【邓州市公安局重点科室公开“承诺清单”】为认真贯彻落实邓州市“观念能力作风建设年”活动第二次推进会议精神，推动“解放思想 更新观念”大讨论活动和“躺平式干部”整治工作持续走深走实，现将邓州市公安局重点科室服务事项和办理程序标准公开，并作出实干争先、拒绝“躺平式干部”的承诺，请大家监督。

我两年多前做了针对腰椎间盘突出症的椎间孔镜手术，来解除突出的髓核对神经施以压迫造成的持续神经疼痛症状。

术后因为需要躺平一个月就得闲写了几篇关于腰突的文…

第一篇https://t.cn/A6ZvhJrK，讲我的情况和我做手术的情况；
第二篇https://t.cn/A6z1ILX0，针对第一篇收到的一些评论，进行了一些腰突的医学常识分享，并且骂了一下罔顾科学事实向经历着病痛折磨的人兜售贵价又没p用的“可治愈腰突的神药”赚钱发财的灰产；
第三篇https://t.cn/A6Anq3OE，是术后记录，写了躺平换药到复查，到逐步恢复运动锻炼，到生龙活虎，就没再记录了。

从手术到现在已经两年多了，时不时还会收到评论、私信，多数是问我腰突恢复情况的，也有疑似要跟我卖药的，甚至有找我带货卖“神药”的。

针对问我恢复情况的，我想说我很好，以目前的医学水平来说，腰突的发生是不可逆的，纤维环破了是长不上的（就像轮胎破了是不会自己长好），而现在并没有非常有效的“补胎”技术，缝合的用处是有限的（领域专家说的不是我妄论的）。目前据我所知，最为切实可行且有效的预防复发和保护其他椎间盘的方法，就是合理的进行运动锻炼。通过运动，增强自己的核心，让更多的肌肉支撑你的腰椎，减轻腰椎的压力，同时增加其他关节的柔韧性，减少腰椎的代偿。还有就是，不要久坐！不要久坐！不要久坐！！！

我现在的身体能力肯定不如腰突之前，因为2019年之前的运动锐减和久坐，导致我腰突症状发作，而腰突症状发作到2020年手术之前一年，身体的难以承受的疼痛让我日常生活都受影响，更别说运动锻炼了，所以又导致我缺乏锻炼。可以说到2021年我才算是多少恢复了身体锻炼，而且随着年岁的增长人的身体机能是会正常下降的，想要回到早先的身体状况不是短时间可以达成的，好在我也没什么执念。身体感觉健康对我来说就足够庆幸了。对我来说，很多事情都是，“抛开对过去执念，才能更好的享受当下的幸福。”

而对于找我卖破药或者想向我卖药的，我想说，君子爱财取之有道，赚昧良心的钱希望遭现世报。

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