【压力带给你的好处有哪些?】#张淋琳健康频道[超话]#
1. 压力使你更具创造力
假如你去问任何作家或艺术家她们的创作过程,她肯定会说自己最好的作品是经历了各种痛苦、挫折之后才创作出来的。
宾夕法尼亚心理学家、《自信的领导者:成功人士是如何炼成的》一书的作者Larina Kase 博士说:“这其中是有原因的。“
压力往往先于或者伴随着创造性的突破而产生。
如果我们的大脑完全处于平静或放松的状态,它们就无需用与众不同的角度看待事物。当我们偶然发现一个新思路时很可能会觉得压力大增,因为新的压力往往伴随着改变而生。你的创造性成果会使人觉得有点吓人,因为对你来说,它不同以往,而且你不知道别人将会对此作何反应。
2. 压力帮你增强免疫力
研究表明,压力的突然爆发能激起我们的“抵抗机制”,而我们自身的免疫系统也可能会因此而受益。
“突然而短暂的压力对免疫系统是有帮助的,” 临床精神病专家、《摆脱自我方式》一书的作者Mark Goulston博士说,皮质醇(又名压力荷尔蒙)的释放能增强身体自身的免疫力。 但是,其中的关系是很微妙的。
尽管这些所谓的“突然压力”能令你活力四射,甚至身强体健,但是也提醒大家,过多的压力则可能使皮质醇分泌过多,并导致腹部肥胖。
3. 压力助你保持健康
无论举重、跑步抑或在健身脚踏车上大汗淋淋地蹬上45分钟,这些都是在给身体施压。但这些压力无疑是对身体有益的,Jessica Matthews指出。她是美国运动委员会的继续教育协调员,也是获得该委员会认证的私人和团体教练。
她说:“适度的身体锻炼所产生的压力是非常有益于健康的,而且还会产生很多积极的效果。”
从生理学角度来讲,锻炼过程中,对身体施加的压力会使它能更高效地完成日常活动。 事实证明,经常锻炼也能够降低体内压力荷尔蒙的分泌,例如,皮质醇,同时也能够提高体内内啡呔的分泌量,会让人“感觉良好”。
事实上,研究表明锻炼本身就可能使我们从整体上适应压力。”
4. 压力帮你解决问题
你正因生活中处于进退两难的境地而饱受压力吗?又或因必须做出某个重大决定而感到焦虑不安?
事实上,这种适当的压力是有益的。
Kase博士说:“这就是为什么压力体现我们的价值观。如果我们什么都不关心,也就不会感到忧虑不安。”
调查表明,人们按自己的心意做事时最快乐。但是过度的忧虑有时会适得其反。当你处在忧虑与压力中你很难听到自己的心声,所以休息一下——长距离散步、好好睡上一觉或者出去美美地饱餐一顿。
#健康一春# #健康# #健康一夏# #健康养生# #健康生活# #健康大挑战#
1. 压力使你更具创造力
假如你去问任何作家或艺术家她们的创作过程,她肯定会说自己最好的作品是经历了各种痛苦、挫折之后才创作出来的。
宾夕法尼亚心理学家、《自信的领导者:成功人士是如何炼成的》一书的作者Larina Kase 博士说:“这其中是有原因的。“
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如果我们的大脑完全处于平静或放松的状态,它们就无需用与众不同的角度看待事物。当我们偶然发现一个新思路时很可能会觉得压力大增,因为新的压力往往伴随着改变而生。你的创造性成果会使人觉得有点吓人,因为对你来说,它不同以往,而且你不知道别人将会对此作何反应。
2. 压力帮你增强免疫力
研究表明,压力的突然爆发能激起我们的“抵抗机制”,而我们自身的免疫系统也可能会因此而受益。
“突然而短暂的压力对免疫系统是有帮助的,” 临床精神病专家、《摆脱自我方式》一书的作者Mark Goulston博士说,皮质醇(又名压力荷尔蒙)的释放能增强身体自身的免疫力。 但是,其中的关系是很微妙的。
尽管这些所谓的“突然压力”能令你活力四射,甚至身强体健,但是也提醒大家,过多的压力则可能使皮质醇分泌过多,并导致腹部肥胖。
3. 压力助你保持健康
无论举重、跑步抑或在健身脚踏车上大汗淋淋地蹬上45分钟,这些都是在给身体施压。但这些压力无疑是对身体有益的,Jessica Matthews指出。她是美国运动委员会的继续教育协调员,也是获得该委员会认证的私人和团体教练。
她说:“适度的身体锻炼所产生的压力是非常有益于健康的,而且还会产生很多积极的效果。”
从生理学角度来讲,锻炼过程中,对身体施加的压力会使它能更高效地完成日常活动。 事实证明,经常锻炼也能够降低体内压力荷尔蒙的分泌,例如,皮质醇,同时也能够提高体内内啡呔的分泌量,会让人“感觉良好”。
事实上,研究表明锻炼本身就可能使我们从整体上适应压力。”
4. 压力帮你解决问题
你正因生活中处于进退两难的境地而饱受压力吗?又或因必须做出某个重大决定而感到焦虑不安?
事实上,这种适当的压力是有益的。
Kase博士说:“这就是为什么压力体现我们的价值观。如果我们什么都不关心,也就不会感到忧虑不安。”
调查表明,人们按自己的心意做事时最快乐。但是过度的忧虑有时会适得其反。当你处在忧虑与压力中你很难听到自己的心声,所以休息一下——长距离散步、好好睡上一觉或者出去美美地饱餐一顿。
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【家门口的社康,竟这么有“料”......丨福田民生工程巡礼(第28期)】让市民在家门口就能享受优质医疗服务,是福田区一直以来在医疗健康上的目标,伴随着医疗服务的完善,区域社康功能也逐渐与医院无限拉近。2020年1月15日,下沙社康中心正式乔迁新址,医养服务也迎来全新升级。不仅配备DR、彩超、心电图、听力筛查仪、骨密度筛查仪、全自动生化仪、发光免疫分析仪、多普勒胎心监测仪、盆底治疗仪、牵引床、熏蒸床、睡眠呼吸监测等先进设备,还为社区居民提供全科、内科、外科、妇科、儿科、中医科、康复理疗科及心血管、内分泌、呼吸等专科诊疗服务。今日,让我们跟随福田区发展和改革局一起来到中大八院下沙社康中心,小伙伴们快跟上队伍,一起感受福田区的民生福礼吧~
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【小松成功案例-台中 爌肉飯】
⚕台中某爌肉飯業者在運作了一段時間後,由於原本的設備老舊,伴隨而來因抽風不良導致廚房悶熱難受等問題。業者為了降低員工困擾和保護顧客健康,和小松接洽規劃與安裝新的抽油煙設備。
✏為了有效改善問題,業者在與小松環保的業務經過充分的溝通之後,裝一套廚房抽風工程,內容包括:1/2HP風機、白鐵煙罩、尼龍風管架設。安裝後通風良好,能有效抽離熱氣異味,保護員工和顧客健康。
小松官網网页链接
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小松環保具有設計並製作整套油煙防制系統以及一般通風工程的技術與服務,降低被鄰居抗議和背開罰單的機率,是您改善餐廳、工廠排煙的好幫手,工程主要包括:
#集氣罩(#煙罩)、
#風機(#抽風馬達)、
#風管
#濾網式油煙異味處理機 過濾油煙降低味道。
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☎0800-006789(免付費洽詢專線)
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⏰一到五8:30~17:30週末/國定假日暫停服務
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