原图直出⬇️
从南宁到北海，然后又回到南宁，绝[666]
没想到凌晨了临胜还这么多人在吃烧烤呢！
2️⃣鸭脚煲啊。～炸过之后再煮的鸭脚，泡的越久越入味也容易脱骨。（配菜有田螺、卤鹌鹑蛋、芋头等 +紫苏叶点缀）
5️⃣凉拌生蚝。看图就知道多嫩了吧，想做的不好吃真的很难。肉肥膏厚✌️
7️⃣8️⃣酱爆鱿鱼和辣炒花螺。非常非常非常嫩，是在侨港越乡小厨吃的（大众点评必吃榜）
9️⃣泰式奶茶。奔着它新店买一赠一去的，没想到这么好喝，作为奶茶并不会很甜，装修风格也很别致。

Andy的减肥日记072
2022.06.09
今早体重209.5，与昨天早晨相比，体重上涨0.1斤，体脂相同，肌肉增加0.1斤。
累计减重24.8斤，体脂累计下降3.7%，肌肉累计减少8.0斤。
早餐：蛋白粉35g，膳食纤维粉7.5g，黑麦面包100g，花生酱少许。鱼油1粒，复合维生素1粒。
午餐：生菜牛肉荞麦面，无糖豆奶250ml。
下午：喝蛋白粉35g，膳食纤维粉7.5g。
晚餐：土豆炖牛肉。
睡前鱼油1粒，骨维力1粒。
今晚体重212.2，比昨天晚上下降1.6斤，比今早上涨2.7斤。
今日饮水量3000毫升。
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