以下几招帮你预防落枕
①避免久坐。久坐工作的人，避免长时间低头伏案工作，要经常抬头活动颈部，加强颈项部肌肉锻炼，增强颈部肌肉力量。
②选一个合适的枕头。睡觉时枕头高低要适宜，用枕不当是发生落枕的原因之一，最佳的枕头应该是能保持颈椎的生理曲度，不宜过高或者过低。
③保持良好的睡觉姿势。落枕与睡觉时的不良姿势也有关系。不良睡姿导致长时间的颈部肌肉痉挛，从而引发落枕。
这些方法都学会了吗？下次睡觉一觉醒来发现落枕了，赶紧试试这3个方法，帮你缓解疼痛，让你的脖子慢慢直回来。不过如果症状严重的话，我们就要及时的去医院就诊了。
①避免久坐。久坐工作的人，避免长时间低头伏案工作，要经常抬头活动颈部，加强颈项部肌肉锻炼，增强颈部肌肉力量。
②选一个合适的枕头。睡觉时枕头高低要适宜，用枕不当是发生落枕的原因之一，最佳的枕头应该是能保持颈椎的生理曲度，不宜过高或者过低。
③保持良好的睡觉姿势。落枕与睡觉时的不良姿势也有关系。不良睡姿导致长时间的颈部肌肉痉挛，从而引发落枕。
这些方法都学会了吗？下次睡觉一觉醒来发现落枕了，赶紧试试这3个方法，帮你缓解疼痛，让你的脖子慢慢直回来。不过如果症状严重的话，我们就要及时的去医院就诊了。
到了相应的季节，发生过的事情真的会突然在脑子里一件一件的冒出来，不过都是好久远的事情了，确实也像之前所想的那样顶多难受一下，不过确实过了这么久还是会难受一下的，要加油哦，最近落枕真的连扭个头都疼，头也抬不起来也太难受了，陶白白说天秤座年底前一定脱单，想不明白不过我知道一点，就是胡思乱想不好，该来的总会来的，等着我的人或事物那我便等着就好咯
【落枕后，按腋下比按揉颈部更有效！】日本身体专家、赤坂整体院院长大庭史榔表示，落枕后可以试试这三个动作：1. 用手指按揉腋下部分；2. 抬起落枕侧手臂，向后提拉并保持20秒；3. 将落枕侧手臂向上抬起。明明酸痛的是脖子，为什么要揉腋下呢？大部分落枕都是因为腋下压力神经被压迫导致的，腋下神经与脖子神经相连，如果睡觉时没有顺利翻身，持续压迫腋下，就会造成落枕。
✋热门推荐