提升阳气的几种方法——最容易的方法：放松情绪 #癌症[超话]# #微博健康公开课# #医学科普# #健康养生#
喜则阳气升，一个人的心理和生理是相辅相成的，任何一方出了问题都会影响另一方。业余时间多做自己喜欢的事，都可以使人的阳气升发，如看一些欢快的娱乐节目，听自己喜欢的歌曲，读自己喜欢的书，对病情很有帮助。
那么，我们如何知道自己的阳气状况呢?
其实，除了一些症状外，如易手足凉、腹泻、消化不良等，最简单的方法就是看舌象，大多数阳虚体质寒的人都会在舌象上有所表现，主要为舌质淡，舌体胖大或有齿龈，方便易行的检查方法就是自己对着镜子照一下。

《洞察》【美】艾美•赫曼✏️（朱静雯译）

本书的诞生背后还有一个有意思的故事。作者从小就喜欢艺术，后来读了法学院，并从事了相关工作。

她在业余时间会去美术馆当讲解员，有一天她想到“艺术的观察力”或许对警察办案会有帮助，于是和当地的警察局合作开了一门课“视觉智力”（用观察力来提升认识世界的能力），这课程一上就是14年。

♦️本书就是根据课程的主要内容而来。

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我们能从中学到什么呢？
①如何提升自己的观察力。
专心，一次只做一件事。
注意休息，90分钟工作，休息10分钟。
看到整体，关注细节。
关注反常，比如缺失的东西。
变换视角。

②如何用到沟通中。
少用太主观，太绝对的词，比如：很明显，很清楚。从不，总是。这些往往夸大其词。

使用建议性，正面性的替代否定性，结论性的回答。

不要把想说的话变复杂，不要说太多词和太多细节。

重要的内容要重复。

难以理解的东西可以重新命名。

为了引起共鸣可以重构，换个叙述方式。

我只提取了一些干货的部分，书中有大量的实例和全彩艺术作品辅助理解作者的结论。

金句：

一个人的生计手段就写在他的双手上，他的其他故事就写在他走路的样子、举止、手表链、装饰品和那些粘在他衣服上的棉絮里。

发现就是看见每个人都看到的东西，却想到没有人想得到的方法。

改变你看事物的方式，你看到的事物就会跟着变。

文：手拿破仑，图：锅锅。

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作为一名爱好读文字的业余人，我心目中的文学女神，她们的文字要么是温婉、浪漫的，她们相信承诺，喜欢一切美好的事物；要么是张弛有度去生活的典型。一个真正有气质的女人，擅长适度地隐藏和彰显，懂得什么时候该表达自己的观点，也懂得何时该隐藏自己的锋芒，她们都让人感觉舒服，如沐春风，能做到收放自如的平衡。她们也不刻意优雅，但她们都清新地存在于人潮之中。
而还有一类文字女人，她的文字就如老太太的裹脚布般的“神仙放屁”。正如：马鳖钉上鹭鸳脚一一咬上不撒嘴；也如：脱光裤子打老虎一一既不要脸又不要命。
还有那个更让人啼笑皆非的：热油锅煎豆腐一一得翻那么几翻