壬戌之秋,七月既望,苏子与客泛舟游于赤壁之下。清风徐来,水波不兴。举酒属客,诵明月之诗,歌窈窕之章。少焉,月出于东山之上,徘徊于斗牛之间。白露横江,水光接天。纵一苇之所如,凌万顷之茫然。浩浩乎如冯虚御风,而不知其所止;飘飘乎如遗世独立,羽化而登仙。
——《赤壁赋》 “月明星稀,乌鹊南飞’,此非曹孟德之诗乎?西望夏口,东望武昌,山川相缪,郁乎苍苍,此非孟德之困于周郎者乎?方其破荆州,下江陵,顺流而东也,舳舻千里,旌旗蔽空,酾酒临江,横槊赋诗,固一世之雄也,而今安在哉?况吾与子渔樵于江渚之上,侣鱼虾而友麋鹿,驾一叶之扁舟,举匏樽以相属。寄蜉蝣于天地,渺沧海之一粟。哀吾生之须臾,羡长江之无穷。挟飞仙以遨游,抱明月而长终。知不可乎骤得,托遗响于悲风。”
——《赤壁赋》 苏子曰:“客亦知夫水与月乎?逝者如斯,而未尝往也;盈虚者如彼,而卒莫消长也。盖将自其变者而观之,则天地曾不能以一瞬;自其不变者而观之,则物与我皆无尽也。而又何羡乎!且夫天地之间,物各有主,苟非吾之所有,虽一毫而莫取。惟江上之清风,与山间之明月,耳得之而为声,目遇之而成色,取之无禁,用之不竭,是造物者之无尽藏也,而吾与子之所共适。”
——《赤壁赋》 歌曰:“桂棹兮兰桨,击空明兮溯流光。渺渺兮予怀,望美人兮天一方。”客有吹洞箫者,倚歌而和之。其声呜呜然,如怨如慕,如泣如诉,余音袅袅,不绝如缕。舞幽壑之潜蛟,泣孤舟之嫠妇。
——《赤壁赋》 https://t.cn/A6LaewYg
——《赤壁赋》 “月明星稀,乌鹊南飞’,此非曹孟德之诗乎?西望夏口,东望武昌,山川相缪,郁乎苍苍,此非孟德之困于周郎者乎?方其破荆州,下江陵,顺流而东也,舳舻千里,旌旗蔽空,酾酒临江,横槊赋诗,固一世之雄也,而今安在哉?况吾与子渔樵于江渚之上,侣鱼虾而友麋鹿,驾一叶之扁舟,举匏樽以相属。寄蜉蝣于天地,渺沧海之一粟。哀吾生之须臾,羡长江之无穷。挟飞仙以遨游,抱明月而长终。知不可乎骤得,托遗响于悲风。”
——《赤壁赋》 苏子曰:“客亦知夫水与月乎?逝者如斯,而未尝往也;盈虚者如彼,而卒莫消长也。盖将自其变者而观之,则天地曾不能以一瞬;自其不变者而观之,则物与我皆无尽也。而又何羡乎!且夫天地之间,物各有主,苟非吾之所有,虽一毫而莫取。惟江上之清风,与山间之明月,耳得之而为声,目遇之而成色,取之无禁,用之不竭,是造物者之无尽藏也,而吾与子之所共适。”
——《赤壁赋》 歌曰:“桂棹兮兰桨,击空明兮溯流光。渺渺兮予怀,望美人兮天一方。”客有吹洞箫者,倚歌而和之。其声呜呜然,如怨如慕,如泣如诉,余音袅袅,不绝如缕。舞幽壑之潜蛟,泣孤舟之嫠妇。
——《赤壁赋》 https://t.cn/A6LaewYg
分享两个提升中长跑速度和耐力的小技巧。
第一个是听歌,听节奏快、调子激昂的歌。这个大家都知道。个人经验:同样是周杰伦,同样是头文字D,听《漂移》就比《一路向北》每公里能快个10~20s。
二是想事儿。想那种主题明确,既不太复杂,又不太简单的事儿。比如过几天要做的报告,最近要写的文章。但你要想费马大定理那就完了,要么会恨不得停下来掏出纸笔演算一下,要么会因为太难了想不了半分钟直接放弃。当然如果你是智商爆表的天才就当我没说。
实在没什么可想的,背背课文也有奇效。同理,课文不能太短太简单,也不能太陌生。比如对老编我来说,同样是苏轼,同样是赤壁主题,《前赤壁赋》就比《念奴娇·赤壁怀古》和《后赤壁赋》效果好得多。念奴娇太短,十几秒完事儿,“我艹好累”“老子肺要炸了”的念头会迅速占领高地。后赤壁赋只看过没背过,第一句就能让人放弃战斗。
前赤壁赋以前背得溜熟,现在忘了一大半,但努力想想,还是能回忆起来。“壬戌之秋,七月既望,苏子与客泛舟游于赤壁之下。清风徐来,水波不兴。少焉,月出于东山之上,徘徊于斗牛之间”……哎不对,中间好像还少了个啥。……好像是什么诵明月之诗,歌窈窕之章?啊对!是“举酒煮客,诵明月之诗,歌窈窕之章”。
就这样,每想起来一个漏掉的,都会获得巨大的满足感,勾引大脑不断地去思考后边的句子。气喘、胸胀、腿酸什么的,根本顾不上。
比如这一大通,就是老编我在奔四的高龄、三年没怎么剧烈运动的情况下,一边跑一边想出来的。然后一不小心竟然破了几年前巅峰时期的纪录,五公里提升44秒!
好了相信你也看出来了,我就是想接着科普的名义,小小地嘚瑟一下[二哈]
#跑步[超话]#
第一个是听歌,听节奏快、调子激昂的歌。这个大家都知道。个人经验:同样是周杰伦,同样是头文字D,听《漂移》就比《一路向北》每公里能快个10~20s。
二是想事儿。想那种主题明确,既不太复杂,又不太简单的事儿。比如过几天要做的报告,最近要写的文章。但你要想费马大定理那就完了,要么会恨不得停下来掏出纸笔演算一下,要么会因为太难了想不了半分钟直接放弃。当然如果你是智商爆表的天才就当我没说。
实在没什么可想的,背背课文也有奇效。同理,课文不能太短太简单,也不能太陌生。比如对老编我来说,同样是苏轼,同样是赤壁主题,《前赤壁赋》就比《念奴娇·赤壁怀古》和《后赤壁赋》效果好得多。念奴娇太短,十几秒完事儿,“我艹好累”“老子肺要炸了”的念头会迅速占领高地。后赤壁赋只看过没背过,第一句就能让人放弃战斗。
前赤壁赋以前背得溜熟,现在忘了一大半,但努力想想,还是能回忆起来。“壬戌之秋,七月既望,苏子与客泛舟游于赤壁之下。清风徐来,水波不兴。少焉,月出于东山之上,徘徊于斗牛之间”……哎不对,中间好像还少了个啥。……好像是什么诵明月之诗,歌窈窕之章?啊对!是“举酒煮客,诵明月之诗,歌窈窕之章”。
就这样,每想起来一个漏掉的,都会获得巨大的满足感,勾引大脑不断地去思考后边的句子。气喘、胸胀、腿酸什么的,根本顾不上。
比如这一大通,就是老编我在奔四的高龄、三年没怎么剧烈运动的情况下,一边跑一边想出来的。然后一不小心竟然破了几年前巅峰时期的纪录,五公里提升44秒!
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苏子曰:“客亦知夫水与月乎?逝者如斯,而未尝往也;盈虚者如彼,而卒莫消长也。盖将自其变者而观之,则天地曾不能以一瞬;自其不变者而观之,则物与我皆无尽也。而又何羡乎!且夫天地之间,物各有主,苟非吾之所有,虽一毫而莫取。惟江上之清风,与山间之明月,耳得之而为声,目遇之而成色,取之无禁,用之不竭,是造物者之无尽藏也,而吾与子之所共适。”
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