自律养成～遇见更好的自己｜奔四职场妈妈
 
妈妈是孩子的第一面“镜子”，
自律的妈妈往往可以教育出更优秀的孩子！
育人先育己，除了继续在职场的路上奋斗拼搏不放弃外，
日常的运动和形体管理也一定要做好！
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晨起跑步或者骑单车
跑步或者骑车都是能稳定体脂率的好方法，
能每天坚持✊当然很好，
偶尔照看孩子比较忙碌，
就保持一周3次左右的频率即可！
运动的时候别忘了戴好慕若芊无感小妖精腰封
对于产后腰腹部突出的典型身材，
选择一个合适的腰封真的很有必要，
慕若芊无感小妖精真的不仅停留于收腹塑腰，
还能把我的后背直接支棱起来，
腰椎随便动，也都是稳稳哒！
肩膀打开格局也打开
跟含胸驼背say no！
瘦身塑形是长期累积的结果
但！体态自信则分分钟就可以实现～
居家健身或者瑜伽‍
下班回家，我和老公经常会一起宅家健身
我家儿子因为好奇模仿各种动作加入很有意思～
我个人偏向于瑜伽，每天都会拉伸一下筋骨，
让身材变修长挺拔，
人自然也会越来越年轻！
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OOTD
ROHNISCH瑜伽裤
慕若芊无感小妖精
GENTLE MONSTER 墨镜
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以上就是我自律路上的一点点小坚持！不管你选择哪种方式，只要坚持就一定能够看到效果！好好吃饭健康减脂塑形，做女人积极保养自己，保持好的作息和心情愉悦！一起加油永葆年轻态～
#让人心动的礼物##夏天的第一身look#

#小羽说#
20220422☀️

《我曾如此活过》

与其抱怨，
我更愿意去行动，
做自己能做的事，
哪怕力量微薄，
但那又怎样，
起码我不曾畏惧。

与其同情，
我更愿意去行动，
做自己能做的事，
哪怕力量微薄，
但那又怎样，
起码我不曾无视。

与其绝望，
我更愿意去行动，
做自己能做的事，
哪怕力量微薄，
但那又怎样，
起码我不曾放弃。

早安☀️
珍重每一位活生生的人[心]

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今天又是元气满满的一天☀️
育人育己的路上，小羽与你同行❤️
一起活出闪闪发光的人生

——有趣有梦，爱玩爱笑的小羽老师☀️

#德克爱绘本# I Want Ice Cream!

这种简笔画风孩子气好可爱！跟文字非常搭。故事也十分简单，就是个孩子想吃冰淇淋却遭到了拒绝。难能可贵的是在没有正面引导或负面刺激的情况下，全程大人只有平静的一句“No”的台词，就靠孩子自己整理调整情绪。从最开始的吃惊、重复要求到讨价还价，从伤心卖惨到生气撒泼，基本走过了grief的五个过程，最后冷静下来接受现实。

求而不得，有时哪怕对大人来说都是很难和解的，更何况是孩童呢。就算能理解共情，用对方法开导宽慰，也要接受他们需要时间和过程才能平静下来。以及有时也需要相信他们的韧性，让孩子尝试自己疏导调整。能够认同不管何种情绪本身没有错，学会合理表达及正确疏理的话，对他们今后有巨大的帮助。

不过小孩子看书嘛，不需要也不会想那么多，只会觉得“哇冰淇淋是很好吃啊，吃不到是好讨厌啊，这些我也经历过我懂！”，能这样就够了。与其指望靠几本情绪管理的绘本教懂小孩，还不如大人们自己学学其中的道理呢。育人先育己嘛。