6月8日

禅修时身心放松。由于没有可分析的事物，分别心的续流以及随之而起的心意状态便都中断了。你无须刻意停止这些，而是放下所有的意念活动，什么都不保留也不排斥。什么也不思惟，什么也不想像。你的自性是有觉知的，就保持它原来的样子，不迎向任何事物，处于你的本然状态中。
如此保持着，不要把能知者与所知对境视为分开的，因此不要想着对境在那里、或者所知者在这里，也不要构想在这两者之外还有其他事物。由于你既不向彼处（外）追逐对境，也不试图在此处（内）停止念头，你便能让心保持清净、明澈、觉醒，无须停留在任何事物上。
——老宁

证悟就有如从睡眠中醒来。概念性思维创造了对日常生活的一切感知与现象，这就有如夜间的一切经历，都是由睡眠所创造的。当你从睡眠中醒来时，梦便消失无踪。当颠倒的经验与概念性思维的迷惑完全净除的时候，此刻的迷惑便完全消失无踪。现象的显现仅仅是虹光的展现。当不再有显现时，就只有本初清净的虚空。
——老宁

SH记疫：日日光怪陆离，夜夜周而复始，人人惶惑不安。潮水奔涌，记录这些，是对自己的交代。你知道有些东西，它在你心里过不去。放不下过去的两个月，不是因为你喜欢活在过去，而是因为一旦我们都放下了，这样的事情便随时可能卷土重来。希望我们乐观的期待未来，但未来绝不是重复的过去。愿我们都朝前走，愿我们都不忘记。

       人生有进有退，才能成就人生；懂得如何取舍，便能淡定从容。做一个简单的人，不沉迷于幻想，不茫然于未来，走今天的路，过当下的生活。一生中，谁会知道自己的以后是什么样？何必用卑微的眼神去看别人，要以平等对待的心态去善待别人，你想别人尊重你，先懂得尊重别人。做人与做事，首先要真诚，不要只看别人的缺点和缺陷，要知道，每个人都有自己的优点，只是你没有发现而已。

人生，都是在匆匆忙忙之中忙不择路，趋之若鹜。有的人为攀荣求富，为的是追逐别人的追逐，绞尽脑汁，以至于忘记了审视自己，忘记了天外还有天，忘记了自己其实很渺小，也忘记了朴实做人，踏实做事，记住生活不只是只有温暖。说不清的是人；想不通的还是人。什么时候，放下随意，放弃如意，或许，也是一种快乐，一种幸福。如此，闲看花开，淡看云卷，锁一份平和，于生命处，在人生的道路上把握今天，不给自己加压，不让别人为难，你才会赢得明天，过好自己每一