#资尽身边事# 【“全民反诈 全民观察”集中宣传推广活动启动】6月6日，资阳市“全民反诈 全民观察”集中宣传推广活动正式启动，活动将持续到7月31日，将开展“集中推广、集中宣传、促活互动”三大主题活动。活动期间，“线下集中送好礼”和“线上幸运红包雨”两项福利同步于6月6日启动。6月6日—6月12日，“线下集中送好礼”福利“投放”全城，主办单位将在资阳市本级、各县（区）机关办公区、城区广场、大型社区、商超、车站等人流密集区域及重点乡镇设置点位，宣传推广国家反诈中心APP及资阳观察APP，市民在各现场宣传点参与线下活动即可领取价值5元礼品一份（各点位每天100份，发完即止，每人限领一次）；“线上幸运红包雨”福利将于6月6日-7月31日放送，三重红包雨，数万元现金等你领，包括“一重红包雨： 1.5万个红包等你领！”“二重红包雨：分享助力——每天100份红包免费得！”“三重红包雨：每周抽奖——500元红包幸运抽！”等活动。还在等什么，赶紧来参加活动吧！

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小葵花课堂

【音乐】课 - 第③节

【QQ音乐积分活动-积分推歌&一起点亮】
【积分推歌】&【一起点亮】是提升歌曲推荐量和增加歌曲曝光度的服务。可以使更多人听到蔡徐坤的音乐。
️[音乐]【积分推歌】
⭕【积分推歌】是使用QQ音乐积分推荐喜爱的音乐、提升歌曲推荐量的服务。
⭕【推荐时间】每日上午10:00投送开始，数量有限，先到先得‼️
⭕【积分投送档位】
【200积分】【300积分】【400积分】【500积分】（根据自己积分情况选择适合自己的档位）

️[音乐]【一起点亮】
⭕【一起点亮】是使用QQ音乐积分推荐喜爱的音乐、提升歌曲曝光的服务。
⭕【推荐时间】每日中午12:00推荐开始
⭕【推荐规则】推荐歌曲需选择1-1000内的整数值进行积分投送，每人每天限推荐一首歌。
⭕【推荐成功条件】自中午12:00推荐开始完成目标【10w积分】最快的歌曲为当日推荐成功歌曲。
⭕【推荐失败积分返还】
如当日歌曲推荐失败，已投送积分将于7个工作日内退回原账户，推荐成功后，积分不予退回。
【一起点亮推荐成功要点】
必须中午12:00点，第一时间集中火力推荐同一首歌，选择高额积分，最快达到目标值‼️

⚡为了能够快速积分推歌和一起点亮，请提前听歌，方便第一时间在【最近收听】推荐歌曲。
【QQ音乐积分获取】可通过每日签到、完成任务、抽奖等形式获取积分。

☀️少盐少油，控糖限酒…

-少盐是多年的话题了，这次新指南进一步减少了推荐用盐量，从原来的6克减少到每人每天不多于5克，因为盐摄入过多对健康有太多的弊端…

-少油，一定不要超过每天30克，因为油脂提供的能量非常高，是蛋白质和碳水化合物热能的两倍多，减少能量摄入一定要从少油做起…

-少油不仅仅是家庭烹调的食用油，还有各种油炸食品、点心、肉类、加工食品，都要计算在每天的摄入油脂…

-控制糖的摄入量，每天最好不超过25克糖，当然天然食物中的糖不包括在内，比如水果、蔬菜、谷物中的糖不会对健康产生危害…

-对儿童一定要限制含糖饮料，因为孩子吃糖过多绝大多数都是从甜饮料来的，少吃糖有益于防控牙病和肥胖…

-限制酒精的摄入，本次新指南也降低了推荐量，不论男女每天酒精的摄入不能高于15克，而且青少年不能饮酒…
从营养的角度，酒精没有价值，只能提供能量，而且还不少呢…
酒精摄入过多损害自己身体，也危害公共安全…