在我们感到很难受，负面情绪来势汹汹的时候，我们也要学会让自己好受一些。而「自我安抚清单」，就是自我关怀的一种方式。你可以列一张清单，上面写着能让你心情变好的事情。比如，洗一个热水澡，煲一个电话粥，抱抱毛绒玩具，或者是吸吸猫，和宠物进行互动等等。不过很重要的一点是确保这些自我安抚的方式是健康的。像什么酗酒啊，暴饮暴食啊，刷爆信用卡啊，都不是好的方法，长期来看，它们反而会造成更多的问题，最终让你的情况更严重。

现在你对情感忽视是不是有很深入的认识了呢？它看起来是一个无声的问题，但无声的伤害也可以很严重。你可以通过提高对感受和想法的觉察来分辨自己的感情里是不是有这个危机存在。如果确实有，那就需要理性尝试和另一半进行沟通，做出改善的计划，此外，你还可以为自己制作一份「自我安抚清单」来帮助自己度过负面情绪来临的时刻。

要记得，在感情里给予彼此支持、爱和关注是双方都必须要做到的责任。并且，无论是发现情感忽视后是回避还是沟通；还是在沟通失败后继续还是分开，选择的权利始终在你的手里#失恋了怎么挽回男朋友前任女朋友怎样挽回异地恋异国恋爱情同性恋同性感情咨询#

小猫咪为什么把屁股撅着对着你？
有些小猫咪撒娇，粘乎粘乎地就撅pp怼脸来了或者当你摸到尾巴根的时候它也会撅pp，这些动作很常见，不是发情哦。有些猫行为学的大佬们解释是把你当猫妈了，小奶猫的时候都是猫妈妈给舔屁屁促进排泄，跟小猫踩奶同理。是一种撒娇的行为。
#拥有吸猫体质是什么体验##moon酱的养猫科普#

云吸猫是一种什么体验?上班想我家主子了，打开手机，用Trifo Ollie扫地机器人来看看猫猫在干嘛，居然一言不合又钻到了沙发底下，扫地僧和猫主子又开始相爱相杀[哈哈]
扫地僧真是人间小太阳，给打扫家的同时，还可以看娃溜猫，美滋滋啊。#带薪吸猫##六一儿童节# https://t.cn/A6XYwVd0 https://t.cn/A6XYwyjV