20220328-20220529
61天 整整两个月 终于走出了小区 踏上了回家的征途
前面一个挎包，背后一个背包，拖着两个行李箱，我以为这是逃难标配了，只是在看到火车站外面打地铺的劳动者们还是受到了极大的震撼。打车去火车站的一路并不辛苦，提前约了出租车，半个多小时，120块，我知道司机走了一个他觉得好开的路，我只是觉得看一些没看过的地方、或者说无论看看哪儿，都比关在小区里的两个月要好。
7+7的隔离，再在家陪陪家人大概两个星期吧，那时候上海应该正常了吧，如果还没有正常，我也没办法。我说的是真正的正常，现实里的正常，不是新闻和摆拍视频中的。
租的房子里还有很多东西没带走，到时候回来重新租一个房间，好一些的，比我这几个月住的漏水、破损、地板翘着、马桶漏着、没有厨房的好一些的房间。租金和押金，再谈吧，我和二房东关系不错，应该是能稍微聊一下的。
期待回家，希望隔离的酒店正常一些，等待转运的时间不会太久。后7天一个人在家里，家人给我准备好了各种东西。等14天过去，吃外婆的馄饨，外公的甲鱼，我爸烧得各式好菜，还有正常生活里的炸鸡、烤肉、火锅，逛商场，逛公园。 https://t.cn/A6LSZ4Li

#黄金# 周末好！黄金本周整体格局不大，价格围绕1840-1870区间走横盘震荡，盘中价格反复测试1840位置走横盘，本周盘中布局所有策略全部获利，周五尾盘布局1850-1852位置做多获利了结仓位于高位。价格的反复给到市场的交易机会并不是很多，下周交易需关多空得失点位1840位置和1870位置，1840走破位级别的下跌，市场会有一波不错的延续下跌，下方可见支撑点位1800附近才有可能稳住，上方价格突破1870位置走延续，可见上方位置1890位置。周初短线还是围绕低位看涨的思路，首个可见的参考支撑点位1850附近，周初可直接围绕在此位去买入多头思路进场。

原油在周五反复横盘在115位置，周初可以围绕115-116位置做波段级别的空头进场即可。

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【#送给普通跑者10个黄金法则#】杰克·丹尼尔斯，两届奥运会现代五项奖牌得主，世界著名教练、运动科学家和跑步导师。对普通跑者，丹尼尔斯总结了10条跑步黄金法则。
①利用优势，专攻劣势[星星]：一个在速度方面感觉很弱但耐力很强的跑者，应花更长时间提高速度，同时穿插耐力训练。
②看到自己的“好”[星星]：在跑步中会遇到各种不顺，尝试发现积极因素，并给予自己积极暗示。
③带病坚持不可取[星星]：跑者面对伤痛应立即停止，而不是忍痛完成，越痛越练的后果往往是越练越痛。
④随时做调整，训练要灵活[星星]：改变训练以适应异常天气。
⑤设定长、中、短期目标[星星]：设定一个实际的近期目标，是可以经过努力达到的，而非不切实际。
⑥专注于自己的计划[星星]：专注于自己正在做的事情，而不是花太多时间模仿或在意跑团中的其他同伴。
⑦前半程别跑太快[星星]：在训练中保持匀速，哪怕前半程快，只是快一点，后半程降速也只是一点，也能取得更好的成绩。
⑧对自己说“我在进步”[星星]：如果感觉不太好或很累，多想想自己的目标，也要告诉自己正在取得进步、积累有用的经验，量变可以质变。
⑨吃好睡好[星星]：休息和营养是训练的一部分，规律生活对跑者至关重要。
⑩肯定自己的努力[星星]：如果说训练时跑得不好是意外，那跑得不错一定是努力的结果。