【减内脏脂肪，记得练这个动作！】北京大学人民医院临床营养科主任柳鹏告诉我们，对于想减内脏脂肪的人，可以坚持做平板支撑。无论运动时间长短，坚持下来就可以达到一定的效果。
提醒：运动一般是减重的第二阶段，在这之前最重要的是饮食调整，尤其要控制盐的摄入。如果减肥遇到了平台期，可以通过运动跨过去。一起做起来吧！
提醒：运动一般是减重的第二阶段，在这之前最重要的是饮食调整，尤其要控制盐的摄入。如果减肥遇到了平台期，可以通过运动跨过去。一起做起来吧！
✌︎如果是以减肥为目的建议每日运动打卡
坚持减重90天✓️2.15—5.16（月打卡20天➕最多24天）练cf团课将近40天，跳刘耕宏7天、跳绳几次、健身房骑车10天、户外跑步和跑步N多天
体重减轻2.7kg（5.4斤也包括掉肌肉了，因为睡眠不好➕有氧练多了）喜欢有一点肌肉线条 ꈍ .̮ ꈍ
藏在你的努力里 坚持一定有收获ᵕ̈ℋᵅᵖᵖᵞ
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和lyx熬了一通宵在xr
聊了好多
他在拍纪录片时候遇到的种种
一些作为主创人员会遇到的麻烦困难，远比我想象的压力大好几百倍。我在听的过程中在想如果是我在做这件事 多少次我会想要放弃啊
她让我很佩服也很欣赏的地方就是她坚持下来了 而且我发现对于拍片来说 她跟我观点一致：
拍自己想拍的 才是最重要
选择这个专业 实践性让我们以后有条路走
小组不是每个人都正常
身边也是
一些意想不到的…出人意料的…
人性
人心
聊了好多
他在拍纪录片时候遇到的种种
一些作为主创人员会遇到的麻烦困难，远比我想象的压力大好几百倍。我在听的过程中在想如果是我在做这件事 多少次我会想要放弃啊
她让我很佩服也很欣赏的地方就是她坚持下来了 而且我发现对于拍片来说 她跟我观点一致：
拍自己想拍的 才是最重要
选择这个专业 实践性让我们以后有条路走
小组不是每个人都正常
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