顺着《一招止咳》、《一招健齿》，与远方的您结缘！
《一招止咳》的更新版本（三）
两招都点赞过的条友请不再点赞。
《一招》在乎的是真实有效者的真诚点赞，而不在乎互粉。
《一招》在乎的是更多的人早日用上《一招止咳》及《一招健齿》，如能转发或转告您的亲朋好友，《一招》在此谢谢了！
真实、真诚点赞的条友，《一招》已经关注了您，因个人精力有限，不能经常互动，敬请您体谅！
善缘有益彼此！
原创 2018-03-29 生活的一招 生活的一招
关注订阅号，请点击上面的"生活的一招“，即可从关注进入。
这一招是我三年前灵感一现时创造出来的，多方查证，前所未有。至今我已教十余人做过，无一例失败（至版本更新时，此招已通过网络走向了全国各地，多少人得益我已不清楚了）。
此招印证了我的“适当的运动，可袪小疾、防止大病”的理论，是我的一个小“得瑟”。
动作过程：
1、身体放松，两手下垂，自然站立。
2、曲臂、缓和抬升，至臂与肩基本相平，抬升的同时深吸一口气。
3、接着用力扩胸，保持2、3秒。
4、然后下降双臂，同时缓缓呼气。
注意事项：
1、每天做两组，两次为一组，间隔期为五至六小时。
2、咳嗽停止后，不必再做（你可能做一组就不咳嗽）。
3、不要在空腹和饱腹阶段做此动作。
增加的注意事项：
4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
5、在使用本招前，请仔细阅读本文，注意各事项。
备注：
1:、此动作适合感冒后咳嗽及烟酒过多时引起的咳嗽。例子中显示，咳嗽一头半月者效果非常明显，做一、两次即可见效。
2、内脏器官、肋骨、脊柱发生器质性病变者不能做此动作（简单来说，重病的人不适宜）。
3、年龄超过六十五岁的人做时要慎重（我所教的人都不超过65岁，且体质都不虚弱）。
4、此动作只适合咳嗽期间做，不能用于平时健身锻炼（我自己试过）。
5、谨慎提示：做此动作三天后如不能止咳，请及时到你信任的医院找信任的医生检查。
增加的备注：
1、止了咳，一些人在开始时会觉得咽喉有稍稍的痒，然后可能会生痰，此时不必再做动作，等待身体自然地用一段时间进行恢复即可。
2、恢复期间：不要吃辛辣等刺激咽喉的食物；不沾烟酒；避开空气浑浊的环境。
3、本招不适用矽肺人群。
版本（三）增加的内容：
1、如果有鼻塞现象，请用嘴来吸气；吸气要慢，这样可预防喉咙发痒；如果用嘴吸气引起喉痒，可先小口吸气，尝试一下吸气的速度及吸入肺部的气量，不痒或不那么痒后再深吸扩胸。
２、重提：4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
３、身体未完全恢复期间的饮食，可能有的人还要注意一点：清淡少盐。
温馨提示：所有的“一招”，皆以适当运动锻炼为基础；适当运动锻炼方能全面提升体质！
随喜打赏，多少随缘，转文行善，初心绵绵！
谢谢您的打赏！
随喜缘打赏，善初心绵绵！
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此招印证了我的“适当的运动，可袪小疾、防止大病”的理论，是我的一个小“得瑟”。
动作过程：
1、身体放松，两手下垂，自然站立。
2、曲臂、缓和抬升，至臂与肩基本相平，抬升的同时深吸一口气。
3、接着用力扩胸，保持2、3秒。
4、然后下降双臂，同时缓缓呼气。
注意事项：
1、每天做两组，两次为一组，间隔期为五至六小时。
2、咳嗽停止后，不必再做（你可能做一组就不咳嗽）。
3、不要在空腹和饱腹阶段做此动作。
增加的注意事项：
4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
5、在使用本招前，请仔细阅读本文，注意各事项。
备注：
1:、此动作适合感冒后咳嗽及烟酒过多时引起的咳嗽。例子中显示，咳嗽一头半月者效果非常明显，做一、两次即可见效。
2、内脏器官、肋骨、脊柱发生器质性病变者不能做此动作（简单来说，重病的人不适宜）。
3、年龄超过六十五岁的人做时要慎重（我所教的人都不超过65岁，且体质都不虚弱）。
4、此动作只适合咳嗽期间做，不能用于平时健身锻炼（我自己试过）。
5、谨慎提示：做此动作三天后如不能止咳，请及时到你信任的医院找信任的医生检查。
增加的备注：
1、止了咳，一些人在开始时会觉得咽喉有稍稍的痒，然后可能会生痰，此时不必再做动作，等待身体自然地用一段时间进行恢复即可。
2、恢复期间：不要吃辛辣等刺激咽喉的食物；不沾烟酒；避开空气浑浊的环境。
3、本招不适用矽肺人群。
版本（三）增加的内容：
1、如果有鼻塞现象，请用嘴来吸气；吸气要慢，这样可预防喉咙发痒；如果用嘴吸气引起喉痒，可先小口吸气，尝试一下吸气的速度及吸入肺部的气量，不痒或不那么痒后再深吸扩胸。
２、重提：4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
３、身体未完全恢复期间的饮食，可能有的人还要注意一点：清淡少盐。
温馨提示：所有的“一招”，皆以适当运动锻炼为基础；适当运动锻炼方能全面提升体质！
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#星盘[超话]#〔印占〕poorva phalg
狮子座13度20分~26度40分（西占星体度数减24度即印占盘度数）
主神：Bhaga（好像是管婚姻的神）
星宿主管星：金星
符号：床的前腿（特别指婚床）
关键词：繁荣，物质财富，艺术
（1）象征物质生活的繁荣（生在这个星宿简直太爽了）。这个星宿盛产各种艺术家，因为狮子座和金星都表示纯粹的创造。与magha相比，magha强调创造力，无论在什么领域，就算是造拖拉机也是造的最有创造力的拖拉机，因为magha象征王座。而这个星宿则纯粹强调艺术领域。（虽然很多星宿都有说到艺术，但纯粹的艺术只有这个星宿嘿嘿，基本上这个星宿用艺术二字就能概括完。当然我写那么多不是为了看起来不那么钓鱼吗(^-^)）
（2）他们在爱情上并没有狮子座那种骄傲的特性，而是非常生活化的的。不管样子如何，他们都是非常的迷人和浪漫，非常享受生活。生活对于他们来说就像躺在沙滩的摇椅上，脑海里构造着一切美好的事情，坐享物质上的丰盛。（金星就代表的惬意）
而且由床的符号就知道，这个星宿是多么喜欢床上运动啦(^O^)
（3）代表从创作中赚钱，许多艺术家都见日月金合在这个星宿。
（4）题外话，金星真的太美好了，命主和金星的紧密联系，都会长得很好看和迷人，同时会很喜欢sex生活，因为创造性包括造物也包括造人。
和金星产生紧密联系的方式一般有：一宫有金星，命主金星，命主落金星主管星座（星宿），命主与金星合相。
同时还可以看其他人在你盘上的显示，比如dk代表配偶的整体特征，那么dk金星就说明了配偶会很风情万种啦，当然具体情况还是各不一样哒。又比如dk太阳的话，如果又紧密合相金星，那么你另一半就会一个劲在那得瑟自己是多么好看和风情万种！（有种沙雕既视感）
狮子座13度20分~26度40分（西占星体度数减24度即印占盘度数）
主神：Bhaga（好像是管婚姻的神）
星宿主管星：金星
符号：床的前腿（特别指婚床）
关键词：繁荣，物质财富，艺术
（1）象征物质生活的繁荣（生在这个星宿简直太爽了）。这个星宿盛产各种艺术家，因为狮子座和金星都表示纯粹的创造。与magha相比，magha强调创造力，无论在什么领域，就算是造拖拉机也是造的最有创造力的拖拉机，因为magha象征王座。而这个星宿则纯粹强调艺术领域。（虽然很多星宿都有说到艺术，但纯粹的艺术只有这个星宿嘿嘿，基本上这个星宿用艺术二字就能概括完。当然我写那么多不是为了看起来不那么钓鱼吗(^-^)）
（2）他们在爱情上并没有狮子座那种骄傲的特性，而是非常生活化的的。不管样子如何，他们都是非常的迷人和浪漫，非常享受生活。生活对于他们来说就像躺在沙滩的摇椅上，脑海里构造着一切美好的事情，坐享物质上的丰盛。（金星就代表的惬意）
而且由床的符号就知道，这个星宿是多么喜欢床上运动啦(^O^)
（3）代表从创作中赚钱，许多艺术家都见日月金合在这个星宿。
（4）题外话，金星真的太美好了，命主和金星的紧密联系，都会长得很好看和迷人，同时会很喜欢sex生活，因为创造性包括造物也包括造人。
和金星产生紧密联系的方式一般有：一宫有金星，命主金星，命主落金星主管星座（星宿），命主与金星合相。
同时还可以看其他人在你盘上的显示，比如dk代表配偶的整体特征，那么dk金星就说明了配偶会很风情万种啦，当然具体情况还是各不一样哒。又比如dk太阳的话，如果又紧密合相金星，那么你另一半就会一个劲在那得瑟自己是多么好看和风情万种！（有种沙雕既视感）
我们家的四角神兽真的很不好惹，凡事如果不能顺她的心意，就哇哇叫。我是觉得需要打一顿的，但公主在家，我也不好正儿八经打，只能要么手底心打几下，要么不理她。
不理她么就一直哇哇叫，然后公主就来抱，公主一抱么就神气了，感觉自己有靠山了。哼哼，你看奶奶我总要把你的行为规范训练好，这世界可不是为你而生的，王思聪都不能事事顺心呢。
昨天加起来最多走了1.5公里，结果小腿酸了一晚上。当年产假在家三个月，忽然发现唯一会用的代步工具自行车都不会骑了，在小镇上慢悠悠地骑了一圈才找回感觉。
最近带小土豆学会的技能是隔着衣服裤子闻屁股，判断是否解了便便，准确率已达95%以上。
好几位朋友说要看看王十三不戴口罩的样子，闹，昨天十三同志的自拍。
对，王十三在家做饭时是穿厨师服的，这点我之前介绍过，所以，叫十三这点应该没有疑义了吧。
做菜么还行，宽油必备。基本家里的钱都用在宽油和乐高上了。
每周必出门玩，十有八九是西湖边。去西湖必去楼外楼，号称是他们家在西湖边的食堂。所以，如果你们要偶遇，楼外楼等即可。
最初知道王十三，是在小区QQ群。就见一个人时不时出来烦一下，说的话一般人听不懂，你要是问他个问题，他回答完后，你就更不懂了。每天都很得瑟，生活有滋有味的样子。
我自然也是得瑟得紧，所以很是不待见王十三。有一天，我们就开火了，结果以我退群为敬。我退了，他居然还在群里嘚啵嘚。
没多久吧，群里成长、兔子、四爷都劝我回去，我扭捏了下，也就回了。
然后十三就隔一段时间怼我一句：又不是没退过群是吧。
那时我已经不介意了，因为王十三有一次说，他高三时当过一段时间的班长。
我对读书好的孩子都比较欣赏，所以觉得王十三除了嘴贱，本质应该还是不错的。
第一次见到王十三真人是在小区人行道上，十三见到人居然害羞，用手机遮住了大半个脸。
嗯，确实脸长得一般，但个子很高，有177/178左右吧，所以总的来说，还是个帅小伙子。
我心里掂量了下，小伙子性格应该和我差不多，不擅长自来熟，见生人不太会说话，熟人或网上就变成唠叨狂。
后来常常打嘴仗，再见面就熟悉起来。十三说话时喜欢扭腰，手舞足蹈，动作很悠闲夸张，一副怡然自得的模样。
小区里不管门口菜店还是社区，都对王十三一致好评。不过，我深度怀疑菜店是因为十三做月饼做粽子送给他们吃的原因。
是的，王十三虽然是个理工男，但却是家庭妇男，厨房一把刀。管孩子更是尽心尽力，儿子幼儿园，他是幼儿园家委会的，儿子小学，他是小学家委会的。他家大儿子幼儿园时，有一次表演节目，舞蹈，人家都是妈妈参加，就他一个男的，混中间跳得喜气洋洋的。
十三有俩儿子，我说，十三，你们家小宝做我们家的孙女婿吧。十三就很坚决地说，不！稀奇得很。
十三的老婆是我儿子同单位的大才女，白白净净，通情达理，还有很高的文学素养，不知怎么给王十三给骗到手的。据十三自诉，说是用一手奇幻（拙劣）的魔术骗来的，自然没人信。但这一家的组合确实是非常好的公公婆婆家的人选。你们大家都闪开，十三家俩儿子，我们家志在必得。
至于这次的余杭绿码以及后来的杭州健康码，这种向来是十三的强项。任何事，十三的想法都是用科技解决。之前我认为他人文关怀不够，毕竟还有老人孩子都无法使用新颖的设备，但这次倒是解决了很多麻烦，十三估计自己也没想到，居然上了央视新闻联播，感觉人生达到了巅峰。
不理她么就一直哇哇叫，然后公主就来抱，公主一抱么就神气了，感觉自己有靠山了。哼哼，你看奶奶我总要把你的行为规范训练好，这世界可不是为你而生的，王思聪都不能事事顺心呢。
昨天加起来最多走了1.5公里，结果小腿酸了一晚上。当年产假在家三个月，忽然发现唯一会用的代步工具自行车都不会骑了，在小镇上慢悠悠地骑了一圈才找回感觉。
最近带小土豆学会的技能是隔着衣服裤子闻屁股，判断是否解了便便，准确率已达95%以上。
好几位朋友说要看看王十三不戴口罩的样子，闹，昨天十三同志的自拍。
对，王十三在家做饭时是穿厨师服的，这点我之前介绍过，所以，叫十三这点应该没有疑义了吧。
做菜么还行，宽油必备。基本家里的钱都用在宽油和乐高上了。
每周必出门玩，十有八九是西湖边。去西湖必去楼外楼，号称是他们家在西湖边的食堂。所以，如果你们要偶遇，楼外楼等即可。
最初知道王十三，是在小区QQ群。就见一个人时不时出来烦一下，说的话一般人听不懂，你要是问他个问题，他回答完后，你就更不懂了。每天都很得瑟，生活有滋有味的样子。
我自然也是得瑟得紧，所以很是不待见王十三。有一天，我们就开火了，结果以我退群为敬。我退了，他居然还在群里嘚啵嘚。
没多久吧，群里成长、兔子、四爷都劝我回去，我扭捏了下，也就回了。
然后十三就隔一段时间怼我一句：又不是没退过群是吧。
那时我已经不介意了，因为王十三有一次说，他高三时当过一段时间的班长。
我对读书好的孩子都比较欣赏，所以觉得王十三除了嘴贱，本质应该还是不错的。
第一次见到王十三真人是在小区人行道上，十三见到人居然害羞，用手机遮住了大半个脸。
嗯，确实脸长得一般，但个子很高，有177/178左右吧，所以总的来说，还是个帅小伙子。
我心里掂量了下，小伙子性格应该和我差不多，不擅长自来熟，见生人不太会说话，熟人或网上就变成唠叨狂。
后来常常打嘴仗，再见面就熟悉起来。十三说话时喜欢扭腰，手舞足蹈，动作很悠闲夸张，一副怡然自得的模样。
小区里不管门口菜店还是社区，都对王十三一致好评。不过，我深度怀疑菜店是因为十三做月饼做粽子送给他们吃的原因。
是的，王十三虽然是个理工男，但却是家庭妇男，厨房一把刀。管孩子更是尽心尽力，儿子幼儿园，他是幼儿园家委会的，儿子小学，他是小学家委会的。他家大儿子幼儿园时，有一次表演节目，舞蹈，人家都是妈妈参加，就他一个男的，混中间跳得喜气洋洋的。
十三有俩儿子，我说，十三，你们家小宝做我们家的孙女婿吧。十三就很坚决地说，不！稀奇得很。
十三的老婆是我儿子同单位的大才女，白白净净，通情达理，还有很高的文学素养，不知怎么给王十三给骗到手的。据十三自诉，说是用一手奇幻（拙劣）的魔术骗来的，自然没人信。但这一家的组合确实是非常好的公公婆婆家的人选。你们大家都闪开，十三家俩儿子，我们家志在必得。
至于这次的余杭绿码以及后来的杭州健康码，这种向来是十三的强项。任何事，十三的想法都是用科技解决。之前我认为他人文关怀不够，毕竟还有老人孩子都无法使用新颖的设备，但这次倒是解决了很多麻烦，十三估计自己也没想到，居然上了央视新闻联播，感觉人生达到了巅峰。
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