如何去控制你的心念，负面情绪。无论何时，当善念升起时，要认识到我心中升起了一个善念。
当恶念升起时，也要认识到我心中升起了一个恶念，不论你多么不喜欢，都要执着者其中或者试图消除她，认知就足够了。
如果你已经离开了正念，你必须知道你已经离开了。
如果你还保持正念，也要知道你还在保持，
一旦有了这样的觉知，就没有什么好害怕的了[笑cry][2022]
当恶念升起时，也要认识到我心中升起了一个恶念，不论你多么不喜欢，都要执着者其中或者试图消除她，认知就足够了。
如果你已经离开了正念，你必须知道你已经离开了。
如果你还保持正念，也要知道你还在保持，
一旦有了这样的觉知，就没有什么好害怕的了[笑cry][2022]
其实要保持正念也没这么复杂，
对待妄念，
不屈从，不对立，
发现它，包容它，消化它，
就如同下面文字所述：
“如何去控制你的心念、负面情绪。
无论何时，当善念升起时，
要认识到我心中升起了一个善念。
当恶念升起时，
也要认识到我心中升起了一个恶念，
不论你多么不喜欢，
都不要执着其中或者试图消除它，
认知就足够了。
如果你已经离开了正念，
你必须知道你已经离开了。
如果你还保持正念，
也要知道你还在保持，
一旦有了这样的觉知，
就没有什么好迷惑的了。”
对待妄念，
不屈从，不对立，
发现它，包容它，消化它，
就如同下面文字所述：
“如何去控制你的心念、负面情绪。
无论何时，当善念升起时，
要认识到我心中升起了一个善念。
当恶念升起时，
也要认识到我心中升起了一个恶念，
不论你多么不喜欢，
都不要执着其中或者试图消除它，
认知就足够了。
如果你已经离开了正念，
你必须知道你已经离开了。
如果你还保持正念，
也要知道你还在保持，
一旦有了这样的觉知，
就没有什么好迷惑的了。”
如何去控制你的心念、负面情绪。无论何时，当善念升起时，要认识到我心中升起了一个善念。当恶念升起时，也要认识到我心中升起了一个恶念，不论你多么不喜欢，都不要执着其中或者试图消除它，认知就足够了。如果你已经离开了正念，你必须知道你已经离开了。如果你还保持正念，也要知道你还在保持，一旦有了这样的觉知，就没有什么好害怕的了。
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