晚上9:30下班到家。带着我出去吃螺蛳粉。晚上睡前我控诉：你能不能不要总是带我出去吃夜宵呀？不是说好一起减肥嘛？回答：好好好，没问题，明天开始减[裂开]并且我每次问他我胖不胖的时候他都说不胖[汗]
所以我们的减肥永远从明天开始[二哈]
今天中午在四班，有个女孩过来捏我的手臂拜拜肉，我问她是不是捏着很舒服哈哈哈哈哈然后她笑了，我就说：我好羡慕你哦！瘦瘦的高高的！然后她说：老师！可是我喜欢你这样的，如果我是男生，我最喜欢你这样的了！
哎呀妈呀！现在的小孩纸！这小嘴甜的！
我就是遇到的大都是可爱的并且善意的人，所以才让我在善意的谎言里逐渐丧失减肥的意志力[苦涩]
所以我们的减肥永远从明天开始[二哈]
今天中午在四班，有个女孩过来捏我的手臂拜拜肉，我问她是不是捏着很舒服哈哈哈哈哈然后她笑了，我就说：我好羡慕你哦！瘦瘦的高高的！然后她说：老师！可是我喜欢你这样的，如果我是男生，我最喜欢你这样的了！
哎呀妈呀！现在的小孩纸！这小嘴甜的！
我就是遇到的大都是可爱的并且善意的人，所以才让我在善意的谎言里逐渐丧失减肥的意志力[苦涩]
这几天测试新的减肥餐，体重又下降了4斤，肚子的赘肉完全消失了[哇][哇][哇]
思路是好吃的减肥餐，吃的开心减的放心，适合女孩纸跟意志力不太强的男生。
这是第一阶段60天减掉30斤之后，第二阶段调整期的成果。体脂率低到18%，全身脂肪率均标准，肌肉稍微掉了一点点，腹肌块没以前明显了，不过皮下脂肪明显变薄，不用吸气也没有肚腩了，体型更好看。
所以减肥餐勤调换还是很好的。一种吃太久也不好。一个观众给我打卡，8天减掉8斤。他之前也是觉得魔芋太难吃，吃完还容易饿，根本撑不下去。这次跟着我换了空气蛋糕，效果也非常好。 https://t.cn/A6XnAsRy
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这是第一阶段60天减掉30斤之后，第二阶段调整期的成果。体脂率低到18%，全身脂肪率均标准，肌肉稍微掉了一点点，腹肌块没以前明显了，不过皮下脂肪明显变薄，不用吸气也没有肚腩了，体型更好看。
所以减肥餐勤调换还是很好的。一种吃太久也不好。一个观众给我打卡，8天减掉8斤。他之前也是觉得魔芋太难吃，吃完还容易饿，根本撑不下去。这次跟着我换了空气蛋糕，效果也非常好。 https://t.cn/A6XnAsRy
我衷心建議各位減肥的女孩們去小上關注「小李不吃」。
專業健身教練+超多科學減肥乾貨。
最重要的是！他超級鼓勵大家好好吃飯，消除一切飲食焦慮，甚至不建議大家天天上稱。[偷笑]放平心態生活化減肥，把重點放在減脂上，讓大家正常吃碳水，不搞減脂餐那一套。但是盡量不要吃零食這種精加工食品哦。然後他會帶大家運動，反正你們關注他就對了。
我追蹤他的帳號小半年了，想跟他合作一個控糖健康食品的，被拒了。[允悲][允悲][允悲]
但是不影響我對他的認可（更加認可了！）。
難道是因為南昌老鄉的濾鏡？（不是）[笑cry]
專業健身教練+超多科學減肥乾貨。
最重要的是！他超級鼓勵大家好好吃飯，消除一切飲食焦慮，甚至不建議大家天天上稱。[偷笑]放平心態生活化減肥，把重點放在減脂上，讓大家正常吃碳水，不搞減脂餐那一套。但是盡量不要吃零食這種精加工食品哦。然後他會帶大家運動，反正你們關注他就對了。
我追蹤他的帳號小半年了，想跟他合作一個控糖健康食品的，被拒了。[允悲][允悲][允悲]
但是不影響我對他的認可（更加認可了！）。
難道是因為南昌老鄉的濾鏡？（不是）[笑cry]
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