坚持了20天没吃肥肉，没喝碳酸饮料，然后运动跑步，有瘦身8斤差不多，虽然不明显。然而今天实在没抵住诱惑，买了草莓酸奶，大口吃了肥肉，还喝了可乐，吃了薯片。妥妥的罪恶感。我有罪，我要改，继续运动，健康饮食，坚持住！！！希望能和王姐一起乘风破浪，希望在夏天结束前在王姐成团时瘦身明显！！！

#减肥##减肥大作战##瘦身#
【每日体重管理记录】昨天是碳水和油炸食物均满满的一天，午饭吃到撑。但不知道为啥今天还瘦了0.44公斤。水也没喝多，唯一的就是做了50个开合跳。

2022.5.29，周日
身

高 153cm
今日体重 48.26 kg (-0.44kg）
体 脂 率 25.9（-0.5）
昨日饮水 1200ml
运

动 50个开合跳
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昨日早餐
奶油菠菜火腿烩土豆
自创的西式吃法，实际没有奶油，用的牛奶
蓝莓
椰奶拿铁
饭后又喝了一杯海盐拿铁，放了点糖。
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昨日午餐
彩椒肉丸
炸鸡柳
芦笋胡萝卜炒鹿茸菇
粽子一个半
红豆粥一碗
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昨日晚餐 无

哺乳期瘦身打卡第二期圆满结束啦

第二周期一共减了6.8斤，很满意了，毕竟开放了这么多天[偷笑]吃的很开心。

晚上喝了杯奶茶庆祝，马上就有朋友问我，为什么我乱吃还能瘦？首先我在哺乳期，不吃冰的，上火的，代谢相对也好一些。

其次，虽然随意吃，但是木婉清基本每天晚上都吃，低升糖主食。

最后，也是很重要的一点，晚饭过后，基本不吃东西了。因为哺乳期，晚上经常晚睡，所以晚餐我是一定管饱的。要不夜里会饿。

晚上也很少喝水，就是口渴，也就喝1-2口。晚上水喝多了，代谢不掉，就容易水肿。体重就不容易掉啦。

吃木婉清奶水会更多了，夜里宝宝睡的久，喂奶也少，早上都要排奶一次，夜里再多喝点水，估计半夜都得再排一次奶。

白天吃好吃饱，夜里才不会乱吃。这是瘦下来的关键噢[酷]