所以今天还是开心大过不开心
所以我要细述一下今天的开心[打call]
1⃣️和朋友们吐槽了今天遇到的一个大无语下头事件，朋友们和我一起骂她嘿嘿感觉真好
（没有故意说人坏话 只是这件事这个话语真的很值得被骂）
2⃣️发现美宜佳有拌面卖！超香的好嘛！
都给我去吃[泪]这个真的幸福感爆棚[泪]
3⃣️回来一边吃面一边看说唱新世代 听着彤彤的harbour真的感觉很幸福！甜妹yyds好嘛！
4⃣️我好期待六一八啊！我已经看好给妈妈的生日礼物啦 希望618他可以搞活动哈哈哈哈哈哈便宜一点！还有就是趁着我现在还有热情 我想快点回家快点来到八月 想给妈妈过一个惊喜生日哈哈哈哈哈我感觉自己浪漫死了[嘻嘻]
5⃣️我今天跑步超快[嘻嘻]就还不错嘻嘻 我要夸夸自己我好棒呀 https://t.cn/z8AsTPH

今日份开心事件:
1、封闭整两个月，终于可以出小区采购，虽然一天只能放风4小时，还要凭出行证，有点像粮票的故事；
2、因为疫情已经两个月没有打网球，除了室内有氧，最近又解锁了跳绳，跳绳第二个周二，第一次不绊绳的情况下，一次性跳满了4000+，cyka这首歌太适合做跳绳卡点乐了。
今日份不开心事件：
1、以后网络更要谨言慎行，默默划水就好，否则真的会把你是白也说成黑，扣下一顶大帽子，毕竟只长恩格尔系数，不长脑容量的网络脑瘫太多;
2、晚上又要开时差会，唉。

｜浩瀚星河总有一予我希望

✨逻辑疗愈法——自我觉察是改变的第一步✨

1⃣去思考→
①你害怕的、紧张的是什么?
②你有没有心里在渴望，希望改变，希望做好，但却心口不一的做法?
③一直控制着你的想法，给你制造压力的起源到底什么?
④是不是被困在老旧的模式中?
2⃣去疗愈/理清事件→
①察觉行为—察觉行为的情绪
②察觉自己的感情—察觉自我认知/三观
③分析自己的想法
④找到这个认知背后过去的伤害
3⃣去明晰→
①事情发展到这里的转则是什么
②现在希望怎么样
③你认为你自身有哪些能力可以去努力
4⃣去行动→
你可以有足够强大内在的力量去解决现在的难题，但是你要先控制好情绪，确定好意图。

无限爱笔记 2022.5.17∞Day 1∞#蜡烛##治愈不开心##拯救不开心##遇见美好#