#梦华录里的茶文化#女子“主中馈”是当时的社会主流。跟刻板印象中足不出户的“闺秀”不同，女性也会外出工作，比如电视剧里三位姐妹的工作：经营茶楼。
赵盼儿的茶百戏由“点茶”而来，上层人士出门春游，会带上一支随行的侍仆队伍，负责牵马导路，搬椅扛案。在《春游晚归图》中，就有一只燃着火苗的炭炉，上置汤瓶，可烧水点茶、温酒。
可入茶的东西有很多。枸杞，春食嫩头叶，可煮成药茶饮用，据说能缓解口渴烦闷；深秋食红彤彤的果实，一般晒干存放，可炮制为祛风明目的枸杞茶饮。杭白菊，摘下花头阴干制作的菊花茶，泡饮很甘甜。桂花，捣烂成泥状，连同盐、甘草粉按比例拌匀，装入瓷瓶，密封，暴晒七日。使用时舀一匙，以沸水冲泡，便是一杯散发出桂香的“天香汤”。紫苏，制作一种药草茶的原料，可用于伤风咳嗽，在北宋仁宗皇帝授意翰林司举办的熟水品级评定中，连胜沉香熟水与麦门冬饮，一举夺得桂冠的便是紫苏饮。
作为剧组的历史顾问，除茶艺与菜品外，卢冉与徐鲤两位老师也为《梦华录》剧组提供了宋代风俗、器物等方面的参考意见。更多有关于宋代饮食文化、节庆时俗、风物掌故、诗词名画的细节内容，亦可翻开卢冉、徐鲤、郑亚胜三位老师潜心钻研五年而成的《宋宴》来探寻。在等待更新的日子里，不如通过这本书细细体会那个迷人的时代。

【月子期间饮食有诸多忌口？】
产后的饮食很关键，一是能够补充分娩时的大量消耗，二是能够补充足够的营养来喂养宝宝，所以对待产后的饮食问题不能掉以轻心！

关于月子期间饮食上的忌口，以下几类食物可碰不得！
第一，避免食用过咸的食物，过咸的食物含盐量高，影响新陈代谢，但是不代表不能吃盐，新妈妈坐月子期间也是需要补充一定量的盐来保持水电解质的平衡。
第二，避免吃辛辣的食物，此类食物带有刺激性，既会影响到产后身体的恢复，又会影响到母乳的质量。
第三，避免吃油腻、脂肪含量高的食物，此类食物不易于消化，容易引起消化不良和吸收不良。
第四，如果新妈妈是选择剖腹产的，要在排气后才可以进食，排气后不要进食容易导致胀气的食物，例如豆类、香蕉、牛奶、豆浆等等，如果进食了会不利于伤口的恢复，所以这类食物等后面再慢慢食用。

很多新妈妈懂得饮食忌口的知识，也明白忌口的重要性，但是等到正在需要忌口的时候，却陷入了想吃但不能吃的难受之中。忌口并不是一个简单的吃或不吃的事情，它关乎于我们的念想，关乎于我们的忍耐力，关乎于我们的控制力。马姐姐曾经接触过一个孕妈妈，她与以前相比已经少吃甜食了，但还是吃，戒不了口，所以不停地反复发作霉菌性阴道炎，同理，如果坐月子期间做不到忌口会令身体得不到很好的恢复。有出现这种情况的新妈妈不妨这样做：如果能忍住不吃一次，就在本子上面记录一次，等月子期过后，就作为奖励来补偿自己。
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健身 我是认真的
分享一下我的健身：
关于训练：基本只练无氧在家撸铁 因为我在增肌有氧对我来说太消耗热量 家里有买辅助撸铁器械 我是已经可以很自律的自我约束 所以去不去健身房对我来说都一样 。
关于吃：不吃任何增肌营业补助 正常吃饭饮食肉类鱼虾 甚至吃的多 夜宵也偶尔吃 甜品奶茶一个月奖励一次 体重在86～90斤之间 肉基本都分给了pp大腿 所以手臂小腿腰都没有什么多余的肉 。
另外我是原本身材就偏瘦 健身也是按照我自己想改善什么部位而练 所以并不适合所有人 希望大家都以健康为前提的健身运动 身体健康才是最重要 其次才是追求更好的身材体型。[心]