#减肥[超话]# 呆梨出，单报喜
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所以我经常说的蕞多的一句话就是
只要坚持好好喝我们粉粉的顾客
没有不喜欢和赞不绝口的，而且全家老少皆宜
小朋友可以当早餐，比稀饭可营养全面多了
年轻人拿来减，肥控，脂，美，容养，颜抗帅
中老年人调理三高，脾胃，补气血
不同吃法，解锁不同效果#减肥#
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一封家书[鲜花][鲜花][鲜花][心][心][心]
写在给爸爸、妈妈的信的前面
我曾经在2009年的春天在西安新闻广播组织策划了一次《一封家书》征文活动，那是我在电台工作期间做的第二次征文，第一次我记得是2003年为庆祝西安人民广播电台独立播出二十周年所做的《我与广播》。两次征文活动都非常成功，第一次因为借着台庆，所以，征文的颁奖要隆重许多。不过，第二次虽然规模小了，但是影响力还不错。尤其那年4月11日那场听友座谈及颁奖活动，场面非常温馨感人，许多人都热泪盈眶。我清楚地记得那天有五十多位征文作者及热心听众到场，我们西安新闻广播总监章月萍、副总监王希平及节目组全体成员也全部出席，会议还特别邀请了作家学者陈仓。陈仓先生用两个词概括了这次会议留给他的印象，那就是“感动”和“感恩”。后来，我们还专门为这次征文刻录了光盘，留下了珍贵的纪念。去年底，我的好朋友唐歌女士希望在公众号【法门善法堂】上转载这些家书及音频，我欣然应允，并为她的善举表示了由衷的谢意。因此，也勾起了我自己的关于家书的一点回忆。
那是2016年的3月，因为一个特殊的机缘，我才有了给父亲母亲写信的机会，也才得以在这个《一封家书》的标题下，有了我自己的心声。
这其实是时常令我愧疚的事情，因为除此之外，我几乎想不起来自己何时还给爸妈写过信，从小到大，到成家立业，忙忙碌碌数十年，写过、看过、读过太多的信，特别是数千封听众的来信，而这其中就有我的父亲以听众的名义写来的。那是我刚刚开始在西安电台做节目的时候，对于一个广播电台的新人，父亲的来信给予了我莫大的鼓励和支持，我仍然清楚地记得，父亲在信中建议我要多在节目里播放经典的高雅的文学艺术作品。有一次，他还颇纳闷地问我，为什么要把姓改了。我原本姓何名兰。伊兰，是我的播音名。不过，也仅此一次，关于这个问题，以后他再没提过。
感恩我亲爱的父亲母亲，也许对于不善言爱的我们，一切都在不言中！
伊兰
2022-5-13，于西雅图
附：
亲爱的爸爸：
您好！今天我郑重地给您写这封信，我刚参加了一个《幸福密码》的课程，周末总是忙，这次上课也在周末，这封信是课程上的作业，我才想起，其实我好像从未给您写过信。
亲爱的老爸，时间过得真快，我还记得我们小时候您每周末从单位回来，自行车上带的西瓜，我和弟弟就在村口等着，一为又能吃到西瓜了，一为又能骑自行车。那个时候，每周等您回家的那一天便是我们最快乐的。后来，您大概四十多岁的那一年，有一天郑重其事地告诉我，人的生命从四十岁开始。我当时并不懂这句话的含义，现在当我也进入这个年龄，我懂了。
亲爱的爸爸，因为时间关系，这封信我不能写得太长。只能在这有限的纸张上，尽可能说出我要说的话，首先感谢您对我的养育和呵护，有豪豪的这么多年里，多亏您一直在照顾我们的生活，才能让我们腾出更多的时间和精力去工作。其次就是您的脾气总是那么好，做事踏实认真，对人宽宏大量，这点是我最欣赏的。但是，我期望您对我的妈妈能多一点耐心，虽然我知道您是为她着想，但是，如果您不能让妈妈快乐去做自己，她就会十分抵触和委屈，因为她是一个把全部都奉献给我们这个家庭的好妈妈，任劳任怨，吃了那么多苦，流了那么多泪，这是很不容易的。好了，希望你们快乐相伴到老，您是我的骄傲，我爱您，亲爱的老爸，祝您健康、平安、笑口常开！拥抱您！
女儿：兰兰
2016年3月13日
亲爱的妈妈：
您好！今天我也给您写一封信，刚才已经给老爸写了一封。这是我第一次给您写信，千言万语不知从何说起。那天二月二您生日，听电话里您说今年过年胖了，身体好了许多，我真高兴。我一直都觉得我老妈是一个坚强、乐观的女人。我们这一大家子，从农村到城里，到我们姐弟几个，陆续长大、成家，你和我爸爸真的很不易。所以，我真的十分感谢您，我亲爱的妈妈。而且，您还是一位善良有大爱的女人，除了管我们，后来还帮带了那么多的孩子，光这一点就让我望尘莫及。同时，您又有超强的吃苦精神，记得我们刚到西电公司的时候，您的工作是扫家属院，每天每天，一身灰尘。还有您对美的鉴赏力，上次我为主持节目买衣服，您看中的那条黑底红花旗袍确实美。如果，您一直坚持学画画，肯定是一位了不起的大画家。
亲爱的妈妈，我想请您对我爸爸多点耐心，不要急躁，他是一位深沉的绅士，有自己的想法，但不一定都说出来，所以您要善于了解和理解他的心思，有话慢慢说，有事好商量，相信，他一定会尊重您的意见，听你的。
还有，亲爱的妈妈，现在我们都过得很好，您有时间可以好好享受人生了，您喜欢干什么就干什么吧，只要我爸没意见，我们都全力支持您。祝您和我的爸爸天天开心、健康、平安！拥抱您！
爱您的女儿：兰兰
2016年3月13日
写在给爸爸、妈妈的信的前面
我曾经在2009年的春天在西安新闻广播组织策划了一次《一封家书》征文活动，那是我在电台工作期间做的第二次征文，第一次我记得是2003年为庆祝西安人民广播电台独立播出二十周年所做的《我与广播》。两次征文活动都非常成功，第一次因为借着台庆，所以，征文的颁奖要隆重许多。不过，第二次虽然规模小了，但是影响力还不错。尤其那年4月11日那场听友座谈及颁奖活动，场面非常温馨感人，许多人都热泪盈眶。我清楚地记得那天有五十多位征文作者及热心听众到场，我们西安新闻广播总监章月萍、副总监王希平及节目组全体成员也全部出席，会议还特别邀请了作家学者陈仓。陈仓先生用两个词概括了这次会议留给他的印象，那就是“感动”和“感恩”。后来，我们还专门为这次征文刻录了光盘，留下了珍贵的纪念。去年底，我的好朋友唐歌女士希望在公众号【法门善法堂】上转载这些家书及音频，我欣然应允，并为她的善举表示了由衷的谢意。因此，也勾起了我自己的关于家书的一点回忆。
那是2016年的3月，因为一个特殊的机缘，我才有了给父亲母亲写信的机会，也才得以在这个《一封家书》的标题下，有了我自己的心声。
这其实是时常令我愧疚的事情，因为除此之外，我几乎想不起来自己何时还给爸妈写过信，从小到大，到成家立业，忙忙碌碌数十年，写过、看过、读过太多的信，特别是数千封听众的来信，而这其中就有我的父亲以听众的名义写来的。那是我刚刚开始在西安电台做节目的时候，对于一个广播电台的新人，父亲的来信给予了我莫大的鼓励和支持，我仍然清楚地记得，父亲在信中建议我要多在节目里播放经典的高雅的文学艺术作品。有一次，他还颇纳闷地问我，为什么要把姓改了。我原本姓何名兰。伊兰，是我的播音名。不过，也仅此一次，关于这个问题，以后他再没提过。
感恩我亲爱的父亲母亲，也许对于不善言爱的我们，一切都在不言中！
伊兰
2022-5-13，于西雅图
附：
亲爱的爸爸：
您好！今天我郑重地给您写这封信，我刚参加了一个《幸福密码》的课程，周末总是忙，这次上课也在周末，这封信是课程上的作业，我才想起，其实我好像从未给您写过信。
亲爱的老爸，时间过得真快，我还记得我们小时候您每周末从单位回来，自行车上带的西瓜，我和弟弟就在村口等着，一为又能吃到西瓜了，一为又能骑自行车。那个时候，每周等您回家的那一天便是我们最快乐的。后来，您大概四十多岁的那一年，有一天郑重其事地告诉我，人的生命从四十岁开始。我当时并不懂这句话的含义，现在当我也进入这个年龄，我懂了。
亲爱的爸爸，因为时间关系，这封信我不能写得太长。只能在这有限的纸张上，尽可能说出我要说的话，首先感谢您对我的养育和呵护，有豪豪的这么多年里，多亏您一直在照顾我们的生活，才能让我们腾出更多的时间和精力去工作。其次就是您的脾气总是那么好，做事踏实认真，对人宽宏大量，这点是我最欣赏的。但是，我期望您对我的妈妈能多一点耐心，虽然我知道您是为她着想，但是，如果您不能让妈妈快乐去做自己，她就会十分抵触和委屈，因为她是一个把全部都奉献给我们这个家庭的好妈妈，任劳任怨，吃了那么多苦，流了那么多泪，这是很不容易的。好了，希望你们快乐相伴到老，您是我的骄傲，我爱您，亲爱的老爸，祝您健康、平安、笑口常开！拥抱您！
女儿：兰兰
2016年3月13日
亲爱的妈妈：
您好！今天我也给您写一封信，刚才已经给老爸写了一封。这是我第一次给您写信，千言万语不知从何说起。那天二月二您生日，听电话里您说今年过年胖了，身体好了许多，我真高兴。我一直都觉得我老妈是一个坚强、乐观的女人。我们这一大家子，从农村到城里，到我们姐弟几个，陆续长大、成家，你和我爸爸真的很不易。所以，我真的十分感谢您，我亲爱的妈妈。而且，您还是一位善良有大爱的女人，除了管我们，后来还帮带了那么多的孩子，光这一点就让我望尘莫及。同时，您又有超强的吃苦精神，记得我们刚到西电公司的时候，您的工作是扫家属院，每天每天，一身灰尘。还有您对美的鉴赏力，上次我为主持节目买衣服，您看中的那条黑底红花旗袍确实美。如果，您一直坚持学画画，肯定是一位了不起的大画家。
亲爱的妈妈，我想请您对我爸爸多点耐心，不要急躁，他是一位深沉的绅士，有自己的想法，但不一定都说出来，所以您要善于了解和理解他的心思，有话慢慢说，有事好商量，相信，他一定会尊重您的意见，听你的。
还有，亲爱的妈妈，现在我们都过得很好，您有时间可以好好享受人生了，您喜欢干什么就干什么吧，只要我爸没意见，我们都全力支持您。祝您和我的爸爸天天开心、健康、平安！拥抱您！
爱您的女儿：兰兰
2016年3月13日
《一篇小作文》
我们总以为要有一个结局甚至是一个美好的结局才觉得不算白走一遭才觉得没有遗憾，可是在每一个故事的过程中，我们已经得到了很多很多。
其实这一年我还是有所得的，勇敢得奔向了我以为的爱情，虽然因为很多原因我的恋爱初体验只维持了九十天，但是没关系呀，我心甘情愿大大方方地为我的心动买单，下次我还敢，我还敢勇敢得奔向爱情，还敢热烈而浪漫得去爱，我永远不会吝啬表达爱意，我永远都会是那个一个人可以过得好，两个人只会过得更好的女孩，其实没有本来就契合的人，是因为宽容与柔软而山水相依，但是在没有等到那个让我愿意去磨合成为相契的灵魂的人的到来之前，我永远坚韧永远乐观永远热情永远向上，热爱生活，追求梦想，虽然此行注定山高路远，道阻且长，但我相信行则将至。
我一直因为家人而感到幸福和满足，今年是我很艰难的一年吧，虽然以前也不怎么如意。我记得考研出分的时候，我本来假装不在意，其实内心难过的要死，爸爸说其实现在这样比最好还要好；妈妈一直找搞笑视频逗我开心；大姐说她掐指一算这是个好消息，从我的成绩看到我的理解能力很好，适合考公；和二姐睡在一起聊到凌晨三点，她安慰我，帮我剖析问题；三姐说这不算坏消息又逗我开心；我哥（其实是我弟弟，我一直叫哥玩儿）说学都让你家孩子上了，别人家孩子干嘛去，安慰我让我好好考工作，于是我慢慢得学着与自己和解。我的爱情终止的时候，我也告诉了我的家人们，大姐说这对我而言是个好事，我可以不用考虑对方只追求自己的梦想了，人的一生中错过的人和事都是应该错过的；二姐其实比较气愤，但她也说没关系，异地恋本来很难结束也好，我还有很多爱我的家人和姐妹，专心做自己想做的，就算有一天他再回来也不要回头，迟来的深情一文不值哈哈；三姐说下一个更好，先爱自己，最大的底气就是自己经济独立人格独立；我哥说没关系，努力过好自己的生活，还有很多重要的事情。除此以外他们每个人都给我转账安慰我，这是我没想到的，果然有钱就很快乐，谁能想到分手那天我赚的盆满钵满哈哈哈，后来过了些天我又告诉我妈这件事，妈妈说没事，错过了就不要回头了，社会变化这么快，一直朝前走都赶不上，哪有时间再回头看，错过她这么好的女儿是他没有福气哈哈哈，因为妈妈的这句话我又比以往看开很多。那天我一个人走了好久，好像那个人已经远去很久了，甚至想不起来他的样子。我超级幸运也超级骄傲有这么温柔又豁达的家人们，他们都在用不同的方式爱着我，这是我一生坚持追求所爱最大的底气与精神支柱。
我还有更骄傲的就是我各有不同的姐妹们，她们都是我自己挑选的家人，马芳，余晓燕，田玉霞，兰海桂，殷梓妍，马琪瑞，李美龄，刘凤，苏云娟，杨晓娟，张佩，杨蓉，芙蓉。有人在我初尝爱情迷茫之时指点迷津教我爱自己；有人知道我不说话就是心情不好，会想在电话的另一端抱抱我；有人知道我的不甘心与不如意，理解我的处境牵挂我的健康；有人在我发群消息的时候又私下来安慰我，哄我开心；有人知道我喜欢花喜欢浪漫，每次见我都会带着花；有人知道我的路痴，在我错过一次红绿灯就走丢之后就再也没让我独自骑过车车一直带着我，也知道我的生活技能差，一直照顾我，操心我的生活琐事，管着我不让吃辣不让吃凉，我时常觉得幸福，因为拥有你们。
时间过得真的很快，我还清楚得记得开学的那一天爸爸妈妈送我来报名，我心情也不好，又下起了大雨，他们没吃饭就直接回去了，这件事我一直觉得遗憾后悔，心里在想等再来搬行李的时候一定要请爸爸妈妈吃饭，今天和姐妹坐在花园边聊天，聊着聊着就流眼泪了，觉得人生真的白驹过隙，不管顺与逆都要往前走，如果乐观就走得快乐，如果悲观那只会更艰辛。大学四年，在看不见的维度里，其实我一直在收获，是那些爱与包容让我变得柔软又坚韧，勇敢又乐观，那些看不见的东西已经揉进了我的血液里，足以让我活过好多好多年。也许我还没有走遍校园的每一个角落，也许我还没有实现某些东西，但我学到了谦卑学到了温和学到了真挚学到了共情，这些东西我会一直带着直到生命尽头。
只要列车有方向有动力，总会到达它想要去的地方。
——2022.5.31 凌晨1：00 https://t.cn/A6vdlOYf
我们总以为要有一个结局甚至是一个美好的结局才觉得不算白走一遭才觉得没有遗憾，可是在每一个故事的过程中，我们已经得到了很多很多。
其实这一年我还是有所得的，勇敢得奔向了我以为的爱情，虽然因为很多原因我的恋爱初体验只维持了九十天，但是没关系呀，我心甘情愿大大方方地为我的心动买单，下次我还敢，我还敢勇敢得奔向爱情，还敢热烈而浪漫得去爱，我永远不会吝啬表达爱意，我永远都会是那个一个人可以过得好，两个人只会过得更好的女孩，其实没有本来就契合的人，是因为宽容与柔软而山水相依，但是在没有等到那个让我愿意去磨合成为相契的灵魂的人的到来之前，我永远坚韧永远乐观永远热情永远向上，热爱生活，追求梦想，虽然此行注定山高路远，道阻且长，但我相信行则将至。
我一直因为家人而感到幸福和满足，今年是我很艰难的一年吧，虽然以前也不怎么如意。我记得考研出分的时候，我本来假装不在意，其实内心难过的要死，爸爸说其实现在这样比最好还要好；妈妈一直找搞笑视频逗我开心；大姐说她掐指一算这是个好消息，从我的成绩看到我的理解能力很好，适合考公；和二姐睡在一起聊到凌晨三点，她安慰我，帮我剖析问题；三姐说这不算坏消息又逗我开心；我哥（其实是我弟弟，我一直叫哥玩儿）说学都让你家孩子上了，别人家孩子干嘛去，安慰我让我好好考工作，于是我慢慢得学着与自己和解。我的爱情终止的时候，我也告诉了我的家人们，大姐说这对我而言是个好事，我可以不用考虑对方只追求自己的梦想了，人的一生中错过的人和事都是应该错过的；二姐其实比较气愤，但她也说没关系，异地恋本来很难结束也好，我还有很多爱我的家人和姐妹，专心做自己想做的，就算有一天他再回来也不要回头，迟来的深情一文不值哈哈；三姐说下一个更好，先爱自己，最大的底气就是自己经济独立人格独立；我哥说没关系，努力过好自己的生活，还有很多重要的事情。除此以外他们每个人都给我转账安慰我，这是我没想到的，果然有钱就很快乐，谁能想到分手那天我赚的盆满钵满哈哈哈，后来过了些天我又告诉我妈这件事，妈妈说没事，错过了就不要回头了，社会变化这么快，一直朝前走都赶不上，哪有时间再回头看，错过她这么好的女儿是他没有福气哈哈哈，因为妈妈的这句话我又比以往看开很多。那天我一个人走了好久，好像那个人已经远去很久了，甚至想不起来他的样子。我超级幸运也超级骄傲有这么温柔又豁达的家人们，他们都在用不同的方式爱着我，这是我一生坚持追求所爱最大的底气与精神支柱。
我还有更骄傲的就是我各有不同的姐妹们，她们都是我自己挑选的家人，马芳，余晓燕，田玉霞，兰海桂，殷梓妍，马琪瑞，李美龄，刘凤，苏云娟，杨晓娟，张佩，杨蓉，芙蓉。有人在我初尝爱情迷茫之时指点迷津教我爱自己；有人知道我不说话就是心情不好，会想在电话的另一端抱抱我；有人知道我的不甘心与不如意，理解我的处境牵挂我的健康；有人在我发群消息的时候又私下来安慰我，哄我开心；有人知道我喜欢花喜欢浪漫，每次见我都会带着花；有人知道我的路痴，在我错过一次红绿灯就走丢之后就再也没让我独自骑过车车一直带着我，也知道我的生活技能差，一直照顾我，操心我的生活琐事，管着我不让吃辣不让吃凉，我时常觉得幸福，因为拥有你们。
时间过得真的很快，我还清楚得记得开学的那一天爸爸妈妈送我来报名，我心情也不好，又下起了大雨，他们没吃饭就直接回去了，这件事我一直觉得遗憾后悔，心里在想等再来搬行李的时候一定要请爸爸妈妈吃饭，今天和姐妹坐在花园边聊天，聊着聊着就流眼泪了，觉得人生真的白驹过隙，不管顺与逆都要往前走，如果乐观就走得快乐，如果悲观那只会更艰辛。大学四年，在看不见的维度里，其实我一直在收获，是那些爱与包容让我变得柔软又坚韧，勇敢又乐观，那些看不见的东西已经揉进了我的血液里，足以让我活过好多好多年。也许我还没有走遍校园的每一个角落，也许我还没有实现某些东西，但我学到了谦卑学到了温和学到了真挚学到了共情，这些东西我会一直带着直到生命尽头。
只要列车有方向有动力，总会到达它想要去的地方。
——2022.5.31 凌晨1：00 https://t.cn/A6vdlOYf
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