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#男性健康# #微博辟谣# #微博健康公开课# 哪种姿势最废腰？

每次一说到这种话题，即便是大中午，很多小朋友们也会立马不困了。

那么，接下来请看纯硬核的科普。

1、坐姿。

虽然表面看起来，这种姿势应该不废腰。

要不然，大家坐公交车、挤地铁时为啥都不愿意站着。

不过，这种享受很多人却往往坚持不了太多时间，因此这种姿势最废腰。

2、站姿。

某些人可能认为，必须是站着最废腰了，因为这时的承受可能要加倍。

然而，站时腰部的运动其实并不多，不过更累胳膊。

而且，如果选对了姿势，站着时其实最省腰。

3、侧躺。

大家都知道，好吃不如饺子，舒服不如倒着。

不过，即便是躺着也要选对了姿势才可以。

毕竟，侧躺时只有腰部才能发力。

4、平躺。

是的，大家没有看错。

虽然很多人在天热时，即使是躺着时也常常弄出一身汗水。

可由于这时受力比较均匀，因此这种方式并不废腰。

可但是，对于腰椎有问题的某些人来说，不管怎么平躺也是不如某种站姿好。

#健康科普汇# 【#脂肪能帮身体对抗感染#】英国东英吉利大学在《自然·通讯（Nature Communications）》期刊上发表研究指出，脂肪可以帮助身体对抗感染侵袭。脂肪对生命和健康至关重要，成年人的体脂率正常范围是女性20%~25%、男性15%~18%。脂肪这样维持身体健康：①供给能量，贮存能量；②保护机体、维持体温；③节约蛋白质；④促进食欲、增加饱腹感；⑤提供脂溶性维生素；⑥内分泌作用。（生命时报）