油麦菜的营养价值

1.油麦菜含有大量维生素和钙、铁、蛋白质等营养成分

2.油麦菜的营养价值比生菜高，更远远优于莴笋，主要特点是矿物质丰富。如钙含量比生菜高1.9倍，比莴笋高2倍，铁含量分别比生菜和莴笋高50%和33%。

吃油麦菜的几个好处

01通便油麦菜含有大量的膳食纤维和维生素，食用之后有助于促进肠胃蠕动，加快胃肠道废弃物的排泄。

02消脂减肥油麦菜含水量高，是低脂低热食物，经常食用有助于消除多余脂肪，很适合减肥人士吃。

03降低胆固醇油麦菜含有丰富的膳食纤维、维生素C、胡萝卜素、钙、镁等多种营养物质，对降低胆固醇有一定效果。

04保护眼睛油麦菜中富含维生素A、胡萝卜素，这两种营养素能够保护眼睛、缓解眼睛干涩及预防视力下降。

05促进睡眠油麦菜中含有一种叫莴苣素的成分，有安神镇痛的作用，经常吃油麦菜有助于消除紧张，促进睡眠。

我以为上厕所的时候学生来跟你说“老师好”已经够尴尬的了
结果你还要走到我蹲的坑边上来给我鞠个躬是怎么回事啊？！
主要那时候我要是玩着手机努力清除体内废弃物也就算了，但那时候我已经完成了排泄动作，在清理一些身体外残留的垃圾啊！！
咱就是说，当你看到你老师在擦屁股的时候！还要义无反顾走到她面前向她问好并给她鞠个躬，我一时之间不知道该不该夸你太有礼貌啊？！[单身狗]

#柚言柚语#
柚柚一直对的味道充满好奇
五一节露营他要拉了，不告诉我们，自己躲到帐篷里，我一看不对劲，估计要拉了，赶紧喊他出来，他一脸不好意思，跟着我去厕所拉了便便。感觉他做了坏事，我问他是不是干什么了，他说他抠了，我一闻手，一阵恶臭，差点把我熏过去…
但直到回家后上厕所想起来才和我说。
[蜘蛛侠]：妈妈，我知道的味道了。
[哆啦A梦吃惊]：啊，你吃过了？？？
[蜘蛛侠]：我上次在帐篷里尝了一口！
妈妈错愕[哆啦A梦吃惊]：是吗[哆啦A梦害怕]？？？？
[蜘蛛侠]：是啊。我一直很好奇，是甜的还是咸的还是苦的还是辣的。我现在知道了，是苦的…
[哆啦A梦吃惊]：那你下次还吃吗？？？
[蜘蛛侠]：不吃了，我知道了，便便是苦的。
[哆啦A梦吃惊]：那你下次不要在吃了，便便不好吃，那个是没用营养的排泄物，所有我们吃的东西的营养都已经被我们人体吸收了，那是营养以外的废弃物！！！！
[蜘蛛侠][蜘蛛侠][蜘蛛侠][蜘蛛侠]：不是啊，我知道便便可以做咖啡，咖啡也是苦的[裂开]