【别把高血压不当回事 控住血压稳住幸福】有人认为,血压随年龄增长而升高属于正常现象,不必治疗,其实不然。一旦确诊高血压,无论年龄大小,都应该积极治疗,并改善不良的生活方式,只有这样才能让血压长期稳定,减少心脑血管突发事件的发生。下面带大家一起来了解高血压相关知识。一、高血压诊断标准1、在未使用降压药物的情况下,非同日3次诊室血压测量,收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg可诊断为高血压。2、家庭连续规范测量血压5-7天,平均血压≥135/85mmHg可考虑诊断为高血压,请及时到医院明确诊断。二、高血压危害高血压是最常见的慢性病之一,是心脏病、脑卒中、肾病发病和死亡的最重要的危险因索。我国因心脑血管病导致的死亡占居民总死亡的40%以上。约70%的脑卒中死亡和约50%的心肌梗死与高血压密切相关。三、高血压危险因素有哪些其实高血压的危险因素就在你我的身边,譬如高盐低钾饮食、超重/肥胖、过量饮酒、长期精神紧张、吸烟、体力活动不足等。另外高血压发病不可逆的危险因素还有年龄、遗传因素。四、确诊高血压后,如何控住血压(一)在医生的指导坚持用药1、按医生医嘱用药,不可擅自用药。2、血压正常仍要继续服药、不可自行停药或减药。3、服药要准时,忘记不可在下次补服。(二)高血压自我监测1、尽量选择经过专业认证合格、便于操作的全自动电子血压计。2、 血压的最佳时间为早晨起床后 1 小时之内,或者晚上睡觉之前,测量前休息15分钟,避免情绪激动、劳累、吸烟、喝茶、饮酒等。3、 测量时采取平卧位或坐位,上肢、心脏和血压计保持同一水平,测量血压应做到“四定”,即定体位、定时间、定部位和定血压计。4、 每次测量两遍,取平均值。5、 每周测2~3天。6、如出现头晕,头痛等症状时可以随时测量,并及时到医院就诊。7、 可以自备一个记录本,将每次测量的日期、时间、测量值等进行记录。正确坐姿血压监测图:(三)高血压饮食1、 限制食盐摄入:高盐饮食显著增加高血压患病风险,成人每天食盐摄量不超过5克。做到五少:少食腌制的食品,如酱菜、咸肉等,少食含钠量高的食物,如添加了亚硝酸盐的火腿肠、加入了小苏打的面食和糕点等。少食咸味浓的快餐,比如汉堡包、油炸土豆等。少食用面包屑包裹、油炸、熏制、罐装、盐浸的鱼。少食咸肉、熏肉、咸牛肉、午餐肉、香肠、热狗。2、低碳饮食:减少摄入富含油脂和高糖的食物,限量使用烹调油,多吃蔬菜和水果。3、戒烟:吸烟有害健康,吸烟者应尽早戒烟。(四)科学运动1、血压较高、症状较多或有并发症的患者需要卧床休息。但对于血压水平控制良好的应科学适当运动,但应避免长时间剧烈运动。2、运动三原则有恒 经常地,规律地运动有序 循序渐进有度 根据自身年龄和体质适度运动。3、最佳形式有氧运动,如散步、打太极拳、游泳、登山、做健身操等强度低、有节奏、不间断的运动。4、运动时间建议高血压患者选择16:00~18:00运动,并应避免晨练。5、运动次数宜保持每周3~7次,一般每周5次。每次30~45分钟,经过半个月或一个月的过渡,若无不良反应,可逐渐增加到40~60分钟。(五)避免血压骤变因素1、不要参加易引起精神高度兴奋的活动。2、应注意保暖,以避免寒风侵袭引起血管突然收缩。3、禁止吸烟,因烟中的尼古丁可导致血管痉挛。4、 预防便秘,因便秘造成患者排便用力,易使血压升高。5、不要穿紧身衣裤,领口和领带不要太紧。6、 预防体位性低血压,如出现头昏、眼花、恶心、眩晕、昏厥等。
大英赛成绩结果出来了
我和我朋友是有点运气成分在的
我两踩点进考场完全不抱希望拿奖
就冲着交了钱去的
写到最后大小作文都没写 汉译英也没写
第一次获奖名单出来的时候
我们班同学说看到我学号了还让我仔细找找
找了两遍都没我
然后班委说学号乱码了以名字为准
今天重新核分又发了一遍
在获奖名单最后发现了我两
虽然有点尴尬
但真的好幸运!!!
考研也要有这种运气
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就冲着交了钱去的
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寺院佛钟的起源与意蕴
在万籁俱寂的清晨或黄昏,
每当那悠扬的钟声响起的时候,
便会使人产生一种清韵悠静的深远遐想,
所以文人墨客咏钟的诗词,
历来是很多的。
唐人张继著名的
《 枫桥夜泊 》,
其中 “ 夜半钟声到客船 ” 一句,
就成为了脍炙人口的千古名句。
俗话说,
“ 当一天和尚撞一天钟 ”,
这句话从另一个解读意义上,
也说明了钟在佛教寺院生活里,
是最具有标志性的礼拜法器了。
佛钟的起源
在印度佛教中,
钟原是用木制的,
叫做
“ 犍椎 ”或
“ 犍稚 ”。
据佛经记载,
七月十五,
是比丘夏安居圆满而增长戒腊的日子,
称为受岁日。
于是佛陀就告诉侍者阿难,
在露地上速击犍椎,
以召集僧众。
阿难随即升上讲堂,
手持犍椎说 :
“ 我今天来击此如来信鼓,
凡是如来的弟子们,
都应该闻声而普集于此。”
从此,
钟就成为佛教寺院中具有标志性的重要法器之一了。
大钟和小钟
在佛教里,
钟分大钟和小钟两种。
大钟,
又称为梵钟、
洪钟、
钓钟、
撞钟、
鲸钟等等。
因为它在撞响的时候,
能够清净寺院梵刹,
所以称为梵钟因为它的声响洪亮致远,
所以称为洪钟;
因为它是吊在钟架上被撞击而响的,
所以称为钓钟、
撞钟。
至于它又被称为鲸钟,
则是因为在佛经中记载,
海边有一种动物叫蒲牢,
它在遇见鲸的时候,
常常会害怕地发出像钟一样的叫声,
因此人们就将蒲牢的形状铸在钟身上,
把撞槌做成鱼形。
由于蒲牢是遇见鲸才发出叫声的,
就用鲸来为钟命名了。
小钟,
又称为半钟、
行事钟、
唤钟等等。
因为它只有大钟的一半大小,
所以叫做半钟;
因为它通常挂在大雄宝殿的左边,
或挂在禅堂的门口,
用来击鸣通告法会等行事的开始,
所以叫做行事钟;
另外它还叫做唤钟,
因为它常悬挂于方丈的寮外,
由侍者击呜,
传唤学人单独入内参学。
佛钟的定制
佛钟有木、石、铜、铁等各类,
一在多以铜类为多,
其次是铁类。
大钟一般高约一百五十厘米,
直径约六十厘米。
大钟形式是,
在上端雕成龙头状的钧钓手,
下端有相对的两个莲花形撞座,
称为八叶,
撞座以下成草间,
下缘成驹爪,
中间部分则分为池间和乳间,
乳间上并列环绕着小突起物。
联结撞座呈直角交叉的条带,
称为袈裟举,
又叫做六道。
另外,
在钓手旁有呈圆筒状的筒插通内部。
小钟则多以黄铜铸造,
一般高六十至八十厘米。
佛钟的意蕴
在佛家的现实生活中,
设立佛钟的本意,
就是用来通报时辰,
召集僧众的。
如《百丈清规·法器章》中就说 :
“ 鸣大钟及僧堂前钟集众,
列殿上,
向佛排立。”
还说 :
“ 大钟,
丛林号令资始也。
晓击则破长夜,
警睡眠,
暮击则觉昏衢,
疏冥昧。”
但是,
在佛教的各种经典中,
还有许多包含其他意蕴的说法。
如有的佛经中解释,
佛钟之所以要撞击一百零八下,
一说是对应十二个月、
二十四个节气、
七十二候的各数总和;
一说是能够祛除人生的一百零八种烦恼,
从而使人清醒觉悟,
获得安顺吉祥。
再有的佛家偈语说 :
“ 闻钟声,
烦恼轻,
智慧长,
菩提增。”
所以,
佛钟既是报时的工具,
也是智慧的象征。
又有的佛经中说,
在鸣钟的时候,
如果能够观想觉悟一切众生,
就能得到更大的利益。
“ 鸣钟行者,
想念偈云 :
‘ 愿此钟声超法界,
铁围幽暗悉皆闻,
闻尘清净证圆通,
一切众生成正觉。’
仍称观世音菩萨名号,
随号叩击,
其利甚大 ”。
还有的佛经中说,
叩击闻听钟声,
能够止息一切恶道诸苦,
能够使一切众生
“ 俱时得离苦 ”,
使一切受难者得到解脱。
佛钟的鸣法
一般说来,
佛钟有三下、
七下、
十八下、
三十六下、
一百零八下的叩击鸣法。
在僧众们斋粥下堂、
参禅完毕、
早晚巡视或吃茶下床的时候,
鸣三下;
在住持早晚到佛前行香、
住持进入僧众讲堂的时候,
鸣七下;
在斋时僧众进入斋堂的时候,
鸣十八下,
叫做
“ 入堂钟 ”,
入堂钟是按照进斋的次序而逐次完成的;
而三十六下则是集三通击鸣之和,
总成一百零八下。
佛教寺院中的重要活动,
以一百零八下为准,
所以佛钟又称为
“ 百八钟 ”。
百八钟的撞击之法,
佛经中说 :
鸣钟
“ 引杵宜缓,
扬声欲长,
凡三通,
各三十六下,
总一百八下,
起止三下稍紧 ”。
就是说,
击钟的时候,
应该缓引钟槌,
使击出的钟声悠远深长。
通常是以三鸣为始,
二鸣连续为终。
分三通击完,
每通三十六下,
快十八下,
慢十八下。
如果是晨钟,
则是先快十八下,
后慢十八下。
先快十八下,
应念
“ 南无大方广佛华严经,
南无华严会上佛菩萨 ”,
共十八下。
后快十八下,
应念
“ 南无大乘妙法莲花经,
南无法华会上佛菩萨 ”,
共十八字,
每字鸣钟一下。
早晚如此叩击三通,
三通鸣毕,
最后念
“ 南无当山护教伽蓝圣众菩萨 ”
三遍,
再击钟三下,
接三下板。
这样,
鸣钟的过程才算是全部完成了。
在万籁俱寂的清晨或黄昏,
每当那悠扬的钟声响起的时候,
便会使人产生一种清韵悠静的深远遐想,
所以文人墨客咏钟的诗词,
历来是很多的。
唐人张继著名的
《 枫桥夜泊 》,
其中 “ 夜半钟声到客船 ” 一句,
就成为了脍炙人口的千古名句。
俗话说,
“ 当一天和尚撞一天钟 ”,
这句话从另一个解读意义上,
也说明了钟在佛教寺院生活里,
是最具有标志性的礼拜法器了。
佛钟的起源
在印度佛教中,
钟原是用木制的,
叫做
“ 犍椎 ”或
“ 犍稚 ”。
据佛经记载,
七月十五,
是比丘夏安居圆满而增长戒腊的日子,
称为受岁日。
于是佛陀就告诉侍者阿难,
在露地上速击犍椎,
以召集僧众。
阿难随即升上讲堂,
手持犍椎说 :
“ 我今天来击此如来信鼓,
凡是如来的弟子们,
都应该闻声而普集于此。”
从此,
钟就成为佛教寺院中具有标志性的重要法器之一了。
大钟和小钟
在佛教里,
钟分大钟和小钟两种。
大钟,
又称为梵钟、
洪钟、
钓钟、
撞钟、
鲸钟等等。
因为它在撞响的时候,
能够清净寺院梵刹,
所以称为梵钟因为它的声响洪亮致远,
所以称为洪钟;
因为它是吊在钟架上被撞击而响的,
所以称为钓钟、
撞钟。
至于它又被称为鲸钟,
则是因为在佛经中记载,
海边有一种动物叫蒲牢,
它在遇见鲸的时候,
常常会害怕地发出像钟一样的叫声,
因此人们就将蒲牢的形状铸在钟身上,
把撞槌做成鱼形。
由于蒲牢是遇见鲸才发出叫声的,
就用鲸来为钟命名了。
小钟,
又称为半钟、
行事钟、
唤钟等等。
因为它只有大钟的一半大小,
所以叫做半钟;
因为它通常挂在大雄宝殿的左边,
或挂在禅堂的门口,
用来击鸣通告法会等行事的开始,
所以叫做行事钟;
另外它还叫做唤钟,
因为它常悬挂于方丈的寮外,
由侍者击呜,
传唤学人单独入内参学。
佛钟的定制
佛钟有木、石、铜、铁等各类,
一在多以铜类为多,
其次是铁类。
大钟一般高约一百五十厘米,
直径约六十厘米。
大钟形式是,
在上端雕成龙头状的钧钓手,
下端有相对的两个莲花形撞座,
称为八叶,
撞座以下成草间,
下缘成驹爪,
中间部分则分为池间和乳间,
乳间上并列环绕着小突起物。
联结撞座呈直角交叉的条带,
称为袈裟举,
又叫做六道。
另外,
在钓手旁有呈圆筒状的筒插通内部。
小钟则多以黄铜铸造,
一般高六十至八十厘米。
佛钟的意蕴
在佛家的现实生活中,
设立佛钟的本意,
就是用来通报时辰,
召集僧众的。
如《百丈清规·法器章》中就说 :
“ 鸣大钟及僧堂前钟集众,
列殿上,
向佛排立。”
还说 :
“ 大钟,
丛林号令资始也。
晓击则破长夜,
警睡眠,
暮击则觉昏衢,
疏冥昧。”
但是,
在佛教的各种经典中,
还有许多包含其他意蕴的说法。
如有的佛经中解释,
佛钟之所以要撞击一百零八下,
一说是对应十二个月、
二十四个节气、
七十二候的各数总和;
一说是能够祛除人生的一百零八种烦恼,
从而使人清醒觉悟,
获得安顺吉祥。
再有的佛家偈语说 :
“ 闻钟声,
烦恼轻,
智慧长,
菩提增。”
所以,
佛钟既是报时的工具,
也是智慧的象征。
又有的佛经中说,
在鸣钟的时候,
如果能够观想觉悟一切众生,
就能得到更大的利益。
“ 鸣钟行者,
想念偈云 :
‘ 愿此钟声超法界,
铁围幽暗悉皆闻,
闻尘清净证圆通,
一切众生成正觉。’
仍称观世音菩萨名号,
随号叩击,
其利甚大 ”。
还有的佛经中说,
叩击闻听钟声,
能够止息一切恶道诸苦,
能够使一切众生
“ 俱时得离苦 ”,
使一切受难者得到解脱。
佛钟的鸣法
一般说来,
佛钟有三下、
七下、
十八下、
三十六下、
一百零八下的叩击鸣法。
在僧众们斋粥下堂、
参禅完毕、
早晚巡视或吃茶下床的时候,
鸣三下;
在住持早晚到佛前行香、
住持进入僧众讲堂的时候,
鸣七下;
在斋时僧众进入斋堂的时候,
鸣十八下,
叫做
“ 入堂钟 ”,
入堂钟是按照进斋的次序而逐次完成的;
而三十六下则是集三通击鸣之和,
总成一百零八下。
佛教寺院中的重要活动,
以一百零八下为准,
所以佛钟又称为
“ 百八钟 ”。
百八钟的撞击之法,
佛经中说 :
鸣钟
“ 引杵宜缓,
扬声欲长,
凡三通,
各三十六下,
总一百八下,
起止三下稍紧 ”。
就是说,
击钟的时候,
应该缓引钟槌,
使击出的钟声悠远深长。
通常是以三鸣为始,
二鸣连续为终。
分三通击完,
每通三十六下,
快十八下,
慢十八下。
如果是晨钟,
则是先快十八下,
后慢十八下。
先快十八下,
应念
“ 南无大方广佛华严经,
南无华严会上佛菩萨 ”,
共十八下。
后快十八下,
应念
“ 南无大乘妙法莲花经,
南无法华会上佛菩萨 ”,
共十八字,
每字鸣钟一下。
早晚如此叩击三通,
三通鸣毕,
最后念
“ 南无当山护教伽蓝圣众菩萨 ”
三遍,
再击钟三下,
接三下板。
这样,
鸣钟的过程才算是全部完成了。
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