酸奶中的益生菌，最多能活几天？想要达到效果，要谨记4点

酸奶，是人类肠胃的守护者。很多人喜欢喝酸奶，不仅是因为它的口感好，其中含有丰富的钙，对中老年人预防骨质疏松有利，还会因为大量的益生菌。

和牛奶相比，虽然两种饮品都是乳制品，整体的营养价值不相上下，但对于特殊人群，如乳糖不耐受、肠胃不好的人，更适合喝酸奶，这是因为酸奶中的乳糖，被发酵成乳酸，最大程度上的避免了肠胃不适。

在剩下的营养成分当中，如蛋白质、钙、多种维生素、矿物质上，不比牛奶差，可以代替牛奶饮用。而在生活中，多数人在买酸奶时，还喜欢含有益生菌的酸奶。

益生菌对肠胃有哪些好处呢？

首先，大家想要选择有益生菌的酸奶，那么一定要买低温保存的，它才能存活。它在肠道内中的作用是有益菌群，既能很好地促进肠胃蠕动，增强胃动力，还能够有效清除有害菌群，从而维持肠胃最有益的屏障。

对于有肠胃病或肠胃不适的人群，益生菌还能够起到促进肠胃消化酶分泌，提高肠胃消化吸收率的作用。不仅适合腹泻、腹胀的人群，对于便秘人群，益生菌也是一个好帮手。

能够通过利用酸奶中的有机酸，达到润肠通便的效果。在流行病学上发现，高血压、二型糖尿病、高血脂人群在餐前饮用酸奶，可以延缓餐后血糖上升水平，对控制血脂、血压水平都有相对积极作用。

但也要提醒大家，要想酸奶达到保护肠胃的效果，都要在益生菌是活的状态下，并且还要足够多。

酸奶中的益生菌，最多能活几天？

对于这个问题，还要看大家具体购买的选择。第一，在挑选时要买低温储存的酸奶，而常温酸奶因为温度较高，活的益生菌往往被灭活了，即便喝再多也不管用。

第二，还要满足一个条件，那就是益生菌数量要达标，根据酸奶益生菌的标准，通常大家要购买活菌数高达10^7CFU，也就说在这个细菌群落总数范围之内，才能够保证它能发挥作用。

第三，益生菌长期存活在低温下，这就需要大家购买后不要温度过高，最好是现买现喝。第四，可能在日常生活中，还有不少的人喜欢购买益生菌饮料。

这样的饮料不建议选择，往往酸甜的口感证明了它的甜度很高，在其他营养物质都不如酸奶的情况下，也不会肠胃健康有益，需要大家注意。

『I HOLIC PIZZA 艾豪丽披萨』

(深圳)华强北振中路天虹购物中心顶楼L509

深圳的plmm带来吃的，说是意面特别好吃。来了以后发现这家是2020必吃榜上榜餐厅，不得不说大众必吃榜never错付

烤羊肉披萨
披萨种类很丰富，但排除内含海鲜的就没剩几个选择了，为了迁就打完疫苗谨遵医嘱的我点了个羊肉的（，看菜单还是新品来的，羊肉披萨确实不大常见！
刚上桌的时候特别香！大概是路过的蚂蚁闻到流出的口水可汇聚成一条季马逊河的程度。披萨的形状是椭圆的，上桌前已经分好了不需要自己切。芝士多羊肉也很大块，趁热吃很重要！凉了之后就没有第一块那么惊为天人了！
冬天果然就是要吃羊肉哇！看到有人说觉得这个味道的披萨吃起来像平摊大包几个人觉得并不违和，可以接受甚至还很喜欢
最近吃的两位薄底选手一个比一个美味，怪我过去被厚底蒙蔽了嘴！从此“唯 ❤️ 薄 底”四个大字刻烟吸肺

牛肉辣油｜照烧章鱼意面
意面的确好吃！牛肉辣油我吃着并不辣，更多的是番茄味，很奇妙的是搭配的牛肉竟然是肥牛。照烧章鱼意面是奶油底，像章鱼小丸子的味道，配了一大块面包。

烤香肠套餐
小小一盘汇集了三种类型的香肠，感觉红色的好吃，其他一般。

薯角
也算是西餐必点小食了，不过比起角我更喜欢格一些。马铃薯跟番茄酱就是绝配！

盘子的花纹很好看，有点子异域风情。听说平常上菜速度比较慢，但我们去的那天还挺快的。看评论说店里小哥都挺好看但我居然没留意！悔

总结：好吃好吃！是我魂牵梦萦日夜祈祷能够安排全国连锁的味道#深圳美食#

#敏感肌#注意事项有哪些，这几点要谨记。
1、不要用泡沫洁面产品
泡沫丰富的洁面产品一般碱性都很大，敏感肌如果使用这种洁面产品，肌肤只会越洗越薄，敏感肌最好选择温和无泡沫的洁面产品。
2、不要使用粗糙毛巾
不要用一些粗糙的毛巾擦洗，最好买一些质量比较好的洗脸棉，而且这样也有利于把洗面奶擦洗干净。
3、少折腾、避免刺激
对于敏感肌要减少你的护肤步骤，减少护肤品的种类，停止那些彩妆卸妆操作，停止去角质，最好不要去美容院按摩，不要使用清洁产品和工具，避免过酸或过碱的产品，减少风吹日晒。
4、不要天天敷面膜
敏感肌敷面膜不要太勤，因为面膜有软化角质的功效，会令肌肤变得更薄，肌肤的抵抗力也会变弱，从而导致过敏现象更严重。