时间会告诉我们，简单的喜欢最长远，平凡中的陪伴最心安，懂你的人最温暖不辜负时光，不蹉跎岁月，以饱满的热情，做好每一件事，让你生命中的每一天，都足够精彩！你所坚持的，总有一天会反过来拥抱你要希望，要期望，要盼望☀}️Good Morning
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生命之舟面对险滩，面对激流，弱者会选择逃避和放弃，而强者则会选择面对和挑战。人生中无限的乐趣都在于对人生的挑战之中迸出不衰的光芒。踏出这一步，管你万般无奈，它还是，变成逝去的回忆，成为一个飘忽的梦境，在时间轻蔑的流动里，逐步尘封，但又时时于夜深人静之际悄然浮上心头。心怀感恩，幸福常在。快乐属于知足者，幸福属于感恩者。用平常心对待生命的每一天，用感恩心对待眼前的每一个人，幸福和快乐就会不请自来。无论梦想是什么，无论路有多曲折多遥远，只要是灵魂深处的热爱，就会一直坚持到走上属于自己的舞台！  任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。无论境况多么糟糕，你应该努力去支配你的环境，把自己从黑暗中拯救出来。 ​​​

不知各位同学们有没有这种“明知要调节情绪，但就是做不到”的感觉呢？
无论是熬夜刷手机时突然破防（非常不推荐熬夜哦），还是在遇到烦心事时破罐子破摔的消极想法，抑或是考试临近时无处不在的焦虑感，都可以乘机成为压倒我们的最后一根稻草。
小心心科普：大脑可以被分为边缘系统的“情绪脑”和新皮质的“理性脑”，只有“情绪脑”正常时“理性脑”才能发挥应有的作用。这就可以解释很多“事后诸葛亮”和“知道做不到”的原因啦。
如何克制这种人人都有的难以避免的情绪失控呢？
首先是共情，向知心朋友分享自己的心事可以使快乐加倍、烦恼减半，也可以向小树洞说说悄悄话哦。
其次是涵容，注意观察与接纳身边朋友的情绪失控，帮助他们走出低谷，也能给自己一个更清晰的视角。
最后是训练察觉自己的情绪，及时反制，做自己的“情绪灭火器”！
祝大家在每一天都有好心情，拒绝情绪失控。
文案/胡振邦
图片/网络