择食早餐:优质蛋白，用三个鸡爪代替肉类;轻蔬鸡汤;现蒸的乳香大米;煮熟的橘子。
鸡汤喝了三天，感觉不错，鸡架熬出来的并不油腻，一大早起来就有鸡汤喝的感觉也很爽。
水果据说有消化酶，但我不适合早晨吃水果，胃会生冷、难受，所以做成了蒸煮水果，VC是否遭到破坏晚上查一查，但蒸梨肯定是可行的，有阵子每天早上吃，15分钟蒸好，喉咙滋润。
米饭本说用隔夜米饭，是怕早起煮米饭时间不够，不过家里的电饭煲做柴火饭只需15分钟左右，能和洗漱同时进行，做多点还可以解决中午的米饭问题，由此可以早晨现蒸。
上次把面包择为主食，和猪肉蘸酱油搭配很怪，以后坚决用米饭，需要换口味再调整。
不求完美营养，只求自己动弹起来，伙食尚佳，填饱肚子，已是满足。昨天吃了两顿外卖，肠胃立时怪怪的，不像家常饭下肚那么熨帖，更坚定了经常做饭的决心。
鸡汤喝了三天，感觉不错，鸡架熬出来的并不油腻，一大早起来就有鸡汤喝的感觉也很爽。
水果据说有消化酶，但我不适合早晨吃水果，胃会生冷、难受，所以做成了蒸煮水果，VC是否遭到破坏晚上查一查，但蒸梨肯定是可行的，有阵子每天早上吃，15分钟蒸好，喉咙滋润。
米饭本说用隔夜米饭，是怕早起煮米饭时间不够，不过家里的电饭煲做柴火饭只需15分钟左右，能和洗漱同时进行，做多点还可以解决中午的米饭问题，由此可以早晨现蒸。
上次把面包择为主食，和猪肉蘸酱油搭配很怪，以后坚决用米饭，需要换口味再调整。
不求完美营养，只求自己动弹起来，伙食尚佳，填饱肚子，已是满足。昨天吃了两顿外卖，肠胃立时怪怪的，不像家常饭下肚那么熨帖，更坚定了经常做饭的决心。
昨晚下班了直接来朋友家过周末，赶上了北京的第一场雪。
她熬好了鸡汤在家等我，喝上一碗然后大家去吃饭。那时候雪下的正大。回家后又喝着威士忌取暖，聊着聊着我睡着了。早上起床，两家住上下楼，就一起把狗子们遛了。
现在又有一种不知道自己身在何时何地的感觉。时光停止了，好像我们都还是二十岁刚来北京的样子。冬日的暖阳照在雪上，打在地板上，和好友挤在一起。感叹年轻正锦时。
她熬好了鸡汤在家等我，喝上一碗然后大家去吃饭。那时候雪下的正大。回家后又喝着威士忌取暖，聊着聊着我睡着了。早上起床，两家住上下楼，就一起把狗子们遛了。
现在又有一种不知道自己身在何时何地的感觉。时光停止了，好像我们都还是二十岁刚来北京的样子。冬日的暖阳照在雪上，打在地板上，和好友挤在一起。感叹年轻正锦时。
#梅蓝魅蓝[超话]#
有一种高级的情商，叫“不抬杠”
有时候，我真的挺佩服一些人的，不管你说什么，做什么，他们总能华丽丽地给你当头一棒。
你说，努力工作是一个人最靠谱的选择。
他会很愤慨地反驳你，别再一天到晚熬毒鸡汤了，家里没有关系、没有背景，再努力也没鸟用。
有些人真得是满身戾气，看什么都不顺眼，怼天怼地怼众生。
你说这个好看，他说好看个鬼，你品味真差；你说这电影真不错，他说我觉得很垃圾……
简而言之，就是凡事都和你唱反调、抬扛，让你不舒服。
有人说，所谓情商高，就是好好说话。
其实，真正厉害的高情商，或者说有一种比较高级的情商，叫“不抬扛”。
1.爱抬扛的人，大多不懂尊重人
有人说，难道我看到不认可的事，就不能发表观点了吗？
当然能。
不过“辩论”和“抬扛”完全是两个概念，“辩论”辩的是正理，“抬扛”抬的是歪理。
既然抬的都是歪理，就让与之争论的人有种“秀才遇到兵”的无奈感。
所以，一个总喜欢抬杠的人，大多是社交场上的杀手，人际关系也比较差，令人讨厌，可以归类到“低情商”人群。
原因自然不必多说，因为这样的人，说话行事总是带着攻击性，对别人缺少最基本的尊重。
这是很致命的一点。
一个人情商的修炼，往往是从好好说话开始，而好好说话，往往又是从“不抬扛”开始。
别人说这件衣服不错，你不知道怎么附和不要紧，但别张口就说“这好看什么呀”、“你眼光真差”之类的话。
别人说努力很重要，你不同意这样的观点也没关系，闭嘴好了，别张口就来“努力有屁用，你净误人子弟”这类的话。
你这不是在辩论，而是在攻击人，不尊重别人。
说这样的人是情商低，那都是含蓄的说法，坦白讲，这就是缺心眼，就是坏，无脑地坏。
很多人的人际关系差劲，事业发展不顺，家庭不和睦，问题往往就出在自己的一张破嘴上，口无遮拦，张口就见血。
反过来看，在职场上，那些混得风生水起的人；在生活中，那些家人朋友关系都处得不错的人，他们往往都懂得嘴下留情。
所谓“嘴下留情”，就是即使不赞同你的观点，也不会对你进行人身攻击，更理智、更君子。
一个真正高情商的人，即使是在自己有理的情况下，往往也会给别人留点余地和退路，给人台阶下。
2.爱抬扛的人，大多活得比较可怜
很多时候，对那些喜欢抬扛的人，我是比较同情的。
为什么呢？
因为我觉得这样的人，大多活得比较可怜。
一个人总喜欢和别人抬扛，往往有三大原因。
第一：缺乏自信，爱出风头。
抬扛的本质，其实是通过打击别人，从而来抬高自己，获取心理上的优越感，这种人的表现欲通常比较强。
一个表现欲很强的人，骨子里往往是比较自卑的，缺乏自信，所以才会通过这种哗众取宠的方式来博人眼球。
真正自信的人，不会刻意地去刷存在感；真正高情商的人，不抬扛，只抬人，因为他们不需要去向别人证明什么。
第二：生活不如意，宣泄情绪
很多人应该会有这样的体会：
当你心情好的时候，看什么都是好看的，都是美好的，心态也更好，处理事情时更宽容；
当你心情糟糕的时候，看什么都不太顺眼，说出的话，往往也会带着刺，比较刻薄。
同样的道理，那些不管是在网上还是在现实生活中，总是喜欢怼天怼地怼众生的人，可以预想到，他们的生活并不如意，人生处于一种比较糟糕的状态中。
正因为生活不如意，心情不顺，所以他们要找地方宣泄，找补一点快感回来。
抬杠，表面上是在怼别人，否定别人，其实是和自己内心的坏情绪较劲。
第三：自以为是，活在自己的世界里
爱抬扛的人，大多自我意识很强。
所谓自我意识强，就是说他们特别固执，很难接受别人的观点，总认为自己是对的，别人都是错的，整天一副“老子天下第一”的样子。
这样的人，总是沉浸在自己的世界里，做一个孤独的国王。
情商其实分两部分：一是“他处”，二是“自处”，而后者往往更为重要，也更高级。
“他处”就是我们通常所说的为人处事，与他人的相处，能够让别人舒服，往往就说这个人情商高。
“自处”就是与自己相处，而判断一个人“自处”的水平，往往就看他是否爱抬扛，是否满身戾气。
真正的高情商，并不是取悦别人，而更多的是愉悦自己。
让自己活得心旷神怡，活得豁达、自信，不拧巴。
有一种高级的情商，叫“不抬杠”
有时候，我真的挺佩服一些人的，不管你说什么，做什么，他们总能华丽丽地给你当头一棒。
你说，努力工作是一个人最靠谱的选择。
他会很愤慨地反驳你，别再一天到晚熬毒鸡汤了，家里没有关系、没有背景，再努力也没鸟用。
有些人真得是满身戾气，看什么都不顺眼，怼天怼地怼众生。
你说这个好看，他说好看个鬼，你品味真差；你说这电影真不错，他说我觉得很垃圾……
简而言之，就是凡事都和你唱反调、抬扛，让你不舒服。
有人说，所谓情商高，就是好好说话。
其实，真正厉害的高情商，或者说有一种比较高级的情商，叫“不抬扛”。
1.爱抬扛的人，大多不懂尊重人
有人说，难道我看到不认可的事，就不能发表观点了吗？
当然能。
不过“辩论”和“抬扛”完全是两个概念，“辩论”辩的是正理，“抬扛”抬的是歪理。
既然抬的都是歪理，就让与之争论的人有种“秀才遇到兵”的无奈感。
所以，一个总喜欢抬杠的人，大多是社交场上的杀手，人际关系也比较差，令人讨厌，可以归类到“低情商”人群。
原因自然不必多说，因为这样的人，说话行事总是带着攻击性，对别人缺少最基本的尊重。
这是很致命的一点。
一个人情商的修炼，往往是从好好说话开始，而好好说话，往往又是从“不抬扛”开始。
别人说这件衣服不错，你不知道怎么附和不要紧，但别张口就说“这好看什么呀”、“你眼光真差”之类的话。
别人说努力很重要，你不同意这样的观点也没关系，闭嘴好了，别张口就来“努力有屁用，你净误人子弟”这类的话。
你这不是在辩论，而是在攻击人，不尊重别人。
说这样的人是情商低，那都是含蓄的说法，坦白讲，这就是缺心眼，就是坏，无脑地坏。
很多人的人际关系差劲，事业发展不顺，家庭不和睦，问题往往就出在自己的一张破嘴上，口无遮拦，张口就见血。
反过来看，在职场上，那些混得风生水起的人；在生活中，那些家人朋友关系都处得不错的人，他们往往都懂得嘴下留情。
所谓“嘴下留情”，就是即使不赞同你的观点，也不会对你进行人身攻击，更理智、更君子。
一个真正高情商的人，即使是在自己有理的情况下，往往也会给别人留点余地和退路，给人台阶下。
2.爱抬扛的人，大多活得比较可怜
很多时候，对那些喜欢抬扛的人，我是比较同情的。
为什么呢？
因为我觉得这样的人，大多活得比较可怜。
一个人总喜欢和别人抬扛，往往有三大原因。
第一：缺乏自信，爱出风头。
抬扛的本质，其实是通过打击别人，从而来抬高自己，获取心理上的优越感，这种人的表现欲通常比较强。
一个表现欲很强的人，骨子里往往是比较自卑的，缺乏自信，所以才会通过这种哗众取宠的方式来博人眼球。
真正自信的人，不会刻意地去刷存在感；真正高情商的人，不抬扛，只抬人，因为他们不需要去向别人证明什么。
第二：生活不如意，宣泄情绪
很多人应该会有这样的体会：
当你心情好的时候，看什么都是好看的，都是美好的，心态也更好，处理事情时更宽容；
当你心情糟糕的时候，看什么都不太顺眼，说出的话，往往也会带着刺，比较刻薄。
同样的道理，那些不管是在网上还是在现实生活中，总是喜欢怼天怼地怼众生的人，可以预想到，他们的生活并不如意，人生处于一种比较糟糕的状态中。
正因为生活不如意，心情不顺，所以他们要找地方宣泄，找补一点快感回来。
抬杠，表面上是在怼别人，否定别人，其实是和自己内心的坏情绪较劲。
第三：自以为是，活在自己的世界里
爱抬扛的人，大多自我意识很强。
所谓自我意识强，就是说他们特别固执，很难接受别人的观点，总认为自己是对的，别人都是错的，整天一副“老子天下第一”的样子。
这样的人，总是沉浸在自己的世界里，做一个孤独的国王。
情商其实分两部分：一是“他处”，二是“自处”，而后者往往更为重要，也更高级。
“他处”就是我们通常所说的为人处事，与他人的相处，能够让别人舒服，往往就说这个人情商高。
“自处”就是与自己相处，而判断一个人“自处”的水平，往往就看他是否爱抬扛，是否满身戾气。
真正的高情商，并不是取悦别人，而更多的是愉悦自己。
让自己活得心旷神怡，活得豁达、自信，不拧巴。
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