昨日六岁的册闻，食早餐时，正边吃着白煮鸡蛋，边吟着近期学过的成语，忽然说要创造一个成语，感觉到很惊讶，便问他是什么成语，他言：＂食为蛋煮＂其文字比较顺，后来写给他看后，才知，不是吃的那个＂蛋＂字，而是＂淡＂；＂主＂不是煮蛋的那个…＂煮＂，瞬间感到很神奇，儿童创意大概是天生俱来的，原来他所创新的成语是《食为淡主》。＂膳食养生：食以洁，食以时，食以淡，食以和…＂，看来养生之道，要从小开始。
想信：册闻是个很有想法的人。这也算是《食为淡主》的出处，以此记录。

自带“稳血压”的6佳食物
1、枯草
2、牡蛎
3、山楂
4、菊花
5、木耳
6、芹菜
生活中这些水果和蔬菜可降肝火、平肝阳，富含膳食纤维、果酸、果胶、维生素等营养成分，对降血压或控制血压，都有一定的好处。日常生活中要注意饮食调控，合理搭配膳食结构，从而帮助控制血压稳定。#健康养生##健康##健康生活##养生[超话]#

【杂粮饭能减肥吗？】#张淋琳健康频道[超话]#

杂粮饭不可以减肥瘦身，杂粮饭仅仅有利于减肥瘦身病人减肥瘦身，杂粮饭的主要成分仍然是高纤维食物。食材不可以降低血糖、不可以减肥瘦身，食材都能够上升血糖值、具备发热量，有时候上升血糖值快，有时候上升慢。

杂粮饭里带有的膳食纤维素较多，膳食纤维素能减缓餐后血糖升高的力度，能提高饱腹感，也有益于病人润肠，因此 减肥瘦身者吃杂粮饭有利于减肥瘦身，糖尿病人吃杂粮饭也有利于减缓餐后血糖升高的力度。

但根据杂粮饭来减肥瘦身，做到控制休重的目地不是可能的。减肥瘦身仍然需要根据降低总发热量摄取、提升总发热量耗费，使摄取的总发热量小于耗费的总发热量，休重才会慢慢缓解。

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