痴呆症：中年可能出现的四种“早期”症状，没有一个与记忆有关！
关于痴呆症有许多常见的误解：首先，痴呆症被错误地认为是老年牺牲品。年龄确实是一个危险因素，但不是一个原因。此外，65 岁之前患上痴呆症也是有可能的！另一个误解是记忆丧失是最初的警告信号。虽然记忆力减退是一个共同的特征，但它并不总是第一个症状。
额颞叶痴呆 (FTD) 是一种不常见的痴呆症，患者首先会遇到行为和语言问题。此外，根据 BMJ 的数据，FTD 是 65 岁以下成年人中第二常见的痴呆类型（仅次于阿尔茨海默病）。
FTD 通常出现在中年，平均发病年龄在 45 至 65 岁之间，并在 70 岁达到高峰。
它突出的“早期”症状包括人格、社会行为、自我调节（情绪、驱动力和行为）和语言的逐渐粗糙化。
经常看到社会行为和语言的重大变化，包括对自我照顾和他人的需求漠不关心，失去言语和理解力，失去同理心，注意力分散，冲动，解除抑制，刻板的行为和僵化的惯例，以及强迫行为。
根据 NHS 的说法，也可能存在身体问题，例如动作缓慢或僵硬、膀胱或肠道失控（通常不会出现）、肌肉无力或吞咽困难。这些问题会使日常活动变得越来越困难，最终可能无法照顾自己。
风险可以降低吗？
虽然一些突出的风险因素，如年龄，不能改变，但其它因素可以。
根据英国阿尔茨海默氏症研究中心的说法，存在许多生活方式的风险因素，其中许多与心血管疾病的风险因素相似。这些包括吸烟、未控制的高血压、糖尿病和教育程度较低。
尽管目前证据基础不太确定，其它因素还包括肥胖、饮酒、缺乏运动、与运动相关的头部损伤和抑郁症。
空气污染也是多项关于认知障碍和痴呆风险研究的重点。有证据表明微小的空气污染颗粒可以进入大脑，但目前无法确定它们是否在痴呆症的发展中起作用。
但有充分的理由进一步研究空气污染对大脑健康的影响。空气污染由几种不同的成分组成，包括气体、化合物、金属和称为颗粒物的微小颗粒。长期暴露在高浓度空气污染中可能是危险的，导致影响肺部和心脏的健康状况。
关于痴呆症有许多常见的误解：首先，痴呆症被错误地认为是老年牺牲品。年龄确实是一个危险因素，但不是一个原因。此外，65 岁之前患上痴呆症也是有可能的！另一个误解是记忆丧失是最初的警告信号。虽然记忆力减退是一个共同的特征，但它并不总是第一个症状。
额颞叶痴呆 (FTD) 是一种不常见的痴呆症，患者首先会遇到行为和语言问题。此外，根据 BMJ 的数据，FTD 是 65 岁以下成年人中第二常见的痴呆类型（仅次于阿尔茨海默病）。
FTD 通常出现在中年，平均发病年龄在 45 至 65 岁之间，并在 70 岁达到高峰。
它突出的“早期”症状包括人格、社会行为、自我调节（情绪、驱动力和行为）和语言的逐渐粗糙化。
经常看到社会行为和语言的重大变化，包括对自我照顾和他人的需求漠不关心，失去言语和理解力，失去同理心，注意力分散，冲动，解除抑制，刻板的行为和僵化的惯例，以及强迫行为。
根据 NHS 的说法，也可能存在身体问题，例如动作缓慢或僵硬、膀胱或肠道失控（通常不会出现）、肌肉无力或吞咽困难。这些问题会使日常活动变得越来越困难，最终可能无法照顾自己。
风险可以降低吗？
虽然一些突出的风险因素，如年龄，不能改变，但其它因素可以。
根据英国阿尔茨海默氏症研究中心的说法，存在许多生活方式的风险因素，其中许多与心血管疾病的风险因素相似。这些包括吸烟、未控制的高血压、糖尿病和教育程度较低。
尽管目前证据基础不太确定，其它因素还包括肥胖、饮酒、缺乏运动、与运动相关的头部损伤和抑郁症。
空气污染也是多项关于认知障碍和痴呆风险研究的重点。有证据表明微小的空气污染颗粒可以进入大脑，但目前无法确定它们是否在痴呆症的发展中起作用。
但有充分的理由进一步研究空气污染对大脑健康的影响。空气污染由几种不同的成分组成，包括气体、化合物、金属和称为颗粒物的微小颗粒。长期暴露在高浓度空气污染中可能是危险的，导致影响肺部和心脏的健康状况。
人到中年话养生：早期预防痴呆症
痴呆症的第一阶段（病期1一3年）
主要表现为记忆力及认知力减退，近事健忘，注意力分散，空间定向不良，主动性减少，日常生活能力尚保存，运动系统无异常。CT扫描及脑电脑检查正常。
人到中老年，记忆力渐渐开始衰退，怎样早日防止智力下降，提高大脑记忆功能，预防早老性痴呆和老年性痴呆症，现提出以下五点供参考。
一，好心情
中老年人常因一些琐亊而感到郁郁不乐，应控制好自己的情绪，要善于放得下不愉快的事情，常找一些能够提高乐趣的事干干，或看，听一些使人开怀的影视和文艺节目。
二，勤用脑
勤于用脑者的智力比用脑少的要高出50％。有些人早已步入老年，仍然思维敏捷，思路清昕。相反，有的人刚到中年，就记忆力减退，思维迟钝。这和是否勤用脑有很大关系。中老年人积极有效地参加脑力运动，不仅可以延缓大脑衰老，而且可以预防痴呆症的发生。
三，好饮食
如果长期高糖，高盐，高脂易使血压升高，动脉硬化，年老易患痴呆。中老年人的饮食应低糖，低盐，低脂，富含多种维生素和微量元素。长期饱食，特别是暴饮暴食，易致脑血管硬化，脑供血不足，大脑早衰和智力下降，形成痴呆。每餐七分饱，既能保证能量供应，又能预防痴呆。
四，常咀嚼
多吃干果增加咀嚼可预防老年性痴呆。新的短期记忆存储在与大脑有密切关系的负责记忆的“海马”细胞里。隨着人的年龄增加，“海马”细胞开始退化，导致短期记忆力的下降。当人咀嚼时，脑内的“海马”区细胞便会大量增加。
五，多走路
走路可以减缓智力下降速度。每星期走1.5小时的人群比少于38分钟的人智力减退明显减少。每天走3.2公里的人比每天只走少于0.4公里的人得老年痴呆的少77％。短途的路应该以步代车为好。
痴呆症的第一阶段（病期1一3年）
主要表现为记忆力及认知力减退，近事健忘，注意力分散，空间定向不良，主动性减少，日常生活能力尚保存，运动系统无异常。CT扫描及脑电脑检查正常。
人到中老年，记忆力渐渐开始衰退，怎样早日防止智力下降，提高大脑记忆功能，预防早老性痴呆和老年性痴呆症，现提出以下五点供参考。
一，好心情
中老年人常因一些琐亊而感到郁郁不乐，应控制好自己的情绪，要善于放得下不愉快的事情，常找一些能够提高乐趣的事干干，或看，听一些使人开怀的影视和文艺节目。
二，勤用脑
勤于用脑者的智力比用脑少的要高出50％。有些人早已步入老年，仍然思维敏捷，思路清昕。相反，有的人刚到中年，就记忆力减退，思维迟钝。这和是否勤用脑有很大关系。中老年人积极有效地参加脑力运动，不仅可以延缓大脑衰老，而且可以预防痴呆症的发生。
三，好饮食
如果长期高糖，高盐，高脂易使血压升高，动脉硬化，年老易患痴呆。中老年人的饮食应低糖，低盐，低脂，富含多种维生素和微量元素。长期饱食，特别是暴饮暴食，易致脑血管硬化，脑供血不足，大脑早衰和智力下降，形成痴呆。每餐七分饱，既能保证能量供应，又能预防痴呆。
四，常咀嚼
多吃干果增加咀嚼可预防老年性痴呆。新的短期记忆存储在与大脑有密切关系的负责记忆的“海马”细胞里。隨着人的年龄增加，“海马”细胞开始退化，导致短期记忆力的下降。当人咀嚼时，脑内的“海马”区细胞便会大量增加。
五，多走路
走路可以减缓智力下降速度。每星期走1.5小时的人群比少于38分钟的人智力减退明显减少。每天走3.2公里的人比每天只走少于0.4公里的人得老年痴呆的少77％。短途的路应该以步代车为好。
为什么要进行#抑郁症#的早期筛查和治疗？一项新研究发现，若成年早期出现明显抑郁症状，老年阶段患#痴呆症#的风险会增加73%。
长期以来的研究表明，心血管健康状况不佳会影响大脑的血液循环，并增加患痴呆症的风险。由#加州大学旧金山分校医疗中心# （UCSF）科学家领导的一项新研究发现，心理健康状况不佳也可能对认知产生负面影响。
这项研究为“抑郁症与痴呆症存在关联”一说提供了有力佐证。尽管大多数研究已经明确，抑郁症的确与老年痴呆症有关，但#UCSF#的研究表明，成年早期的抑郁症可能导致十年后以及老年时期的认知能力下降。
抑郁为何会增加痴呆症的风险？UCSF精神病学和行为科学系教授Willa Brenowitz博士分析可能有几种机制，他表示：“其中一种机制是，中枢应激回路过度活跃，增加糖皮质激素（一种应激激素）的分泌，进而导致海马体受损，而海马体是大脑形成、组织和储存新记忆必不可少的部分。”
资深作者Kristine Yaffe博士说，总人口中有高达20%的个体会罹患抑郁症，因此了解抑郁症在认知衰老中的作用非常重要。“未来，我们还需要进行更多研究，为这些发现提供依据。但与此同时，我们应该积极推进抑郁症的筛查和治疗。”
https://t.cn/A6MNlk4g
长期以来的研究表明，心血管健康状况不佳会影响大脑的血液循环，并增加患痴呆症的风险。由#加州大学旧金山分校医疗中心# （UCSF）科学家领导的一项新研究发现，心理健康状况不佳也可能对认知产生负面影响。
这项研究为“抑郁症与痴呆症存在关联”一说提供了有力佐证。尽管大多数研究已经明确，抑郁症的确与老年痴呆症有关，但#UCSF#的研究表明，成年早期的抑郁症可能导致十年后以及老年时期的认知能力下降。
抑郁为何会增加痴呆症的风险？UCSF精神病学和行为科学系教授Willa Brenowitz博士分析可能有几种机制，他表示：“其中一种机制是，中枢应激回路过度活跃，增加糖皮质激素（一种应激激素）的分泌，进而导致海马体受损，而海马体是大脑形成、组织和储存新记忆必不可少的部分。”
资深作者Kristine Yaffe博士说，总人口中有高达20%的个体会罹患抑郁症，因此了解抑郁症在认知衰老中的作用非常重要。“未来，我们还需要进行更多研究，为这些发现提供依据。但与此同时，我们应该积极推进抑郁症的筛查和治疗。”
https://t.cn/A6MNlk4g
✋热门推荐