记今天心情——越秀区跑海珠区走了半个广州走的一个项目最后几个点不对要重新完成的崩盘瞬间，接连着加班，成年人差点在工位上呜呜哭。
没想到男朋友会陪吃饭，陪加班，默默在我无力说出下班了的那句后面说一句：一起走吧

[心]我觉得这种无声的浪漫，比过收到的玫瑰，比过塞的严实找出来的礼物，比过一句爱你…

土拨鼠式尖叫啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊！所有不开心全部都消失了～

[悲傷]朋友在求职期间屡屡受挫，我该怎么帮他？

[話筒]我朋友上个月面试上了某大厂，因为体检报告有异常需要重新体检，前前后后折腾了半个多月，结果某大厂说岗位不招人了。然后因为之前除了体检基本算是拿到offer了，他就搬到了广州，结果现在很难找到工作。我通过我的人脉给他找了各种工作结果但都没消息，他好像也因为被大厂拒绝而有点心态爆炸了，作为朋友我还怎么帮助他呢？

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[畢業帽]0.所谓的“心态爆炸”其实就是面对压力无法应对，你要帮他做的其实是做好压力管理。

[畢業帽]1.第一步，厘清现状，找出“可控”的和“不可控”的。
人们的焦虑也好，压力也好，其实可以归结为“对未来不可控”、“对未来未知事情”的恐惧。
所以首先要拉着你同学一起，好好分析一下眼前的情况，一条条看过来，哪些是不可控的，而哪些，其实是可控的。最好是能一条条写下来。

其实你们的情况，不可控的因素只有：
第一，外部的大环境
第二，用人单位
而其他都是可控的，比如
是否要继续留在广州找工作，还是选择换个城市
是否继续找大厂机会，是不是考虑暂时找个过渡性的工作
是否再对简历进行优化，寻找更多机会或者托人帮忙
是否要针对现在的面试情况，对自己的未来发展重新做规划

[畢業帽]2.对不可控的事情，要做预期管理；对可控的事情，要着手做事。
只盯着一团迷雾只会让人恐惧和止步不前；低头认真看脚的下路，才敢一步步往前走。
对于不可控的外部环境，可以先做一个预期管理，好比说，就假设未来1年的就业市场都不会有更多起色，那就把这段环境不好的背景，也考虑到自己未来的长期规划之中。作为其中的一个部分，调整之前的策略。
比如我自己，之前是准备22年拓展新平台的，现在情况这样，重点就变成了着重培养团队，搭建起组织能力，韬光养晦。环境变了，计划也可以跟着变。并不是环境变了，只能等死。

动荡和变化是唯一不变的。

对于可以控制的部分，赶紧着手开始办。
焦虑这个事情，是真的在开始做事的时候才能逐渐消除，干着急只会越来越着急。

[畢業帽]3.把找工作这个事情，当做一个需要完成的项目去对待，就是找工作这个事情本身就是一个正经事情，而不是“没有工作”的临时状态。这样会减少很多“动荡”的不安定感。会有一种“我在积极努力做事情”的感觉，而不是“我现在啥也不是”感觉。

把找工作当一个项目来对待，就要做各个方面的事情和安排。
比如简历是不是要再更新，比如是不是还有没有发动的亲戚朋友，是不是还有没有调查了解清楚的信息等等。

[畢業帽]4.把目光放长远。不要盯着眼前的困难看，一起展望未来美好的生活，压力只是暂时的。

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#舌尖上的广东# 清远•洲心大粥————————#人气美食#
哇塞，酱紫滴大粥搭配节奏
你还让“食在广州”情何以堪哦
区区几许配料的“艇仔粥”“及第粥”
都已让省城吃货们大呼所以信心爆棚
那天西樵尝到广佛已消声灭迹“隔沙粥”
就足矣让偶们口口相传了好些天好些日
而今再尝尝清远市离了谱的“洲心大粥”
广佛生滚粥与之相比，简直小巫见大巫
清远，不止有清远鸡，大粥绝对“吓餐黎”
猪杂粥就猪杂粥嘛，人家连隔沙肉都有
一碗米粥，半碗猪杂隔沙肉，真心抵食
当地人早茶是俩人食一煲“猪杂大粥”
呵，那装粥的煲竟然系电饭煲内胆
整一大煲粥，再搞两瓶九江双蒸
喝到兴起，再往粥里加鱼虾蟹
北江就系河鲜生猛物产丰饶
清远人食个粥都如此夸张
土豪滚粥，非清远莫属…………… https://t.cn/EAi7LYK