#袋鼠轻食培训学院#人体的消化吸轻食培训收,少不了有益菌的帮助。我们的肠道中就存在着,如:双吱杆菌、乳酸菌、保加利亚菌等有益菌。它们会制造自然抗生素、乳酸、醋酸物质,除了让病菌无所遁形,还能帮助食物消化及分解毒素。
而轻食里有许多高纤食物及发酵食物,如:紫薯、南瓜、帕玛森芝士等。它们能增加肠道有益菌,维护人体健康。
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