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【食物语日常】睡前小故事4
“我真不明白你们小孩子上课叫我来干嘛？”
阿符颇不耐烦地坐在后排，零食饮料放了一桌子。
“这你还得问德州，可能他觉得你很有必要进行思想和行为上的熏陶…”
“那边的学生，不要交头接耳。对就是后面穿着泳装来上课的二位。”
我乖乖闭了嘴，看着开水白菜无辜地扶了扶眼镜，“请你们不要欺负我，因为我只是一颗手无缚鸡之力的白菜。好了同学们我们继续上课，刚刚讲到植物细胞的……”
我偏头看向阿符，十分无聊地打了一个哈欠。他无语地用脚来回踢着桌子下的篮球，幽幽地把目光也瞥向了我。
“知足吧，幸亏没上小杏老师的课…”
他耸了耸肩，无所谓道，“我都是直接睡觉。”
他说完不理我了，一把拿起之前抢飞龙的《海底两万里》。
“喂！”我小声叫他，“别看那个了，看我这个！”
他闻言扭过头，看到我手中的《美人杂志》瞬间脸红。
“你！当着警官的面知法犯法？？？”
我心虚地朝他比了个“嘘”的手势。
“别告诉你哥！我这不看你无聊嘛，有福同享！”
“我…我不看。”他哽着脖子转向一边。
“不看？是这个封面不吸引你吗？你等着我还有…”
阿符突然紧张地看向我，连表情带手势地比划。可无奈我在低头找书，完全没注意。
“这位同学，你手中拿的书挺新鲜的。是什么书啊？”
——！！？
开水白菜不知什么时候走到的我身后，一脸微笑地看向我。
他眼镜片下的目光透着一丝伪装的疑惑，满脸单纯地跟着我一起把头压低埋进了桌洞——
“呀，这么多呢。”
我：……
我：你听我解释！
叫花鸡十分同情地看向我。
阿符抛给我一个“你自求多福”的眼神…
“少主 ，够刺激！”鬼火绿看向我的两眼简直冒着星星。
麻婆豆腐一直在桌子底下开黑。他似乎是刚听到了动静，所以此刻才抬起头。看着身后面色窘迫的我，他迷茫地张口：“你又做撒子丝情喽？”
我…
白菜眼镜片的光泽在看到麻婆豆腐后一闪而过。
“咦，豆儿，你手里那个发光的板板又是什么？”
豆儿：？？？
“你看错了。”
“哦？我有四只眼睛，不可能看错。”
白菜慢悠悠地晃到麻婆豆腐面前，看着他紧张地表情，幽幽开口：“我只是一个手无寸铁的生物老师，只有厚厚的书，和厚厚的卷、子……”
麻婆豆腐：“给你给你给你给你……！”
他和善地推了一下眼镜，继续柔柔弱弱地说道：“送到手中的礼物不收下，是对别人的不尊重。”
“谢谢，我会好好珍藏。”说完他就将手机揣到了自己怀里。
他友善地走回我身边，继续以扮猪吃老虎的姿态柔弱说道：“你难道就没有什么要送给我的吗？”
…我含泪将桌洞里的五本杂志怒摔在了桌面上。
“谢谢，即便我并不喜欢，但我也会好好收着的。还有…”
他表情轻松的弯下腰，俯身将脸凑到我面前，“别用这种眼神看着我，否则我会以为，你想让我单独给你，补补课。”
夜晚，上了一天课的白菜舒服地在浴池里泡澡。刚准备起身穿衣服就听到了屏风外稀稀疏疏的声响。
他又坐回了桶里，气定神闲地给警务处发了个消息。
“唉呀，夏天的老鼠可真多呀…”
算准了白菜泡澡的时间，我和豆儿鬼鬼祟祟地溜到他桌前。一拉开抽屉，赃物尽数在眼前。
“快拿，拿完就跑！”
“晓得晓得！”
正当我俩欢呼雀跃地冲出门口时，一阵刺耳的警笛声响彻了整个空桑…
“快回去快回去！！！德州来了！！！！”
豆儿应该是第一次体验到做贼的感受…
他从起初的满脸不屑逐渐升级成了恐慌，“你、啷个怕成这样子噻…？”
我一脸恨铁不成钢的将他又拖回了白菜的房间里。刚准备再一次起身穿衣服的白菜听到我们的动静又一次坐回了桶中…
“真令人头疼…”他难得的扶了扶额，摸着逐渐变凉的泡澡水升起一丝淡淡的忧伤。
他房间实在无处可躲。我跟豆儿的四只眼睛同时瞟向了屏风——
“扑通、扑通——”
白菜：…………
两声水花在寂静的夜晚显得格外突兀…
“白菜同志，警务处听说你的屋子里进了贼？我们将要进行搜查，麻烦你、…”
德州和东司马僵硬地看着浴池中一脸无辜的开水白菜——以及他桶里的…两个嫌疑人。
“额…我们…跟白菜老师…一起…泡个澡…对，泡个澡…”
“立即逮捕！”
第二日公告栏处：经调查核实，空桑少主与麻婆豆腐于昨日晚间潜往开水白菜屋中偷盗未遂，更于愤怒之下挟持人质，特此施行七日拘留处分。
阿喻在监狱里乐呵呵地看着一脸惆怅的少主和怨种一样的麻婆豆腐。
“咦，我的狱友怎么换人了？”
鬼城麻辣鸡：我怎么感觉有人在叫我？
【食物语日常】睡前小故事4
“我真不明白你们小孩子上课叫我来干嘛？”
阿符颇不耐烦地坐在后排，零食饮料放了一桌子。
“这你还得问德州，可能他觉得你很有必要进行思想和行为上的熏陶…”
“那边的学生，不要交头接耳。对就是后面穿着泳装来上课的二位。”
我乖乖闭了嘴，看着开水白菜无辜地扶了扶眼镜，“请你们不要欺负我，因为我只是一颗手无缚鸡之力的白菜。好了同学们我们继续上课，刚刚讲到植物细胞的……”
我偏头看向阿符，十分无聊地打了一个哈欠。他无语地用脚来回踢着桌子下的篮球，幽幽地把目光也瞥向了我。
“知足吧，幸亏没上小杏老师的课…”
他耸了耸肩，无所谓道，“我都是直接睡觉。”
他说完不理我了，一把拿起之前抢飞龙的《海底两万里》。
“喂！”我小声叫他，“别看那个了，看我这个！”
他闻言扭过头，看到我手中的《美人杂志》瞬间脸红。
“你！当着警官的面知法犯法？？？”
我心虚地朝他比了个“嘘”的手势。
“别告诉你哥！我这不看你无聊嘛，有福同享！”
“我…我不看。”他哽着脖子转向一边。
“不看？是这个封面不吸引你吗？你等着我还有…”
阿符突然紧张地看向我，连表情带手势地比划。可无奈我在低头找书，完全没注意。
“这位同学，你手中拿的书挺新鲜的。是什么书啊？”
——！！？
开水白菜不知什么时候走到的我身后，一脸微笑地看向我。
他眼镜片下的目光透着一丝伪装的疑惑，满脸单纯地跟着我一起把头压低埋进了桌洞——
“呀，这么多呢。”
我：……
我：你听我解释！
叫花鸡十分同情地看向我。
阿符抛给我一个“你自求多福”的眼神…
“少主 ，够刺激！”鬼火绿看向我的两眼简直冒着星星。
麻婆豆腐一直在桌子底下开黑。他似乎是刚听到了动静，所以此刻才抬起头。看着身后面色窘迫的我，他迷茫地张口：“你又做撒子丝情喽？”
我…
白菜眼镜片的光泽在看到麻婆豆腐后一闪而过。
“咦，豆儿，你手里那个发光的板板又是什么？”
豆儿：？？？
“你看错了。”
“哦？我有四只眼睛，不可能看错。”
白菜慢悠悠地晃到麻婆豆腐面前，看着他紧张地表情，幽幽开口：“我只是一个手无寸铁的生物老师，只有厚厚的书，和厚厚的卷、子……”
麻婆豆腐：“给你给你给你给你……！”
他和善地推了一下眼镜，继续柔柔弱弱地说道：“送到手中的礼物不收下，是对别人的不尊重。”
“谢谢，我会好好珍藏。”说完他就将手机揣到了自己怀里。
他友善地走回我身边，继续以扮猪吃老虎的姿态柔弱说道：“你难道就没有什么要送给我的吗？”
…我含泪将桌洞里的五本杂志怒摔在了桌面上。
“谢谢，即便我并不喜欢，但我也会好好收着的。还有…”
他表情轻松的弯下腰，俯身将脸凑到我面前，“别用这种眼神看着我，否则我会以为，你想让我单独给你，补补课。”
夜晚，上了一天课的白菜舒服地在浴池里泡澡。刚准备起身穿衣服就听到了屏风外稀稀疏疏的声响。
他又坐回了桶里，气定神闲地给警务处发了个消息。
“唉呀，夏天的老鼠可真多呀…”
算准了白菜泡澡的时间，我和豆儿鬼鬼祟祟地溜到他桌前。一拉开抽屉，赃物尽数在眼前。
“快拿，拿完就跑！”
“晓得晓得！”
正当我俩欢呼雀跃地冲出门口时，一阵刺耳的警笛声响彻了整个空桑…
“快回去快回去！！！德州来了！！！！”
豆儿应该是第一次体验到做贼的感受…
他从起初的满脸不屑逐渐升级成了恐慌，“你、啷个怕成这样子噻…？”
我一脸恨铁不成钢的将他又拖回了白菜的房间里。刚准备再一次起身穿衣服的白菜听到我们的动静又一次坐回了桶中…
“真令人头疼…”他难得的扶了扶额，摸着逐渐变凉的泡澡水升起一丝淡淡的忧伤。
他房间实在无处可躲。我跟豆儿的四只眼睛同时瞟向了屏风——
“扑通、扑通——”
白菜：…………
两声水花在寂静的夜晚显得格外突兀…
“白菜同志，警务处听说你的屋子里进了贼？我们将要进行搜查，麻烦你、…”
德州和东司马僵硬地看着浴池中一脸无辜的开水白菜——以及他桶里的…两个嫌疑人。
“额…我们…跟白菜老师…一起…泡个澡…对，泡个澡…”
“立即逮捕！”
第二日公告栏处：经调查核实，空桑少主与麻婆豆腐于昨日晚间潜往开水白菜屋中偷盗未遂，更于愤怒之下挟持人质，特此施行七日拘留处分。
阿喻在监狱里乐呵呵地看着一脸惆怅的少主和怨种一样的麻婆豆腐。
“咦，我的狱友怎么换人了？”
鬼城麻辣鸡：我怎么感觉有人在叫我？
【打呼噜，夜间“杀手”的声音】
夏季天气炎热，很多人会晚上睡不好，白天没精神，既影响工作也影响正常生活。在银行工作的徐京（化名）最近就饱受这种困扰，总感觉睡不醒，醒来后又觉得特别疲惫，常常胸闷气短，打呼噜的情况也格外严重。为此，他去医院就诊，结果医生说这些症状与打鼾有关。
专家表示，生活中，很多人对打呼噜不以为意,甚至认为这是睡得香的表现，事实上，它可能是夜间“杀手”的声音，也就是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，该病不仅会影响睡眠质量，甚者会有猝死的风险。
睡眠呼吸暂停早期常被忽视
世界睡眠学会秘书长、北京大学人民医院睡眠中心主任韩芳强调，打呼噜是病，但在早期常常被忽视。
在每5位打鼾的人中，就有1人患有阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。韩芳指出，睡眠呼吸暂停综合征是一种睡眠时，呼吸反复停顿为特征的睡眠障碍，作为一种慢性进展性疾病，如果得不到重视，会影响睡眠、降低血氧饱和度，进一步导致高血压、冠心病、脑梗、脑出血、糖尿病、呼吸功能不全，还可能导致焦虑、抑郁、痴呆等神经精神症状，对孕妇及胎儿也会造成影响，严重者甚至会在深夜睡眠过程中发生猝死。据统计，睡眠呼吸暂停综合征患者比没有该病症的人群，猝死率高出3倍，因此，早诊早治至关重要。
那么，生活中，我们怎么识别睡眠呼吸暂停综合征呢？
韩芳介绍说，如果有以下这种鼾声，证明就是呼吸暂停：一是鼾声高，高到隔壁房间都能听得着；二是鼾声高低不均，一般的仰卧位、酒后鼾声是比较轻且均匀的，呼吸暂停患者的打鼾，会在其间突然“没声了”，过了几十秒之后，出现带勾的鼾声；三是病人家属经常这样描述，憋得满头大汗、还蹬胳膊蹬腿，但翻个身，马上又鼾声如雷。
另外，如果睡眠期间总有口干舌燥、床头需要备水的情况，是打呼噜张口呼吸造成的，也要提防呼吸系统暂停综合征。
30-50岁的青壮年易受侵袭
韩芳强调，睡眠呼吸暂停是夜间“杀手”，尤其危害年富力强的青壮年。
临床调查发现，睡眠呼吸暂停最严重的多是30-50岁的青壮年，65岁以上这类病人反而少了。韩芳认为，这个年龄段人群通常上有老下有小，起得早睡得晚，有些人还要经常喝酒应酬、频繁出差，加之工作压力较大导致肥胖，睡眠不好感觉力不从心等。再有就是生活水平提升，开车多走路少，这些都是导致睡眠呼吸暂停的因素。
“虽然睡眠呼吸暂停引起的死亡很常见，但很多人并不了解。”韩芳介绍说，比如一部分患者酒后发生夜间猝死，多归因于心脏猝死，而呼吸暂停这个真正的“凶手”却“逍遥法外”；另一部分患者死于因长期呼吸暂停伴发的肥胖、糖尿病、高血压等。
北京朝阳医院睡眠医学中心主任郭兮恒说，我们在临床诊治的打鼾患者中发现，阻塞型睡眠呼吸暂停有一个最突出的特征就是睡眠障碍，简言之，就是说打鼾的病人不一定睡眠呼吸暂停，而阻塞性睡眠呼吸暂停的患者都有打鼾，所以，睡眠过程中既有打鼾又有呼吸暂停的人，就要特别注意。如果出现了明显的呼吸暂停，造成明显缺氧，继而身体产生各种各样的损害，比如高血压、糖尿病、内分泌紊乱、情绪改变、精神障碍等，就说明这个人需要干预，需要在医生的指导下先进行筛查，确诊后规范治疗。
孕妇打鼾可能伤及腹中胎儿
需要强调的是，在睡眠医学里，有一类特殊人群就是孕妇。据韩芳介绍，经研究，有睡眠呼吸暂停的准妈妈，通常在怀孕第3个周期，也就是孕20周至21周期间，50%都会出现高血压、先兆子痫，经睡眠监测时可发现有明显的低氧血症。此时做胎心监测，胎儿会随着妈妈呼吸暂停，出现心率下降等危机情况。
“在北京大学人民医院，孕妇睡眠障碍的比例并不低，至少能达到10%左右，最常见的症状就是打鼾，有的怀孕前就有，有的是怀孕后出现，且随着孕周的增加，打鼾越来越频繁。”北京大学人民医院产科主任医师刘国莉说，近些年，我们与医院睡眠中心合作，通过查体发现下颌后缩、扁桃体肥大等，并关注包括肥胖、糖尿病、高血压、尿频、睡眠差等高危因素的孕妇。因为处于缺氧状态下的准妈妈，会影响肚子里宝宝的发育，出现低体重儿、重度窒息等高危产儿的概率都会增加。
韩芳表示，孕妇的睡眠问题更需要关注。当孕妇出现白天嗜睡，晚上打鼾、憋气、夜尿多，晨起口干舌燥等情况时，就要小心睡眠呼吸暂停。对具有睡眠呼吸暂停高危的孕妇，在孕早期就应该进行筛查，一旦达到需要医疗干预条件，要进行整个孕周期的全程管理。
治疗方面，孕妇因其特殊性，通常选择保守治疗。刘国莉说，以前遇到这种情况只能住院，一旦出现状况紧急抢救，现在会给她们用上简易呼吸机，就可以帮助她们渡过这最困难的阶段，尽量延长孕周期，保证宝宝的健康。另外，遇到高血压手术风险高等紧急状态时，可能通过临时使用呼吸机调整，使血压下降，保证手术安全。
经常打呼噜的孩子可能变丑
有些孩子睡觉时也会打鼾，一定要引起家长的足够注意。因为健康的儿童很少打呼噜，出现打鼾就是身体发出的危险信号。
“正在生理发育期的儿童经常打鼾，很有可能发生面部轮廓的改变。”北京大学口腔医院主任医师高雪梅指出，孩子由于长期张口呼吸而不用鼻子呼吸，鼻腔长时间得不到气流刺激，会造成鼻腔发育不全，致使鼻腔、口腔之间的上腭高拱、前突，继而出现两眼间距增宽、鼻梁塌平、口唇增厚、牙列不齐、上切牙突出、缺乏表情等面部发育变形变丑的“腺样体面容”。
不过，高雪梅也表示，家长们也不要过于焦虑，只要早发现，这类孩子早期无须手术，通过佩戴无创的呼吸机和口腔矫正器治疗即可。
（本报记者 田雅婷 本报通讯员 钟艳宇）
来源：光明日报
夏季天气炎热，很多人会晚上睡不好，白天没精神，既影响工作也影响正常生活。在银行工作的徐京（化名）最近就饱受这种困扰，总感觉睡不醒，醒来后又觉得特别疲惫，常常胸闷气短，打呼噜的情况也格外严重。为此，他去医院就诊，结果医生说这些症状与打鼾有关。
专家表示，生活中，很多人对打呼噜不以为意,甚至认为这是睡得香的表现，事实上，它可能是夜间“杀手”的声音，也就是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，该病不仅会影响睡眠质量，甚者会有猝死的风险。
睡眠呼吸暂停早期常被忽视
世界睡眠学会秘书长、北京大学人民医院睡眠中心主任韩芳强调，打呼噜是病，但在早期常常被忽视。
在每5位打鼾的人中，就有1人患有阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。韩芳指出，睡眠呼吸暂停综合征是一种睡眠时，呼吸反复停顿为特征的睡眠障碍，作为一种慢性进展性疾病，如果得不到重视，会影响睡眠、降低血氧饱和度，进一步导致高血压、冠心病、脑梗、脑出血、糖尿病、呼吸功能不全，还可能导致焦虑、抑郁、痴呆等神经精神症状，对孕妇及胎儿也会造成影响，严重者甚至会在深夜睡眠过程中发生猝死。据统计，睡眠呼吸暂停综合征患者比没有该病症的人群，猝死率高出3倍，因此，早诊早治至关重要。
那么，生活中，我们怎么识别睡眠呼吸暂停综合征呢？
韩芳介绍说，如果有以下这种鼾声，证明就是呼吸暂停：一是鼾声高，高到隔壁房间都能听得着；二是鼾声高低不均，一般的仰卧位、酒后鼾声是比较轻且均匀的，呼吸暂停患者的打鼾，会在其间突然“没声了”，过了几十秒之后，出现带勾的鼾声；三是病人家属经常这样描述，憋得满头大汗、还蹬胳膊蹬腿，但翻个身，马上又鼾声如雷。
另外，如果睡眠期间总有口干舌燥、床头需要备水的情况，是打呼噜张口呼吸造成的，也要提防呼吸系统暂停综合征。
30-50岁的青壮年易受侵袭
韩芳强调，睡眠呼吸暂停是夜间“杀手”，尤其危害年富力强的青壮年。
临床调查发现，睡眠呼吸暂停最严重的多是30-50岁的青壮年，65岁以上这类病人反而少了。韩芳认为，这个年龄段人群通常上有老下有小，起得早睡得晚，有些人还要经常喝酒应酬、频繁出差，加之工作压力较大导致肥胖，睡眠不好感觉力不从心等。再有就是生活水平提升，开车多走路少，这些都是导致睡眠呼吸暂停的因素。
“虽然睡眠呼吸暂停引起的死亡很常见，但很多人并不了解。”韩芳介绍说，比如一部分患者酒后发生夜间猝死，多归因于心脏猝死，而呼吸暂停这个真正的“凶手”却“逍遥法外”；另一部分患者死于因长期呼吸暂停伴发的肥胖、糖尿病、高血压等。
北京朝阳医院睡眠医学中心主任郭兮恒说，我们在临床诊治的打鼾患者中发现，阻塞型睡眠呼吸暂停有一个最突出的特征就是睡眠障碍，简言之，就是说打鼾的病人不一定睡眠呼吸暂停，而阻塞性睡眠呼吸暂停的患者都有打鼾，所以，睡眠过程中既有打鼾又有呼吸暂停的人，就要特别注意。如果出现了明显的呼吸暂停，造成明显缺氧，继而身体产生各种各样的损害，比如高血压、糖尿病、内分泌紊乱、情绪改变、精神障碍等，就说明这个人需要干预，需要在医生的指导下先进行筛查，确诊后规范治疗。
孕妇打鼾可能伤及腹中胎儿
需要强调的是，在睡眠医学里，有一类特殊人群就是孕妇。据韩芳介绍，经研究，有睡眠呼吸暂停的准妈妈，通常在怀孕第3个周期，也就是孕20周至21周期间，50%都会出现高血压、先兆子痫，经睡眠监测时可发现有明显的低氧血症。此时做胎心监测，胎儿会随着妈妈呼吸暂停，出现心率下降等危机情况。
“在北京大学人民医院，孕妇睡眠障碍的比例并不低，至少能达到10%左右，最常见的症状就是打鼾，有的怀孕前就有，有的是怀孕后出现，且随着孕周的增加，打鼾越来越频繁。”北京大学人民医院产科主任医师刘国莉说，近些年，我们与医院睡眠中心合作，通过查体发现下颌后缩、扁桃体肥大等，并关注包括肥胖、糖尿病、高血压、尿频、睡眠差等高危因素的孕妇。因为处于缺氧状态下的准妈妈，会影响肚子里宝宝的发育，出现低体重儿、重度窒息等高危产儿的概率都会增加。
韩芳表示，孕妇的睡眠问题更需要关注。当孕妇出现白天嗜睡，晚上打鼾、憋气、夜尿多，晨起口干舌燥等情况时，就要小心睡眠呼吸暂停。对具有睡眠呼吸暂停高危的孕妇，在孕早期就应该进行筛查，一旦达到需要医疗干预条件，要进行整个孕周期的全程管理。
治疗方面，孕妇因其特殊性，通常选择保守治疗。刘国莉说，以前遇到这种情况只能住院，一旦出现状况紧急抢救，现在会给她们用上简易呼吸机，就可以帮助她们渡过这最困难的阶段，尽量延长孕周期，保证宝宝的健康。另外，遇到高血压手术风险高等紧急状态时，可能通过临时使用呼吸机调整，使血压下降，保证手术安全。
经常打呼噜的孩子可能变丑
有些孩子睡觉时也会打鼾，一定要引起家长的足够注意。因为健康的儿童很少打呼噜，出现打鼾就是身体发出的危险信号。
“正在生理发育期的儿童经常打鼾，很有可能发生面部轮廓的改变。”北京大学口腔医院主任医师高雪梅指出，孩子由于长期张口呼吸而不用鼻子呼吸，鼻腔长时间得不到气流刺激，会造成鼻腔发育不全，致使鼻腔、口腔之间的上腭高拱、前突，继而出现两眼间距增宽、鼻梁塌平、口唇增厚、牙列不齐、上切牙突出、缺乏表情等面部发育变形变丑的“腺样体面容”。
不过，高雪梅也表示，家长们也不要过于焦虑，只要早发现，这类孩子早期无须手术，通过佩戴无创的呼吸机和口腔矫正器治疗即可。
（本报记者 田雅婷 本报通讯员 钟艳宇）
来源：光明日报
5月25号半夜偷偷溜出去后花园走了一圈，呼吸了一下新鲜空气心情格外地好。5月26日小区开始发通行证一栋楼只允许一个人出去，我也是无语。晚上想办法出去滨江溜了一圈，11点半回家睡觉，把几十天的郁闷花了两个小时走完了。今天27号小区开始每户发证了，中午出去兜了一圈，晚上又去滨江坐一会，跑一会，回忆起原来在这里的每一天，愿一切安好我还能回归正常的日子。素面朝天的日子快要结束了，头发也没造型了，我要等解封继续美起来！微风凉凉，心情甚好。愿你待我如初，我会念你一世。
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