#铁杵·十年书单#
“知止”的“内明”之学，是要每一个人，先来明白知道自己的心理心态，或更明白地说，自己的心思和情绪。无论是上为天子，下为平民，人们的心思和情绪，从睡醒起来，再到进入睡眠的时候，在这一天的生命历程中，能够数得清、记得全经过多少思想、乱想、幻想吗？至于其中所起浮生灭的各种大大小小的情绪，就更不用说了。而且这些复杂万分的思绪，在我们进入睡眠时，还会如多面镜子般地互相曲折反映，幻化出各种奇怪难解的梦哪！谁能把此心思绪，清清静静、平平安安地时常摆在一个清明、清静、安详的境界中呢？恐怕是绝对不能做到的吧？答案是：能够做到的。问题是人们不知道自己怎么来“知止”。所以我常说，英雄可以征服天下，而不能征服自己。圣人之道，首先要征服自己，不想征服天下。征服天下易，征服自己难。降伏自己的心思而反归平静，初步能做到如老子所说的“专气致柔，能婴儿乎”，才能渐渐达到“知止”而进入“明德”的果地。

【易象文化李冰老师讲解《黄帝内经·素问·上古天真论篇》第九讲】【原文】《黄帝内经》有曰，余闻上古有真人者，提挈天地，把握阴阳。呼吸精气，独立守神，肌肉若一。故能寿敝天地，无有终时，此其道生。
【自译】我听说上古时代有称为真人的人，掌握了天地阴阳变化的规律，能够调节呼吸，吸收精纯的清气，超然独处，令精神守持于内，锻炼身体，使筋骨肌肉与整个身体达到高度的协调，所以他的寿命同于天地而没有终了的时候，这是他修道养生的结果。

在这段文句中提到了一个词“真人”。何为"真人“？真人一般来讲，就是道家辟谷一类的修道之人了，有传这辟谷之人一个月不吃饭，只喝天地间的露水，汲取天地间的灵气就精神充沛，是不是感觉很玄幻的样子？

《庄子·大宗师》说：“古之真人，其寝不梦，其觉无忧，其食不甘，其息深深……古之真人，不知说生，不知恶死，其出不欣，其入不距；翛然而往，翛然而来而已矣。”《洞元自然经诀》说：“真人者，体洞虚无，与道合真，同於自然，无所不能，无所不知，无所不通。”所以，真人应该是指洞悉宇宙和人生本原，真真正正觉醒、觉悟的人。

黄帝说他们能够“提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一”。“提挈”在这里是“主宰、支配、 带领、统率”，“把握”是掌握的意思，因此，真人就是掌握了天地阴阳变化的规律的人，他们吸收了天地间最精纯的清气，因而生机常存而不衰老。

人是俱有社会性的，而社会就要协调各种关系，现代人常常感叹，每天要处理太多的杂务而不是本专业的或自己分内有业务，这些杂事，就是协调关系，消耗了太多的精力，也就是分神，神分则气散，对身体内能来说，是一种巨大的消耗啊。所以，真人独立，就是修行中的不问世事，不问世事所以不分神，而专心于自己对天地自然运行规律的体悟，从而做到天人合一。

事实上，我们回过头来再看，无论在什么事情上过度消耗精力的话，对身体来说都是不可挽回的伤害。“肌肉若一”的“一”，有人理解为一个整体，也就是周身的肌肉和骨骼协调一致，宛如一个整体，这是人们对身体的理想状态。也有人认为“一”是最初的意思，古代的很多典籍里，对于得道之人的描述多用“肌肤若冰雪，绰约如处子”，《老子》也说“专气致柔，能婴儿乎”，婴儿是人生的初始，最具有生机的，常如婴儿，当然不会老去，我觉得这样理解不无道理。

所以，天真就是天道。古人讲天人合一，这个合一的道理，就是人要顺应自然规律。

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上完LM论坛的第一天，是我和家人孩子相处以来最快乐的一天。
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​图一：妈妈你看这个green square像不像沙特阿拉伯
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​图二：我还在机械化地说着自以为是的知识：v v v, v is for violin, 宝宝：妈妈你说错了，这不是violin，这是guitar, 然后跑出去指着墙上的图片说看，是guitar.
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​LM让我重新回到baby的状态，体会到老子说的：专气致柔，如婴儿乎？
没有任何宗教信仰的我也只能借用宗教来表达内心的感受：上完论坛的感受是法喜；上论坛的过程是受洗。

上完Land Mark论坛，以前的日子，一天也不想再过。