#美食分享##不可辜负的美食#
水果冰淇淋，颜值和口感都在线，一定要试试！减肥也可以吃的低卡冰淇淋哦！
用料：
牛奶两瓶 100克、芒果 250克、香蕉 1个、火龙果1个、西瓜1个、水果麦片（装饰用可不放） 10克
把水果切块
吃的时候，从冰箱取出，上面可以装饰自己喜欢的水果或者饼干。我这个是冻了四个小时的样子，软硬正合适，如果冻的时间久，可以稍微室内回一下温！

三天假期过得很快，放假当天晚上，收拾房子，不然没地方睡觉，床上乱七八糟的，研究生说我在家的地方是猪窝，确实研究生干干净净整整齐齐家，我睡觉的地方乱七八糟的。研究生是没来我的小屋子看，可能也不回来，床已经好几个月没整理了，好像是三月份自己房子住了一个月，那是也凑合着，不整理的，不住了就更不管了。洗的衣服脏的衣服随便放着都在床上，好几件衣服找不到，长时间不见。前几天蚊子猖狂，还好这两天安静了，似乎那天回去闻到了药的味道，不知道是对面消杀还是房东消杀，房子的蚊子似乎没有了。整理票据一鞋盒慢慢的，整理整齐夹子夹住，鞋盒还是没满，乱七八糟的时候满了，整理整齐就空了很多，还是能继续放。最早的票据十年前的，好几张网吧的卡，饭堂的卡，都是零八年来西安的时候办的，很多购物小票上面的子都消失不见了，不知道有没有办法恢复。甚至火车票也有消失文字的迹象。火车票只要没报销的，应该都在呢，可能丢过一两张。不知道以后是不是都能成了文物。…票据整理好，时间不早了，整理床铺，冬天在研究生身边睡觉有暖气，地上是热的，盖得有点冷，有几天自己屋子睡太冷了，就把阁楼的被子铺到身下当褥子，贴身的还是用自己的，冷了好几天，身上的被子够用，身下太薄还是冷，多铺上三四层被窝一下就暖和了，比有暖气的地面还有点舒服，当然要自己先暖热。天气热了，把两层拿走仍旧放阁楼，留下一层，自己的两层收起来，厚被子塞进简易衣柜，还有一层被子和自己两层褥子放到编织袋到门外雨披盖上，把外面麻将凉席铺床上擦干净，铺上母亲做得蓝色绒床单，把蚊帐挂起来，虽然似乎没有蚊子了，但是防止万一，半夜起来就睡不好了，一个角挂在墙上原有的粘钩上，搬来后去除了好些，这个没发现留着了正好用上，去年都在用，位置不太对，但是凑合用。一角拴在电源插板的插头上，原来房子只有一个墙插，我搬进来看电视，房东在门口开关线上增加了一个墙插。原来这个在床头墙上，插上插板热水手机充电用，蚊帐的一角就拴在这个插头上，插头插的紧，蚊帐也很轻，完全没有问题。蚊帐另一角系在衣服架的挂叉上，衣服架是在公寓住的时候买的，看了好久，看了个便宜的，回来就是木头贴上一层好看的树纹纸，没有榉木的高档，自己的居住环境也配不上那么好的。搬来小屋子就放床脚门里正好不耽误开门，挂衣服，挂很多衣服。几乎看不见架子了。衣架四脚其中两脚放了一箱准备卖的书，没有卖有了用处，箱子里还有本科生拿来给我当锤子用的长铁块，本科生看见说我偷的，明明是你送来的。研究生不要的三个收纳盒都有了用处，我很多袜子内裤都是鞋盒装，整理票据的时候有一个放手机盒的坏了，可能是前段时间太用力给弄坏的，用装袜子的鞋盒替换了坏的，坏的扔门外，一个收纳盒放自己的袜子，放到衣柜电视柜中间的缝隙里下面是拉杆箱。另外一个收纳盒装的是研究生的袜子，上面一个装上研究生不要的帆布鞋，拿回来后一直在床上放着，这天整理收起来。这两个收纳盒盒都压在衣架脚上的书箱上面。蚊帐另一个角拉长鞋带拉在衣柜的木棍框架上。不是方方正正的，但是支起来蚊帐总能睡得安稳。干活太热，确实热，提前把床底下的风扇拿出来，床底下扫扫，吹着风扇整理屋子。整理完十二点多了跟研究生说句话睡了。…开始放假当天中午去吃饭，自行车没气了，走着去的，再走着回公司，下午下班推着回去继续修，前一天刚五块补了，那师傅拆出来内胎打气检查，看不见听不上见，前一天刚打气就能去听见跑气的声音，那天就在水里试，试到补胎的地方，漏气很严重，我说刚补的，师傅说是因为大气太足了，打裂了，补不成了，用手摸摸都断了，也让我摸摸以证明他不骗我，只能换胎，二十五元。放假第一天什么也没干，睡觉，看电视，不知道看什么，布衣天子又刷完了一遍，很多情节忘记了，又想起来，跟纪晓岚的故事差点都搞混了，私访记纪晓岚布衣等一系列电视剧结构都一样，一部三四十集，分成几个故事演绎。特别是纪晓岚皇帝是见一个爱一个，这个女的大都又牵扯官司，私访记的皇帝也是见一个爱一个。布衣的皇上爱女的，女的爱布衣假皇帝。这几天私访记公司破产了，母带拍卖八百万起拍。…研究生说我大概住一周，我把研究生的就手机拿回来，每天都需要截图，放假当晚收拾屋子太晚了，但是充电好了，放假第一天晚上问密码研究生没有回复或者没看见，太晚了我也就睡了。…没有出去不知道下雨了，在小屋子白天还是能见一点光的但是天晴天阴是否下去不出去不知道，我没有出去。已经是放假第二天了，早上醒来，问研究手机登陆密码，研究生说C，我画了一个图被骂，我继续想想通了解开，但是登陆手机号不对，研究生说是现在手机号，现在不要登，白天研究生用，我穿上衣服楼顶去看看，雨还下着气温很低，雨是周五晚上开始下的吧，听说下的还很大，我在小屋子没感觉，想出去不想出去，有了不出去的理由。周四晚上买的凉菜饼没有吃完，周五早上起来吃了，还担心放坏了，没坏，不过估计也快了，还有很多吃的花生米月饼水晶饼馍片，所以周五没出小屋子，也没问来手机密码。周六早上问出来了，但是白天也等不了，研究生还要用。周六晚上也很凉快，周四晚上热，一下雨气温降了，晚上睡觉都有点冷。雨刚停预报又说高温来袭，周六晚上趁着凉快出去转转，周四晚上收拾东西找出公交卡，充值刷卡九折，虽然不多，但是能省一点是一点，骑自行车到地铁站，去查询余额有八块，再充值100，以后就刷卡进出了，每天能省一块四。自行车放地铁口，坐公交车也可以用卡了。自行车最近修了四五次花了不少钱了。也不知道图的什么，想起软件公寓还有一辆自行车，齿轮打滑严重，才买的新的，现在放到了北郊。在公寓住晚上在绿道上跑步减肥，放着戏曲，可惜就三个月搬到新村，房租贵有一个月两个月西郊住或者出差浪费租金。还去绿道上跑过步，熟悉又陌生的地方，在绿道上散步，在椅子旁边休息，人很少，也有人来网，总觉得那不是自己的地盘，果然不是，等交了房离那个绿道又近了，北边也有小区，但是感觉孤零零的一块，房价也起来了，绿道周围还是很大很大一块空地。

#健康一夏##好好吃饭# 吃（图片）这些多吗？热量才约500千卡，减肥也可以吃得很饱很满足，不是一些朋友想象的要挨饿、很痛苦……学会合理搭配，用健康的烹调方式，就可以吃出健康、美丽、好身材（需要时间的累积，保持耐心）
#营养早餐# 小米地瓜红枣粥、烤口蘑、水煮蛋、烫西兰花、醋泡姜、卤厚百叶卷、坚果、复合浆果原液，小葱、番茄沙司、黑芝麻、亚麻籽、枸杞。这样的一餐食物种类多样，营养很丰富啦，你想吃吗[馋嘴]