[上火]许多人零食热情高涨,不过请留意两种食品:煎炸类和焙烤类。其生产所用的油脂,通常是有害健康的,含反式脂肪酸和大量饱和脂肪酸。酥脆饼干,酥香点心,蛋挞,甜面包圈,各种低档巧克力,香浓爆米花,冰淇淋,奶糖,奶茶,巧克力酱,都有反式脂肪,建议食零食有度,取代以天然零食(水果、或适量坚果)为佳。[上火][上火]
【证据充分的一级致癌物质】一级致癌物是有充足证据证明其具有致癌性的物质，属于明确的人类致癌物！与食物相关的有黄曲霉毒素、亚硝胺、尼古丁、苯并芘、亚硝酸钠等。主要来源于烧烤、煎炸食物、腌菜、霉变的坚果、腐烂的粮食等。值得一提的是，酒精性饮料也属于一级致癌的食物。很多人觉得吸烟喝酒没有大碍，实际上日积月累，烟酒都可能成为癌症的“元凶”。如果饮白酒，男性每天最好不要超过一两，女性不要超过0.5两。
#清颜堂下午茶# 如果你是皮肤敏感的人，那尽量少吃火锅、辛辣及煎炸的食品哦，这些可引起虚火旺而出现痘痘。秋冬季来了，为御寒可适当进食温热之物，但勿过量。另外，应避免熬夜、情绪紧张，以免痘痘不请自来。痘痘与膳食结构有密切关系，食甘肥、香燥之品，肠胃湿热，蕴久成毒，热毒上攻，便溢于肌表。
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