《只有未曾失明的眼睛》
【美】艾米莉 · 狄金逊

只有未曾失明的眼睛，
才会随意直视太阳。
在我失去光明之前，
也曾“看”得这样漫不经心。

但若今天你给我片刻光明，
我将无法安抚，
我那因喜悦而炸裂的心！

我会将所有的山峦，
我会将所有的草地，
所有的森林，所有的星，
所有纤毫毕现的正午时分，
尽收我这凡人的眼里。

我该怎样让你明白，
能尽情“看”我所爱，
哪怕是最微不足道的场景——
就像清晨的小径，
就像鸟儿探头进水里，
那喜悦都让我窒息。

所以，也许你不会相信，
我只要片刻光明，
然后会选择再次闭上眼睛，
将视线转向心与灵魂。

元泰堂第二届夏至天灸节
去年我们办了第一届天灸节，大家都受益良多，今年咱们继续啊！
所谓天灸，就是在夏至这一天，通过铺灸的方式，借天地阴阳转换之气机防病、治病，增强免疫力。当然这一天，首要的前提是阳光明媚。
夏至日选择天灸后背。最好选择夏至的正午时分，找一露天阳台，裸露后背趴下，将艾绒铺于后背，以脊柱为主。如果有强直性脊柱炎，或常年腰背疼痛者，骨关节疼痛者，或有产后风者，还可以另外找人帮忙用1厘米厚、4厘米宽的蒜泥，从大椎穴铺至长强穴，再把艾绒铺上，晒到全身微微出汗最好，此法甚驱寒，大爽。
最后带个货哈。元泰堂国学讲堂商城里特备了一些上好的艾绒给大家，一袋一斤，可以一次三个人用，用过的艾绒已经沾了病气，最好别重复使用，对自己的身体别那么抠门。从夏至到小暑、大暑节气之间，选择太阳好的时候，都可以天灸，但今年不宜太过，做两三次即可。
进商城扫图1二维码。物流不畅，早点备货[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]

今日#芒种#，此时节北方麦黄，江南秧绿，仲夏即将到来。不过芒种虽“忙”，也莫忘运动哦~芒种时节，人们容易困倦懒散，因此起居上要重视睡“子午觉”，中午宜小憩。虽说夏季要晚睡早起，但晚上睡觉时间不应超过23:00，午休时间一般以0.5-1小时为宜。此外饮食上要注意调理胃气，吃清淡易消化的食物。

这一时节虽还不到最炎热难耐的三伏天，但气温也已升高，尤其是正午时分。对于爱运动的人，建议在气温较为凉爽的早晨或者傍晚适当运动，以散步、慢跑、太极拳、广播操等低强度运动为好。此外，当人体大量出汗后，不要马上喝过量的白开水或糖水，可喝些果汁或糖盐水，防止血钾过分降低。

接下来，由社会体育指导员刘天丰为大家介绍5个居家健身动作，简单易学，宅家就能练！以下动作建议每个动作做三组，间歇休息30秒，组间休息90秒。

【相扑蹲】
要点：脚后跟与肩同宽，脚尖微微打开，呈45度，双手放在一起自然下垂，收紧核心，先屈髋再屈膝，肘关节触碰膝关节，脊柱处于中立位，膝盖始终与脚趾方向相同，膝盖不要内扣。
呼吸：吸气下落，呼气起来。

【前箭步蹲】
要点：双手掐腰，双腿与髋同宽，单腿向前屈髋屈膝，膝关节不内扣，动力腿大腿平行于地面，垂直于小腿，身体与支撑腿大腿垂直于小腿，膝盖不触地，身体始终处于中立位。
呼吸：吸气腿向前，核心收紧，呼气回到初始位置。

【保加利亚深蹲】
要点：双手掐腰，身体后侧一步的位置放一个30厘米左右的支撑物，右脚放在支撑物上，身体处于中立位，左腿主动发力屈髋屈膝，身体向前倾。
呼吸：吸气身体下落，呼气身体处于中立位。

【单腿深蹲】
要点：身体站直，一只脚抬起，不要触地，双腿前后分开与髋同宽，双臂向前，保持平衡，支撑腿屈髋屈膝，脚后跟起来停止下蹲。
呼吸：吸气下落，呼气起来。

【深蹲跳】
要点：双脚与肩同宽，脚尖外旋，屈髋屈膝，身体处于初始位，挺髋伸膝，下落，回到初始位。
呼吸：吸气身体来到初始位，呼气跳。