚀结果。而茶水接近中性，离子强度也很低，几乎不具有腐蚀性，更不可能在几十个小时内导致可见的腐蚀。最大的可能是茶垢沉积在杯子上，被当成了“腐蚀”。另外，不锈钢在某些情况下才会被腐蚀，并有部分铬溶出，但含量极少，日常使用符合国家标准的不锈钢食具不必担心。

六月书单，爱读闲书，在没那么闲的时刻，把早起刷机时间改为刷书，这样每天就从安定的时刻开始，稳定的心绪是天使，遇上不那么想做的魔鬼事情，担心害怕五秒后，与之握手，魔鬼灰飞烟灭，变成天使，心态是最高法则。读书时带着别人推荐的因缘去读，兴趣更高，把它当对话窗口，当旅游指南，当一小段人生，带着热情，进入奇异博士的埃舍尔空间，发现里面的时间可以交叉运行，从而塑造自己坚不可摧的宇宙观。