#刀少种草社区##517吃货大赏#昨天推了它家东北鲜玉米→_→https://t.cn/A6XMkAMs，今天要推荐这款物美价廉的东北大米——寒地黑土种植、180天生长周期的东北雪花大米，一年只生长一季，营养积累丰富，清香滑甜，无论蒸米饭还是熬粥都非常香。10斤大包装，真空包39元，普通包装35元。微博电商官方渠道，放心购买。吃好大米，过好人生，推荐给大家[心][哈哈] https://t.cn/A6XMeDqp

#虾 什么事情都想告诉帅哥肖战# 周末是连绵的阴雨天，出门嫌麻烦那就在家捣鼓点好吃的吧！粉蒸肉用的现成的超市买到的配料，五花肉稍微腌制一会上锅蒸一小时味道还不错，下次试试自己炒米粉[嘻嘻]。春节朋友和爸妈给的香肠随便蒸一点，很下饭[鼓掌]。虽然要减肥要健身，但荤素搭配营养还是不能少的。（做饭的不是我[哈哈][哈哈][哈哈]）

【玉米的食用好处】#张淋琳健康频道[超话]#

在生活中，其的吃法有很多，不管是蒸着吃还是煲汤，都为众多人所喜欢的，其营养价值也不应忽视！

1、吃玉米胚

玉米胚也是玉米中很有营养的一部分，并且玉米中大部分营养也都集中在这里。玉米胚含有大量的维生素E、锌，以及*所需的氨基酸和不饱和脂肪酸。

2、玉米须有营养

具有降血压以及利尿的作用，而有点发红的玉米须还有很强的抗氧化作用，能够延缓肌肤衰老。除此之外，煮玉米的水中含有丰富的钾，所以也可以喝一点。

3、玉米窝头

在玉米粉中加入一些牛奶和一个鸡蛋，蛋黄中的软磷脂具有乳化作用，可以使窝头的口感变好，如果你喜欢，还可以再放进几颗红枣或葡萄干，这样一来，玉米窝头就变得美味可口了。试着改变饮食的做法，让粗粮变成精粮，这样就既好吃又营养了。

4、玉米和豆子

如果觉得玉米太硬，嚼起来很累，那么就加一点大豆粉，让玉米中与大豆粉互补，补充玉米中缺少的赖氨酸，既使营养更均衡，还增强了口感，专家建议，豆粉的量要控制在20%，另外加点土豆泥或小米粉也是不错的选择。

#玉米# #健康一夏# #健康# #健康一春# #健康养生# #健康生活# #健康大挑战#