今天之前，我一直沉浸在父母给我带来的诸多影响下，好的坏的。也总因父母的事感觉到心累心烦，羡慕别人能够自在地过自己的生活。而今天突然朝身边看了看，这个如今与我朝夕相处、今后与我相伴一生的人却从未让我操过一点心。反而是我，时不时地要出状况，等着他出马摆平。相比与父母相处的时间，我与他应该会相处得更久吧。这样想来，那些父母让我心烦的事都微不足道了，我该更心安才是啊～

4月23日是世界读书日，也是我国的全民阅读日。“读万卷书，行万里路”，热爱阅读的精神应该被传递到世界的每一个角落。正因如此，去年4月23日的时候，我成立了【于赓哲的书房】，邀请大家与我一起共读好书。这些书包含了人文社科各个领域，希望能够起到海纳百川、广泛阅读的作用。

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昨天早上与家人一起散步时。能够感受到家属有些情绪，，果然再后续因孩子闹脾气情绪爆发了，我也无辜波及。

当下亦有委屈，不甘这与我何干？
为何要以这样态度对我！
想争辩，但想来争辩只会火上加油，而且即便争辩对了，那有如何！吵，耗费心力也无宜夫妻感情。

于是，我开始清理。并陪同委屈的内在小孩，不评价任何对错。
慢慢的，我开始有了“分离”感。
内心深处有一股宁静之力在缓缓升起。

原来这就是清理，它让我回归宁静，不粘着情绪之中。能够分离各自课题所在。

早上之事让我体会到。
情绪，无法抗拒，只能共处。
不论是自己还是他人都是如此。
来自外界事件或者他人情绪而波及自身，不争对错。一来人在气头上无法理性看待问题，二来无意义即便争对了又如何？

原于自身的情绪，不给予任何评价以及自我否定。如果感受内在小孩有委屈，那就陪伴他告诉他。
嘿，小朋友。难过了吗？伤心了？没关系我和在一起，你可以发泄你所有的委屈，伤心。我们一起面对一起清理。

我们无须对错，只须不断清理，清理清理。

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