这几天和朋友们聊天,都是体态健康食欲好的小伙伴。聊起上海我不禁说,想起他们,我也要开始少吃点了,以前是多么浪费。大家面面相觑几秒后一起大笑起来,都说,你的那点儿饭量能给地球节约多少粮食呢☺️……
无糖无油全麦面包是简单健康又很有满腹感的食物,味道自然,好吃到停不下来,一直是早上不知吃什么好的时候到保留食谱!
*25cm 4只份
*材料
• 全麦粉100g
• 强力粉100g
• 坚果和果干共200g
• 水140ml
• 盐3g
• 干酵母粉1小勺
*做法
• 除坚果果干外其他材料混合,揉至面团光滑
• 将坚果果干加入后均匀混合,发酵至一倍体积(可用发酵功能40度1小时)
• 一次发酵后将面团分四份,每份搓成25cm长的棒状(这样吃的时候容易掰开)
• 在烤盘内放烘焙纸,撒上面粉(分量外),二次发酵(二次发酵是为了让面包蓬松柔软,在温暖的地方或烤箱发酵功能40度30分)
• 放入烤箱之前,在面包上撒一点面粉(分量外)可使面包更漂亮。
• 预热200度的烤箱10分钟后,转180度再烤15~20分。
注意:
• 不同的烤箱性能不同,可以根据自己的烤箱性格微调整。
• 如果觉得火力太强,也可以时时盖上铝纸调节温度。
• 果干和坚果完全凭喜好,比如这次放的是碧根果、无花果干、蔓越莓干、葡萄干、桂圆干。
#我的美食日记##早餐##自制美食#
无糖无油全麦面包是简单健康又很有满腹感的食物,味道自然,好吃到停不下来,一直是早上不知吃什么好的时候到保留食谱!
*25cm 4只份
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• 除坚果果干外其他材料混合,揉至面团光滑
• 将坚果果干加入后均匀混合,发酵至一倍体积(可用发酵功能40度1小时)
• 一次发酵后将面团分四份,每份搓成25cm长的棒状(这样吃的时候容易掰开)
• 在烤盘内放烘焙纸,撒上面粉(分量外),二次发酵(二次发酵是为了让面包蓬松柔软,在温暖的地方或烤箱发酵功能40度30分)
• 放入烤箱之前,在面包上撒一点面粉(分量外)可使面包更漂亮。
• 预热200度的烤箱10分钟后,转180度再烤15~20分。
注意:
• 不同的烤箱性能不同,可以根据自己的烤箱性格微调整。
• 如果觉得火力太强,也可以时时盖上铝纸调节温度。
• 果干和坚果完全凭喜好,比如这次放的是碧根果、无花果干、蔓越莓干、葡萄干、桂圆干。
#我的美食日记##早餐##自制美食#
【20220515推特】
对我个人来说是连续4次公演。
以星南的生诞祭来结束实在太好了!
在那么多成员当中保留自己的风格
虽然看起来简单却是最难的
所以想你以自己的方式前进。
我一直都是你的伙伴☺️❤️恭喜。
#石绵星南生诞祭##村山彩希[超话]##AKB48[超话]#
【请勿快转微博
转载请注明出处
图文禁二改禁转至外网
字幕组招募翻轴校设计299189532】
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#刘宇宁说英雄谁是英雄# 。#刘宇宁白愁飞# 。#摩登兄弟[超话]#
原来喜欢一个人可以这么简单,简单到每天都会想到你,简单到每天都因你而开心,简单到愿意跟你一起改变自己。@摩登兄弟刘宇宁
⌇ ꀿªᵖᵖᵞ☺ꔛ ♡
(˘❥˘) ﻌﻌﻌﻌ♡~
你是我生生不息的希望
亦是我不期而遇的温暖
#刘宇宁前途无量二百块#
说英雄谁是英雄
刘宇宁白愁飞
摩登兄弟刘宇宁[音乐]棚主[音乐]刘下来[音乐]老大[音乐]刘宇宁[音乐]lyn
https://t.cn/A6XGFrf1
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