#健康中国行动2030#

【冬瓜是夏季“第一瓜”？ — 药用价值】

● 冬瓜在中医药学圣典《神农本草经》里面有个仙气飘飘的名字：水芝。要知道，“芝”这个字在古代中医里面可是相当于“贵妃”级别的中药，只有营养价值高的中药材，才配得上叫“芝”！

▌ 冬瓜的药用价值

● 《神农本草经》记载：“令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老”。

● 冬瓜味甘、淡；性微寒，归肺、大小肠、膀胱经，能利尿；清热；化痰；生津；解毒。主治水肿胀满；淋病；脚气；痰喘；暑热烦闷；消渴；痈肿；痔漏；并解丹石毒；鱼毒；酒毒。

● 清热解毒：中医认为冬瓜性味甘淡，凉，有利水、消痰、清热、解毒等作用，适用于四肢浮肿、暑热口渴、尿路感染、痔疮等疾病。

● 去痱止痒：冬瓜也可外用，古籍《千金方》提到，治夏月生痱子，可取冬瓜切片，捣烂涂在局部皮肤上。

● 冬瓜皮富含多种维生素和矿物质，有利于调节血脂水平。中医认为，冬瓜皮性凉、味甘，归脾、小肠经，具有不错的利尿消肿作用。

● 冬瓜籽中含有较多的亚油酸等不饱和脂肪酸，它们可减少胆固醇沉积，有助于心血管健康。冬瓜籽还具有清肺化痰、消痈排脓的作用，适合痰热人群食疗使用。

#健康中国行动2030#

【冬瓜是夏季“第一瓜”？ — 营养价值】

● 冬瓜在中医药学圣典《神农本草经》里面有个仙气飘飘的名字：水芝。要知道，“芝”这个字在古代中医里面可是相当于“贵妃”级别的中药，只有营养价值高的中药材，才配得上叫“芝”！

▌ 冬瓜的营养价值

● 含水量高：冬瓜每100克可食用部分含有约96.9克水分，比丝瓜、黄瓜都高，且能量非常低，仅为10千卡，膳食纤维丰富，饱腹感强，有助于减重。

● 富含维生素：每100克冬瓜中含有16毫克维生素C，超过西红柿中的含量（14毫克/100毫克）。

● 高钾低钠：每100克冬瓜中含有钾57毫克，钠2.8毫克，对需进食低盐食物的肾病、高血压病人来说是一个不错的食物。

● 含有冬瓜多糖：冬瓜中含有冬瓜多糖，有增加机体抵抗力的作用；冬瓜中也含有丙醇二酸，这种小分子有机酸能够抑制碳水化合物在体内转化为脂肪，有助于控制体重。

#有一种类比叫做不讲逻辑#，#答《背影》迷众问#
这种类比反驳反复出现在骂我的评论中，好事者甚至有编成饶舌演唱的，我曾经欣赏过的明白“王大爷”竟然也一时糊涂，有过这种迷失。简答三点：1.人们提供的类比有许多是小说家杜撰的故事，不能当真；2.那些真假故事都包含有正常、健康、积极的价值观，翻月台横穿铁道给20岁的儿子买几个橘子、跟脚夫砍价、反复祝福茶房照顾自己儿子等情节，没有这种价值观，父亲如果真爱儿子，恰恰不应该有这些举止；3.国人逻辑知识和能力的缺乏，令人痛心！