旧绪当窗，今日成堆。

午后在阁楼里等人，那阁楼明窗净几，却四壁空荡。朝南的一面墙，挂了台摆钟，钟摆它不知疲怠，打发我的百无聊赖。

我看钟摆，它在那儿摇来摆去，像是挣扎着想摆脱引力的纠缠，又像是在来回地踱步，不忍停歇，不舍告别。那木讷的嗒嗒声，说不出是二者的争端，还是哽咽，我这个不知情的外人，只看到一地时光碎屑。

与那阁楼告别时，夕阳已向大地坠去，我听到车轮在飞奔，从一个地方到另一个地方，周而复始。

回程时我路过一处野坡，地下涌来阵阵干燥的寒潮，细听皲裂中的呻吟，句句埋怨着生命的枯萎。

幸好稻穗和果树，早在秋天收割了自己，至于余生的深冬，它们大概也无需畏惧。

走在街头，吹着寒风，蓦然发觉自己的渺小。明明畏风惧雨，却又茕茕孑立，尚有鸿鹄之志，如今却如燕雀衔食。却也罢了，渺小便渺小，哀伤着渺小，也庆幸着渺小，只管大步往前走，遇到什么，算什么。

旧绪当窗，今日成堆；心事无期，却怪风吹。[偷笑]

人生，轨迹，这两个词常常搭在一起。一条线，是曲是折，由得自己画了。钟摆人生的线该是哪条线？只看摆的轨迹的话，就是一段来回重复的弧线，很短，看得到两个点，不断重复的起点和终点，一生的起落就结在这段弧线上。但《钟摆人生》中的这条弧线却是一对追求平常人生的夫妇的愿望：我的人生是你，你的人生是我。如果要引用这条弧线，也可做“执子之手，与子偕老”了。他们人生的小惊喜其实就是那些共同的经历，一同在平常生活中某一时刻的小幸运，但更多的却是艰辛，挫折，困惑，伤痛，而这些历难中没少过的就是那段弧线，对它的一份执守。结局其实是悲伤的，带着遗憾的人生终了与延续，一份小的希望还在，平凡的人生，总让人眼眶一热。 https://t.cn/z8ASXNe

【瘦腿-大腿前后筋膜训练】摆腿训练，左脚稳稳站在凳子上，膝盖微微弯曲，右脚垂于凳子一侧；轻轻摆动右腿，让它像钟摆一样来回摆动。
开始利用筋膜摆动：有意识把悬空的那条腿向后摆，使腿部筋膜向后紧绷，然后让腿从骨盆快速向前弹出。注意，不要刻意用肌肉力量使腿向前抬高，而应充分利用筋膜里储存的力量，这样发挥筋膜的弹性机制。
注意，腿向后摆时，耻骨也要一起向后，然后从耻骨处发力，带动腿向前摆动，石弩效应更强。
参考《筋膜健身》