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“汗水未干，冷水莫沾”

天热起来后，出汗自然就变多。刚出完汗，很多人就喜欢用冷水洗脸，再来一杯冰水，瞬间就凉快了，浑身舒爽。

有点中医基础的朋友应该知道，现在的人远离自然，整日在空调房中工作、生活，适当运动一下，出点汗，这是好事儿，可以帮助机体调节体温，保持身体阴阳平衡。

不过有一项十分重要的注意事项就是，出汗之后不能洗凉水澡，不要喝凉水，俗话叫“汗水未干，冷水莫沾”，那为什么会有这样的禁忌呢？

出汗后贪凉，警惕这两个危害

张景明教授在央视《健康之路》栏目专门做过分享，想知道“汗水未干，冷水莫沾”背后的养生道理，我们要先弄清楚汗是怎么来的。

《黄帝内经》记载：“阳加于阴，谓之汗。”意思就是说，汗液是在机体阳气的蒸腾之下将体内津液气化到表面所形成的。当我们刚刚出了一身汗，如果立马去冲凉水澡，身体外边凉内里热，中医称之为“寒包火”。

此时容易产生内热。一旦产生内热，就会在机体薄弱的部位出现一些皮肤性疾病，如痱子、痤疮、湿疹、荨麻疹等。《黄帝内经》说："汗出见湿，乃生痤痱。"

如果我们再去喝点凉水，吃冷饮，胃里就出现“寒包火”，损耗脾胃阳气，就会导致一系列脾胃问题的发生，例如糜烂性胃溃疡、胃炎等。

2味中药代茶饮，轻松护脾胃

如果脾胃问题已经出现了，应该怎么办？这个时候，我们要从两个方向去解决问题：一方面要让“包住”的火泄出，另一方面要把门打开，把邪气赶出去。

推荐一款「紫苏蒲公英茶」，取蒲公英、紫苏各5克，用温水浸泡后，代茶饮即可。

蒲公英，可清热解毒、清机体内里的热；紫苏，性温发散，可解表散寒，把腠理打开让邪气有出路。

这两味药，既泄内热、散表寒，还把“通道”打开，让邪气顺利出走，很适合出汗后贪凉饮冷、伤了脾胃的朋友饮用。

中医讲：邪去则正安。脾胃好，把正气养足了，才能有能力抵御外邪的伤害，少生病。

#养生[超话]# https://t.cn/RVJk9aF

#您最喜欢的一句古诗是什么呢# 春水碧于天，画船听雨眠
一一生于北方，第一次见到这句，就爱极了，这也是江南给我的最初也最深刻的印象吧？这像极了一幅国画，烟波浩渺，一叶扁舟，舟中一桌一饮，也许是一杯清茶，也许是一壶浊洒，而人曲肱而枕，静听春雨淅沥。天大地大，不如此刻我的船大，船是我的小宇宙，而我是我的主宰。什么进退，什么忧喜，和此刻的碧水此刻的细雨此刻的画船相比又算得了什么呢？

53.吃茶去by长雾#合欢-关大洲[音乐]#
野泉烟火白云间，坐饮香茶爱此山。
古风原耽/小短文/茶事/山寺文学/一点禅经/1v1/HE

喝了一杯端午茶，想到这篇。
清爽小短文，情节素净，文笔舒服，人物很少。一座山间小寺，一个圆脸圆眼小和尚，一个爱装大人的小少爷，连同漫山遍野的茶树一道历经光阴。主要还是讲茶，穿插一点简单的美食做法，春夏秋冬如何照看茶树，不同品种如何分辨，收下来怎样打理，摆到案桌上怎么喝……偶尔掉落一点浅淡的佛家道理，讲得还挺是那么回事儿。
最近突然get笋的妙处，再看这里头讲笋的各种做法属实有点儿馋人。。。