自然光可能是改善情绪和减少失眠的关键！
莫纳什大学（Monash University）领导的一项新研究表明，每天获得足够的自然阳光会影响一个人的情绪和睡眠质量。
莫纳什大学特纳大脑和心理健康研究所的博士生安格斯·伯恩斯和副教授肖恩·凯恩领导了一个国际研究小组，他们的研究成果已发表在即将出版的12月号的《情感障碍杂志》（Journal of Affective Disorders）上。
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我就是一个妈宝女，每天都在想家想爸爸妈妈想弟弟妹妹想爷爷奶奶想回东莞[苦涩][苦涩][苦涩][苦涩][苦涩][苦涩]
今天收到了爸爸妈妈寄的包裹又高兴又想哭[苦涩][苦涩]（虽然今天哭了两次[苦涩]）
来到学校睡眠质量很不好（本来睡眠质量也没有很好[苦涩]）可能再加上今天三餐都没有去饭堂吃就可能有点什么
今天晚上头很痛，不想读书，所以现在躺床上玩手机，我就是我们宿舍内卷第一人[怒]
求求了四级一定要过[泪][加油]求求了普通话一定要考好[加油][泪]求求了宣讲队招我吧[加油][泪]求求了积极一点吧！睡眠好起来吧！还有学生手册考试和各种论文一定要好[加油][加油]

在这快节奏的生活中，很多人相继出现了失眠的现象，据有关数据统计，我国失眠人群如今已高达3亿人，在长期失眠的情况下，机能运转受到阻碍，导致身体内分泌失调，容易生病，部分患者还会出现焦虑、抑郁的情况，甚至是会猝死，危及生命安全。可见睡眠质量的好坏是与身体健康有着很大的关系。生活中，什么样子的睡眠是高品质睡眠呢？而什么样的睡眠时低品质的？一、高品质睡眠1. 睡眠不惊梦，做梦后醒来很快就会忘记；2. 晚上... https://t.cn/A6fhnjEW