西山国家森林公园，人少，吹吹山风蛮舒服，就是那个最好爬的五公里上坡能六十分钟登顶，也太看得起一般游客了[二哈]按一般步行速度十五分钟一公里算，上坡还得再慢一点，再加上游览照相看看周边的景色中间还得休息…有住在周边的老人家拉着桶去山里打水，因为在排队我就没有尝，排队的都特别自觉的带口罩

05.30起床➕晨跑‍♀️day 33

小雨微飞，
还在犹豫要不要去跑步的时候
远山，那对喊山的老夫妻
嘶吼的声音已经从风里传来了
得了，去奔跑吧
即便一会儿大雨如泼又如何呢
就这样，去晨跑了8公里
当然
雨越下越大，跑完也淋得全身湿透了
早起遛弯的老人们，撑着雨伞闲庭信步
有一个爷爷语重心长地对我说：
下雨啦，快回家去呀，别淋坏了
有个奶奶很温柔又担心地问：
怎么没有带把伞啦？
都是一些很可爱的爷爷奶奶

在彩虹跑道碰到一只黑喉噪眉
贼贼地，在路面跳来跳去
几只白头鹟，
头上顶着一撮乱糟糟的白色羽毛
在树梢打闹玩耍
还有三只红耳鹎站在一棵柿子树上
啁啾儿啁啾儿地叫着
灰树雀也出来了
乌鶇从我眼前低低掠飞而过
停在跑道外的木围栏上
看都没有看我一眼
蜗牛不紧不慢地爬着
一只天牛，也突然出现在跑道上
女贞子掉落了一地鲜红的花朵
相思树上的黄色小绒花飘荡零落
油桶花坠了一树又一树，
厚厚地铺在地面被人们踩踏成泥

雨天的这个清晨跑步
即景还真是鲜活得九曲回肠呢

02/05/2022
下午出门
做完核酸骑了一小时自行车，累计10公里
深业上城逛了下，有墨格手账以后来逛，又偶遇一展
走到莲花山公园，北门上山
观夜景
南门中心书城北下山
半夜爬山，本来觉得我有病，到了山顶，那么多人呀，看来我应该也没啥病哈哈哈哈
上山容易，爬坡路，就是走得快喘一点而已
下山难，下山南边步行台阶，我有点恐高，加上膝盖那么走不舒服，就走的特别慢，小碎步那种，于是下山花了好久，被好多人超了
今天明明没走多少步，但腰肩锁骨腿脚都很不舒服，估计缺乏锻炼太久了，全身不透气，骨头硬邦邦的
山顶拍了些照，懒得弄了，就发下渣手机的糊照吧，反正无所谓高清，很喜欢拍细节，虽然也没带相机来

就当日记记录啦 https://t.cn/z8AfAQ5