今日立秋！要“少吃二瓜，多食三白”，顺应节气而食，安稳度秋
立秋少吃“二瓜”
1、西瓜
炎热的盛夏少不了西瓜，夏日食用能解暑消渴！但是到了立秋后，西瓜就要少吃，农村一直流传着“秋瓜坏肚”的说法，因为秋天天气转凉，吃凉性的西瓜会加重脾胃负担，引起腹泻，所以最好少吃，或是不吃。还有一个原因，就是立秋之后的西瓜多为欀瓜，这一类西瓜口感普遍不好！
2、甜瓜
甜瓜性寒味甘，属于寒性的水果，在食用之后能起到清热、降火 、除烦等效果，尤其适合热性体质的人食用，在夏季吃能降温祛暑。但立秋以后吃甜瓜会加重身体的湿气，所以也要少吃。

立秋多食“三白”
1、莲藕
俗话说“荷莲一身宝，秋藕最补人”，秋令时节是鲜藕应市之时，莲藕富含维生素C和粗纤维，还含有鞣质，能增进食欲和促进消化，尤其适合秋季食用。秋藕更是清热去秋燥的好食材，有益于身体健康。莲藕的吃法有很多，煲汤、清炒，还可以做蒸藕盒，现在很多人讲究健康饮食，用蒸的方式来烹饪，更能保留食物的原汁原味，莲藕夹带着肉香，回味无穷。

莲藕夹肉
【食材】：莲藕 3节，猪肉 100克，姜葱 适量，淀粉 2茶匙，生抽 2汤匙，蚝油 1汤匙，
【做法】：
1、肉末加姜葱，盐，蚝油，生抽，淀粉，顺时针搅拌均匀，腌制一下。
2、藕片去皮洗净备用，切片中间得再切一刀但不要切断，将调好的肉馅夹入到藕片，形成莲藕夹；
3、依次做好后藕夹后整齐的摆在盘子上，水开后放进锅里隔水蒸15分钟；
4、调汁：半碗水加生抽，盐，淀粉，锅里放点油，倒入锅内大火烧开，熬至粘稠，然后淋在蒸好的藕片上即可。

2、银耳
立秋后气燥伤津，容易口干舌燥、咽喉疼痛，非常适合吃银耳。银耳又称白木耳，自古以来被人们看作是延年益寿的珍品，是山珍海味中的“八珍”之一，其营养价值很高，富含的植物胶质绝不输燕窝，而且银耳的水溶性膳食纤维还可以促进肠胃蠕动。银耳莲子搭配桂圆红枣和莲子，不管是从口感还是功效来说，都是绝配喔，浓甜润滑、美味可口，养颜又滋补。
桂圆红枣银耳羹
【材料】：银耳 小半朵，红枣 25克，桂圆 10克、莲子 20克、冰糖 适量
【做法】：
1、银耳提前半个小时泡开，去除根部黄色部分，撕成小块，越小越好。
2、红枣去核，桂圆去壳洗净；
3、锅内加一升水，放入银耳，大火烧开后转小火慢熬2小时。加入红枣，桂圆和莲子，再熬半小时。
4、最后加入冰糖，待其溶化，盖上盖子焖10分钟就可以出锅了。
3、雪梨
秋天正值雪梨大量上市的季节，价格非常便宜，梨子肉脆多汁，酸甜可口，可清润肺生津，缓解秋燥，是秋天最提倡吃的水果。如果平时，嗓子不太好的人，可以多吃些秋梨，对嗓子大有益处。梨的传统吃法有很多，比如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水等，也可以用川贝冰糖炖雪梨，甜丝丝的，特别是对肺燥引起的咳嗽，功效特别显著。
川贝炖雪梨
【材料】：雪梨 1个、川贝 3克、冰糖 少许
【做法】：
1、把雪梨削掉外皮，头部切开，把梨芯用勺子挖掉，小心不要挖透；
2、放入川贝，可以让药店帮忙把川贝打碎，然后加一到两颗冰糖，
3、放入水，水量刚好和雪梨盅的口平齐就行；
4、再盖上雪梨盖子，水开后，上锅中小火蒸1个小时即可。

7/19
1.教原第二章✓ 回忆不起来了。。。 回忆总想哭。。。
2.2009阅读四篇对答案，text4的一二段翻译✓
3.第四轮单词100✓
4.政治第五章商品与价值✓
5.政治一千题第四章30题 ✓
6.整理教原第一章笔记 ×(吃瓜上瘾了！呜呜呜呜我错了我错了，再也不吃瓜了，再吃瓜宋的头发掉十根)
晚安明天继续加油！

#入土为安的小孤鹅[超话]#欢迎各位新来的宝子[抱一抱][抱一抱]
重新定几条规矩哦[掌宝可怜]
1.禁止直接挂人开始battle
2.某音某手某福特的憨批言论直接原APP上解决，不带来微博
3.有图有真相，拿事实说话，不吃假瓜
4.文明用语，巧妙运用博大精深的汉字[杰瑞][杰瑞]
5.每周一为爱护超话日，专门用来发水贴以及ygxy，其余的进行屏蔽
6.欢迎有能力的宝贝应聘小主持人，一起等待赵四超话回归，守护 最好的 茶茶[给你小心心]