#每天都要增强幸福感# 当然要天天开心呀[嘻嘻]
因为有非常爱自己的家人和超级无敌好的朋友（当然也是我邀请进生命里的家人[haha]）
因为自己一直生活在一个被保护得很好的环境里
因为你们对我一直都无限包容 我可以一直做个小傻b
因为你们永远不会生我气 还会一直给我讲道理
因为我想到你们时常感到幸福 并且很感谢你们来爱我[奥特曼]
因为我心里总是存在爱与善意和感恩[兔子]
总之 我爱的你们也要平安健康快乐的一直留在我身边o[爱你]
我真的会时常觉得我真的太太太太太幸运啦～[污]
（会在网络上看到一些评论和别人的故事就觉得自己真的好幸福呀[嘻嘻]所以我真的好幸运呀！[兔子]什么都很好 家人很好 朋友很好 我也成长得很好 懂爱意 懂感恩）
心里揣着比一万次还多对你们的感谢 和 爱你们！！！[爱你]
美好的环境 对的人 会让大家都变得越来越好 像闪闪发光一样！！！[笑哈哈] 真的很难拒绝美好事物了[小红花]
因为有非常爱自己的家人和超级无敌好的朋友（当然也是我邀请进生命里的家人[haha]）
因为自己一直生活在一个被保护得很好的环境里
因为你们对我一直都无限包容 我可以一直做个小傻b
因为你们永远不会生我气 还会一直给我讲道理
因为我想到你们时常感到幸福 并且很感谢你们来爱我[奥特曼]
因为我心里总是存在爱与善意和感恩[兔子]
总之 我爱的你们也要平安健康快乐的一直留在我身边o[爱你]
我真的会时常觉得我真的太太太太太幸运啦～[污]
（会在网络上看到一些评论和别人的故事就觉得自己真的好幸福呀[嘻嘻]所以我真的好幸运呀！[兔子]什么都很好 家人很好 朋友很好 我也成长得很好 懂爱意 懂感恩）
心里揣着比一万次还多对你们的感谢 和 爱你们！！！[爱你]
美好的环境 对的人 会让大家都变得越来越好 像闪闪发光一样！！！[笑哈哈] 真的很难拒绝美好事物了[小红花]
#今日份随手记#
平安夜送自己的礼物是迈出的那一步，关于对文字的热爱，关于对未来职场几十年的期待。
爸妈仍然是那个最爱我以及最能给我无限力量的人，感恩。[心]
收到了一些固定的祝福，在一些失去以后，更加明白这些坚定有多珍贵。我想真正的双向选择的友情便是如此叭，不论多久没联系，不论各自身边有没有出现新的人，关于彼此，永远有无限量的底气和信任。
小刘是什么样的人呢，是会因为甜品店老板的祝福感动到哭的人，也是别人细数过往仍然坚定内心想要的人。岁月漫长，我只奔赴我期待的。
并没有刻意要去过平安夜圣诞节，有些时候的仪式感，是为了更好的记下此时此刻的感受。我不会忘记蜡烛摇晃的灿烂，也不会忘记灿烂里的你。
我们都不知道明天会怎样，
但我们在一起期待明天。
平安夜送自己的礼物是迈出的那一步，关于对文字的热爱，关于对未来职场几十年的期待。
爸妈仍然是那个最爱我以及最能给我无限力量的人，感恩。[心]
收到了一些固定的祝福，在一些失去以后，更加明白这些坚定有多珍贵。我想真正的双向选择的友情便是如此叭，不论多久没联系，不论各自身边有没有出现新的人，关于彼此，永远有无限量的底气和信任。
小刘是什么样的人呢，是会因为甜品店老板的祝福感动到哭的人，也是别人细数过往仍然坚定内心想要的人。岁月漫长，我只奔赴我期待的。
并没有刻意要去过平安夜圣诞节，有些时候的仪式感，是为了更好的记下此时此刻的感受。我不会忘记蜡烛摇晃的灿烂，也不会忘记灿烂里的你。
我们都不知道明天会怎样，
但我们在一起期待明天。
#保持精神的健康的tips#
二、保持希望，但适度希望
“失望是有限的，而希望是无限的。不要在个别的人和事上寄托太多的希望，否则人迟早会失望。因为人和事的有限性，根本无法承受我们对无限希望的期待。”就是罗翔老师说这个意思～
1. 保持希望
上学的时候有没有做过“头脑风暴”？就像那样，以一个局外人的视角，尽可能客观的去看待自己面临的现状，想两个问题：“我还拥有什么？”和“我能做什么来摆脱困境？”
第一，无论在什么样的困境里，应该不至于惨到一无所有的吧！拥有的可以包括“我的身体还算健康”、“我的睡眠/食欲很好”、“我有能够不带任何面具相处的朋友”等等。真的很多人在忽视自己拥有的一切。我看到好着急，好像有着世界名画，但因为不认识就拿它垫桌脚一样。[怒]
相信我，虽然好像看起来微不足道，但是拥有它们真的很棒，会有人羡慕这些的！要足够珍惜这些“小确幸”，（另外怎样对抗“社会时钟”和peer pressure后面再说吧），你就会变成一个幸福感很高的人，那这样你就是一个“血条很厚”的人，那你挫折看你一刀掉的血就是洒洒水啦～
第二，“我能做什么”，我真的强调这个非常非常多次。因为仅仅停留在“感到痛苦”、“想要改变”，其实只会反复重温痛苦，自我折磨不仅不会好转，说不定情绪还会更糟。所以，一定要往下走一步：既然是这样，那怎么办。同样，头脑风暴出不同的解决方案（可以找朋友一起想），以及这样做之后的结果（利弊）。可以像树状图那样，基于不同的假设分叉。最后形成的是选项ABC，甚至可能有好几层ABC要选。你的思考结果越复杂，其实越好诶。说明你想的很齐全。
到这里我能帮你的就没了。但这仅仅是个开头，剩下的才很重要！就是：选择一个（或多个，如果不冲突）选项，坚定的、勇敢的去做到他！！（在去做的路上怎么坚持的tips我后面再写哦）
2. 适度希望
其实我们大多不怎么需要担心温饱，反而更加可能掉入“完美人生”的陷阱。比如父母有的会说，“找个稳定的工作就好啦，不用你挣很多钱”，“女孩子，最重要的就是要嫁个好老公”。乍一听好像不算强人所难。但是仔细想想，在现在这个时代，成为父母和身边其他人所说的“普通人”其实是真的很难的！我好想告诉大家，其实他们说的那些已经是完美人生了，是90分，不是60分！
以前的钱通货膨胀了，以前的概念其实也通货膨胀了。所以不要觉得我好像连“成家立业”都做不好，是不是loser。不会！成家立业就是很难，而且我们还那么年轻，很多人和我们一样，很多很多。不要聚焦在那些做到了的人身上，幸存者偏差会误导你。
找一些和你进度相似的同伴吧。我有一个瞎说的理念啊，不喜勿喷：“虽然会崇拜一些比我优秀的人，但是真正想交朋友的，是我眼中我们进度条相似的人。”可能也有比较卑劣的不想面对落后的缘故吧，但是人天生就是想结伴同行嘛。而且为什么要高尚啊，活的舒服就好了呀。让自己感觉自己在平均线上，很舒服。
总之，不要定太高的目标！不要追求各方面的圆满！给大家看看我的反面例子吧，哈哈哈。我感情上倒是没太多执念，基本都是因为事业。
一个是我毕业参加校招时的emo笔记：在自己能做的都做了之后，对把控不了的事情太过在意（指录取结果），得失心太重。其实就应该多想想自己拥有的，就能想到就算当时找不到工作，我妈会养我嘛。我有我妈呗。而且就算那一年不行，假以时日总是能找到呀，太着急了，希望事情的timing完美也是一种不应有的完美主义。
另一个是前段时间，考完试，虽然去我妈那里上班，但是这终究不是我想奋斗的战场，在哪里算是暂时躲起来了。给自己定好下一步，有方向有点事做这方面还算做的可以。但是那时候我就是陷入了“普通人”魔障，觉得自己很loser。名姐百般开导我也绕不过去，但还是感恩名姐做我的情绪垃圾桶，这一点大家羡慕不来哈。嘻嘻。
现在回看，我觉得我也不能做得更好了。已经尽力了，起码持续的在找新的路，没有仅仅自怨自艾。而且，坏情绪并不就等于坏东西。不要太绝对的阻止它产生，但要防止坏情绪留在身体里日积月累。要排出去。把它排出去的方法，就是动起来，做点什么，保持前进，这是最根本的。当然，倾诉和抱怨也有帮助。
二、保持希望，但适度希望
“失望是有限的，而希望是无限的。不要在个别的人和事上寄托太多的希望，否则人迟早会失望。因为人和事的有限性，根本无法承受我们对无限希望的期待。”就是罗翔老师说这个意思～
1. 保持希望
上学的时候有没有做过“头脑风暴”？就像那样，以一个局外人的视角，尽可能客观的去看待自己面临的现状，想两个问题：“我还拥有什么？”和“我能做什么来摆脱困境？”
第一，无论在什么样的困境里，应该不至于惨到一无所有的吧！拥有的可以包括“我的身体还算健康”、“我的睡眠/食欲很好”、“我有能够不带任何面具相处的朋友”等等。真的很多人在忽视自己拥有的一切。我看到好着急，好像有着世界名画，但因为不认识就拿它垫桌脚一样。[怒]
相信我，虽然好像看起来微不足道，但是拥有它们真的很棒，会有人羡慕这些的！要足够珍惜这些“小确幸”，（另外怎样对抗“社会时钟”和peer pressure后面再说吧），你就会变成一个幸福感很高的人，那这样你就是一个“血条很厚”的人，那你挫折看你一刀掉的血就是洒洒水啦～
第二，“我能做什么”，我真的强调这个非常非常多次。因为仅仅停留在“感到痛苦”、“想要改变”，其实只会反复重温痛苦，自我折磨不仅不会好转，说不定情绪还会更糟。所以，一定要往下走一步：既然是这样，那怎么办。同样，头脑风暴出不同的解决方案（可以找朋友一起想），以及这样做之后的结果（利弊）。可以像树状图那样，基于不同的假设分叉。最后形成的是选项ABC，甚至可能有好几层ABC要选。你的思考结果越复杂，其实越好诶。说明你想的很齐全。
到这里我能帮你的就没了。但这仅仅是个开头，剩下的才很重要！就是：选择一个（或多个，如果不冲突）选项，坚定的、勇敢的去做到他！！（在去做的路上怎么坚持的tips我后面再写哦）
2. 适度希望
其实我们大多不怎么需要担心温饱，反而更加可能掉入“完美人生”的陷阱。比如父母有的会说，“找个稳定的工作就好啦，不用你挣很多钱”，“女孩子，最重要的就是要嫁个好老公”。乍一听好像不算强人所难。但是仔细想想，在现在这个时代，成为父母和身边其他人所说的“普通人”其实是真的很难的！我好想告诉大家，其实他们说的那些已经是完美人生了，是90分，不是60分！
以前的钱通货膨胀了，以前的概念其实也通货膨胀了。所以不要觉得我好像连“成家立业”都做不好，是不是loser。不会！成家立业就是很难，而且我们还那么年轻，很多人和我们一样，很多很多。不要聚焦在那些做到了的人身上，幸存者偏差会误导你。
找一些和你进度相似的同伴吧。我有一个瞎说的理念啊，不喜勿喷：“虽然会崇拜一些比我优秀的人，但是真正想交朋友的，是我眼中我们进度条相似的人。”可能也有比较卑劣的不想面对落后的缘故吧，但是人天生就是想结伴同行嘛。而且为什么要高尚啊，活的舒服就好了呀。让自己感觉自己在平均线上，很舒服。
总之，不要定太高的目标！不要追求各方面的圆满！给大家看看我的反面例子吧，哈哈哈。我感情上倒是没太多执念，基本都是因为事业。
一个是我毕业参加校招时的emo笔记：在自己能做的都做了之后，对把控不了的事情太过在意（指录取结果），得失心太重。其实就应该多想想自己拥有的，就能想到就算当时找不到工作，我妈会养我嘛。我有我妈呗。而且就算那一年不行，假以时日总是能找到呀，太着急了，希望事情的timing完美也是一种不应有的完美主义。
另一个是前段时间，考完试，虽然去我妈那里上班，但是这终究不是我想奋斗的战场，在哪里算是暂时躲起来了。给自己定好下一步，有方向有点事做这方面还算做的可以。但是那时候我就是陷入了“普通人”魔障，觉得自己很loser。名姐百般开导我也绕不过去，但还是感恩名姐做我的情绪垃圾桶，这一点大家羡慕不来哈。嘻嘻。
现在回看，我觉得我也不能做得更好了。已经尽力了，起码持续的在找新的路，没有仅仅自怨自艾。而且，坏情绪并不就等于坏东西。不要太绝对的阻止它产生，但要防止坏情绪留在身体里日积月累。要排出去。把它排出去的方法，就是动起来，做点什么，保持前进，这是最根本的。当然，倾诉和抱怨也有帮助。
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