哦吼！补上一杯热巧克力肉桂椰奶，缓过来了，肉桂是很驱寒的食材，喝完很快就会有暖意，而且也是很常用的一味中药，散寒，温通经脉，提升大脑功能保护心脏，不容易老年痴呆，耳鸣，咳嗽，调节血压，关节疼痛，安神，以及好多人都关心的它也可以去湿气，身体最怕有湿寒，肉桂这一味就两者兼具了，总之好作用很多就是了，尤其最近各地都降雨，又凉又湿，冲杯肉桂有益健康，个人觉得配巧克力和椰奶很经典，煮番茄土豆汤里加些也不错，哈哈！~

#骨科[超话]#如何保养我们的关节软骨

1、运动前热身很重要
在运动之前先活动一下关节，使关节充分润滑，能增加关节的灵活性，防止关节软骨损伤。

2、适度运动
保护关节和软骨最好的方法是游泳，不仅全身肌肉关节参与运动，而且水的浮力又可减轻对关节的冲击和磨损。其他不负重或少负重的运动也可，如快步走、骑自行车等，活动量以身心舒适、微微出汗为宜;应尽量避免负重下反复屈伸膝关节活动，如登山、爬楼、深蹲、打太极拳及提重物等。

3、适当食用含有葡萄糖胺的食物
葡萄糖胺可以帮助软骨细胞活化，如：虾、贝类、螃蟹。

4、避免肥胖
肥胖者在走路时膝关节承受了巨大的压力，使关节软骨过早磨损，加速膝关节退行性病变的进程，所以控制体重也很重要。

膝盖僵硬，关节“咔咔”响，可能是关节软骨磨破了。

很多人都听说过关节软骨，但关节软骨有啥作用，损伤了会有什么危害却不是很清楚。

其实，关节软骨就是人体骨骼的一层保护膜，人的关节软骨和我们吃过的动物的关节软骨在本质上没有什么区别，都有以下几个特点：

1.关节软骨非常光滑；

2.长在骨头的关节面端，是构成关节的重要部分；

3.表面富有弹性。