【国际顶级营养师推荐：香蕉皮别扔，吃一吃有助健康，还可以减肥！】香蕉因为富含钾元素，被誉为“健康超级卫士”。最近，一位顶级营养师呼吁：“我们也应该嚼嚼香蕉皮，从中获得更多健康益处。”吃香蕉皮可以改善睡眠、增强皮肤活力，还可达到减肥的效果。营养师还建议，将香蕉皮放在冰沙、烘焙食品或者咖喱中，增加营养摄入。https://t.cn/Aigilejg

对于产妇而言，分娩的疼痛和产后身份的转变会带来诸多不良情绪，如果这些不良情绪得不到及时的宣泄、缓解和消除，就容易诱发抑郁症状，再严重些则会诱发抑郁症。

这些不应该被忽视的不良情绪包括：
1）产后对自己正式进入母亲角色缺乏心理准备；2）对孩子不满意或家人对孩子不满意（如孩子性别）所产生的心理压力；
3）对工作前途的担忧；
4）因哺育婴儿而造成的烦躁、疲劳和怨恨等。

所以，无论产妇本人还是亲友，一旦发现当母亲的有抑郁倾向，就应该及时予以帮助。好在现代医学发达，对抑郁症可以选择心理治疗或药物治疗（但在妊娠期、哺乳期，药物不是好的选择），甚至是集体出游、聊天等活动都有助于病症的缓解和消除。
#直面抑郁症需要多大的勇气##营养师说#

该不该给宝宝吃维生素软糖和儿童鱼肝油？

对于正常成长中的孩子而言，额外的补充是不需要的，而且大多数作用不大，而且还可能存在潜在危害。

维生素软糖中的营养成分很低，并不像想象中那么丰富。此外，北大人民医院临床营养科营养师王勃诗也说，维生素软糖存在一些添加剂超标、糖分含量高的问题，宝宝长时间补充是不可以的。

而鱼肝油的主要成分是维生素A和D，且不同品牌含量均不同。宝宝在日常中，已经服用了预防量的D。额外重复的补充可能造成宝宝维生素的服用量不可控。另外，在婴幼儿配方粉中，A的含量已经添加足够，全奶粉喂养的宝宝，无须再重复补充。