可乐の暴瘦㊙️籍​‎ ͏ 
轻体饮15天➖❶❶.❷斤
“一觉‮来起‬又掉了1.斤”

真正做‮了到‬躺着都能瘦 而且在瘦的同‮帮时‬你调‮肠理‬胃 产生双歧‮菌杆‬帮助‮成你‬为易‮体瘦‬质 以后再也‮用不‬羡慕那些吃多少‮不都‬胖的瘦子了 因‮你为‬也将成为别‮羡人‬慕的对象[机智]
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15天减脂早餐集合｜祝姐妹们暴瘦30斤

1⃣️高碳水化合物食物（米面及其制品）：米饭/白粥/油条/包子/馒头/花卷/馄饨/饺子/各类糕点/披萨/粉面类❌是减脂期的红灯发胖食物，减脂期尽量不吃
2⃣️腌制、腊制品的肉类，营养价值下降，而且亚硝酸盐等物质上涨，不利于健康和减脂；而且该类肉制品的脂肪含量比例都是非常高的
3⃣️饮水量充足：身体燃烧脂肪是需要水质去帮助身体的机能循环，血液循环，如果你低于1700的正常健康标准饮水量，这个时候身体水分流失会比普通人要更快一些，可能你身体细胞衰老程度也会比普通人会快一些。正常健康1700以上的饮水，我们减脂，排掉脂肪也需要一部分的水参与，推荐最少2000毫升的饮水，大概是四杯的矿泉水
-
平时吃的话控制一下，大米馒头少吃，吃玉米，地瓜，粗粮代替一下，高热量的不要碰，少油，多摄入蛋白类，蔬菜类！多喝温水，这样有助于瘦，对身体健康调理也好！加油

15天减脂早餐集合｜祝姐妹们暴瘦30斤

1⃣️高碳水化合物食物（米面及其制品）：米饭/白粥/油条/包子/馒头/花卷/馄饨/饺子/各类糕点/披萨/粉面类❌是减脂期的红灯发胖食物，减脂期尽量不吃
2⃣️腌制、腊制品的肉类，营养价值下降，而且亚硝酸盐等物质上涨，不利于健康和减脂；而且该类肉制品的脂肪含量比例都是非常高的
3⃣️饮水量充足：身体燃烧脂肪是需要水质去帮助身体的机能循环，血液循环，如果你低于1700的正常健康标准饮水量，这个时候身体水分流失会比普通人要更快一些，可能你身体细胞衰老程度也会比普通人会快一些。正常健康1700以上的饮水，我们减脂，排掉脂肪也需要一部分的水参与，推荐最少2000毫升的饮水，大概是四杯的矿泉水
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平时吃的话控制一下，大米馒头少吃，吃玉米，地瓜，粗粮代替一下，高热量的不要碰，少油，多摄入蛋白类，蔬菜类！多喝温水，这样有助于瘦，对身体健康调理也好！加油#减脂餐#