作为资生堂配方师,防晒是我的老本行了,
今天就跟大家讲一件事,防晒剂的用量。
很多人涂防晒霜,就像在交作业:挤一点,对着脸三下五除二,完事了!
涂完就屁颠屁颠开心出门,仿佛拥有了金钟罩,太阳光对这张脸「百毒不侵」了。
但总是等到过完一个夏天五一假期,才发现自己怎么黑了两个度?
这时候,是该怪防晒霜选的不够好,还是怪自己出门太多。可能统统不是,只是
防晒霜没涂够!
不信?我们找了 3 位小姐姐演示了下平时上班前涂防晒霜的量,小姐姐们可是觉得自己妥妥涂够了。
然而真相是:
三位小姐姐没有一个涂够的!脸部的涂抹量要 0.9~1 克才够啊!最少的这位连一半都没到!

防晒霜涂一半,只能起到 30% 的效果,浪费!
防晒产品的使用标准是每平方厘米 2 毫克,只有凃够量,才能达到包装上标注的「SPF」、「PA」效果。
然而根据统计,实际生活中,大家使用防晒霜的量大概只有每平方厘米 0.5~1.2 毫克,连一半的量都没用到……
那么问题来了:防晒霜涂不够,会怎样呢?
变黑!变老!浪费钱!
空军总医院刘玮教授的研究表明,当防晒霜涂抹量不够的时候,防晒效果不是直线慢慢递减的,而是呈指数级的锐减。
例如,如果你有一支夏日必备的高 SPF 值(30 及 30 以上) 的防晒霜,但每次只用标准量的一半(每平方厘米 1 毫克),最终的防晒效果只有可怜的 30%。
花了 SPF50 的产品价格,结果却相当于用了 SPF15 的产品,不仅浪费钱,更伤脸啊!
即使用量增加到 1.5 毫克/平方厘米,也就是标准量的 3/4,也才能达到 50% 的防晒效果。
少涂点防晒不会帮你省钱,反而会因为紫外线防护不到位,带来皱纹、斑点、肤色不均等问题……花掉更大一笔钱。

防晒霜为什么要涂够,每平方厘米 2 毫克?
因为每款防晒产品上标注的 SPF 和 PA 值,就是以涂抹每平方厘米 2 毫克为标准测量出来的。
如果不按照这个量使用,防晒产品的 SPF 和 PA 值就没有意义了。
我国 2015 版《化妆品安全技术规范》中规定,每一款防晒产品标识的 SPF 值和 PA 等级的测定方法是这样的:
首先按照每平方厘米 2 毫克的量涂抹在皮肤上。
举个例子:
假设测试的人不涂防晒时,皮肤在紫外线照射的情况下,晒了 10 分钟就会出现红斑。
如果按照标准量涂抹了 A 防晒霜之后,他在 150 分钟之后才会晒伤(出现红斑),那么这款防晒霜就被定级为 SPF = 150 / 10 = 15。
如果另一款产品 B 是在 500 分钟后晒伤的,那么这款防晒霜就被定级为「SPF 50」。
因此,想要防晒产品达到标签标注的保护效果,就必须要涂够每平方厘米 2 毫克。

那……每平方厘米 2 毫克到底是多少?一个人涂多少才够?
了解了涂够防晒霜的重要性,很多人可能还是不知道该涂多少,毕竟没办法对着脸一厘米一厘米地算。
想知道自己的脸有多大?其实可以简单通过两个公式算出来:
第一步,先估算出自己的整体表面积:
假设 1 个小姐姐的身高是 160 厘米,体重 50 公斤,那么我们预估她的人体表面积就是 1.49 平方米。
第二步,算出暴露在外(需要涂防晒)的面积,借鉴人体表面积的九分法:
然后根据推荐的用量,就可以计算出每个部位所需要涂多少防晒霜了。

例如,大家最在意的脸通常占人体的 3%,也就是 447 平方厘米,脸部大概要用:
447*2 / 1000 = 0.9 克
当然,这只是个均值估算……脸大的话,可能需要再多挤一点 (例如 1 克)。
我们开头推荐的 1 克左右的用量就是这么算出来的!如果准备出门爬山、游泳等户外运动,别忘了身体的其他部位。
大致可以按照把身体 11 等分的方式来涂抹,每一部分都是 9%,也就是涂 2.7~3 克左右。

涂多少量,看这张图就够了
很多小伙伴可能会说「也没办法每次都称重啊,怎么知道自己涂够了没?」
给大家推荐 2 个直观的肉眼判断方法(0.9~1 克的防晒霜涂一张脸):
➊ 涂抹一元人民币的大小
➋ 或者两个手指单位
我们选择了 3 种常见的防晒产品,用推荐的 2 种方式给大家展示到底多少才是用够(以下展示为一张脸的用量)。

通常,如果只是上班通勤,一瓶 50 毫升的防晒霜,一个月也该用完了。
要是你家的防晒霜两个月都还没用完,你的防晒霜真的没涂够!就别怪这个夏天为什么又黑又长斑了!

养儿不防老,防晒才防老!挤防晒的时候千万别手软。
最后关于防晒,我们还整理了很重要的 5 个防晒要点,赶紧拿好笔记本记下来吧:
➊ 涂抹防晒霜别忘了耳朵,脖子,手,脚。
➋ 在上午 10 点至下午 2 点之间尽量不要出门,这是太阳光线最强烈的时间。
➌ 硬防晒也很重要,穿上衣服遮盖暴露在阳光下的皮肤,例如长袖衬衫,裤子,太阳镜和宽檐帽。
➍ 日常通勤使用 SPF15 及以上的防晒霜,如果户外运动可以选择 SPF 30 及以上的产品。
➎ 如果一直在户外,每两个小时重新涂一次防晒霜。
#全民护肤月##新知圆桌##如何选择适合你的防晒#微博新知博主#

夜雨 碎在玻璃上 裂成棱镜
光影 透过三角水珠 色散 氤氲成一片飘渺的花园

就会想起

第一次约会
并排着走 街上传来一股奶味 我说好香
你边走边找 很惊喜的
突然我们一起指着路对面的小公园蛋挞店
说原来是蛋挞蛋挞!
然后又把手放下来 很自然的挽在一起
我不敢看你 轻轻的放开
你面不改色 但耳朵红红

排队买冰的时候
黑压压的人群在我们周围 挤着
在你认真给我点冰淇淋加草莓的时候
我突然偷袭钻进你的里面 要去扫二维码付钱
你扣着我拿手机的手
冰淇淋机里缓缓溢出的膏体
像触碰到体温就融化的四肢
朋友说我们的几次肢体接触都好有水平哈哈哈

那个时候
我总说 我要请你吃什么什么 请你干嘛干嘛
你总笑着说 小孩子请什么哦 你很会赚钱吗?
等以后好好读书 会赚钱了再养我吧
我读好所有我该读的书 记住约定 承诺
以后却没来 根本留不住

过马路 大马路 小马路
老市区那些弯弯绕窄窄的砖头路 缠着我们
你抓着我的袖子拉我在里面
隔绝着游客 行人 车辆 甚至整个世界
文化馆前的黄叶静悄悄地落 两个人在人海里傻笑
剩下来来往往那些悠闲的爷爷奶奶 叔叔阿姨
笑眯眯地看着我们

今晚 我看见 零零星星的男女 走在今天的街上
好像我们 又根本比不上以前的我们

我想起我们第一次牵手
黄昏的时刻坐在滴滴的后座上
在我们戴着的耳机里
下车后夜风吹过脸的触感
你试探地随着旋律缓缓滑进我手心的手指温度
你不看我 偷偷忍着 但不小心败露的嘴角
让我憋不住扭着头对着立交桥下的车流傻笑

昏黄的秋

“把电影暂停只需要按下空格
想在现实里暂停要用什么规则”
听着你的歌单 音乐还在响 你拉着我走

下桥的时候耳机突然播到一首很久前我爱听的情歌
我笑嘻嘻地问你说 谁一直在偷听我朋友圈的歌
你很不好意思 晃着我的手 说
我啊 被谁发现了?
站牌的灯 无声地包围着我们
柔和得像宇宙之间弥漫的几千光年恒星的光
那个时候我看着你被灯火勾勒的脸
总觉得我们可以一起很久 喜欢你一百年

多像一个梦 我最喜欢了那么久
明明不可触及的人 怎么在我身边
我做梦也梦不见的场景

怎么那么多个 700多个日夜 我都没有忘掉

很久之前我想要永远忘记你
就让车一直开
一个人坐在车后坐上 看着司机绕着我们以前走过的地方开完一圈
控制不住地哭
我一个人
一些片段就这样冲击进没有意识的大脑里面
很冷 你捂着我裙子下面冰冰的腿
那种从手掌蔓延到全身的滚烫

在每次月光灯光 随着车的行驶树影重叠时
投射在你骨节和青筋 流动着温馨的阴影
甚至夜色无声里那些手指游走的触感
还有你抱着我说你不想我走的很委屈的声音

一切烟消云散了 我一个人
司机他总透过后视镜偷偷看我
默默地切了一首歌
《她来听我的演唱会》
我突然觉得一切好像在演电影 写书 写诗
那么戏剧性

不再是以前我们每次在一起的时候
遇到的不同司机 像看着打闹的猫猫狗狗一样
像看着可爱的小孩子一样
边和你攀谈
边在后视镜里注视着后座的我们的那种 像月牙弯弯的笑眼

我看见手牵手穿梭在街道的幸福的行人
好像就看见我们吃饱之后就着夜色散步的时候
你一手夹着烟一手紧紧牵我 吐出雾的侧脸

自从那次以后我再也没一个人走那些路

今天 因为想看看亚青会取消后的小城多苍凉
但是又回到了这个地方
我们在拥挤吵闹的人群里散步
现在像完全变了一个样

小店 路牌 街灯 全都寂静地呆立在原地
随着车窗随着雨麻木的倒退
像小城对于发展的绝望 对时代的无力感
抓不住 带不走 拼不好
一点也不像我们第一次见面的时候

那些死气沉沉的场馆
恍若隔世般的熟悉又陌生
那些形形色色的成对的背影
最后找也找不到一对是我们了

怎么会这样呢 如今我的身边全是一些差点意思的人 全是我不喜欢的人

我从不跟他们说你 即使他们非常想听
我总是笑笑的看着他们 什么也不说
其实我也觉得他们还没资格可以听

不想你的时候会很好
就感觉自己还有很多选择
很多人围在身边其实也蛮幸福的吧
但是只要一回想起以前你的样子就不好了
这些选择似乎都是错项
我连选的气力都没有 感觉选了之后 意义都没有

又想起你现在真幸福哦
会不会比那时候的我们还幸福呢

两年过去 多少场雨洗掉了我们的记忆
被遗忘好 还是一直记住好
你有我幸福好 还是没有我时幸福好
想到这些 矛盾着的
我有时候真不知道该开心还是难过

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今天皮皮萱给大家推荐摘录自《#九先生的怪奇收藏馆#》现代篇里一篇甜甜的脑洞小短文。
《山神的报恩》
“我救了山神,所以山神答应我,在未来的时间里可以满足我三个愿望。
任何愿望都行,这是山神说的。”

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《山神的报恩》
文/九先生
1.
我救了山神,所以山神答应我,在未来的时间里可以满足我三个愿望。
任何愿望都行,这是山神说的。

我叫齐缓缓,是个上班族。
至于我为什么会救了山神,这事还得从我爸的房子说起。
我爸是个老古董,住在山上的一个小镇里。平时他任何电子产品都不带碰的,就只喜欢下象棋找乐子。
我大三那年暑假回去,刚好看到拆迁办的人在为难我爸。因为他们要把这山做成旅游景区,所以镇上的房子也得拆掉。
这可愁坏了镇上的人,我爸更是气得一晚上没吃下饭。
其实我倒是很开心,最起码我爸终于可以和我去城市里生活了。
可老爷子天天愁眉不展也不是办法,最后还是我做出了让步,被逼着去和开发商谈判。
房地产的事怎么能是我一个小女子能决定得了的呢?
于是,硬着头皮的我,来到了开发商的公司。但是没想到,他们竟然刚好准备停止这个计划了。
这可把我开心坏了,转头就把这个好消息告诉了我爸。
“爸,不拆了。”我嘿嘿一笑。
“可以啊,你也太厉害了,靠自己一己之力就拯救了我们?”老爹很开心。
但是我没想到,自打那开始,我就被整个镇子的人当成偶像看待。
每次到镇子里总有一堆乡亲和我打招呼。
“哟,缓缓来啦,我们的小英雄。”
“姨,人家真是碰巧不做这个工程了而已。”我尴尬地笑。
“快看快看,我们的小英雄回来了。”
好吧,他们是不会认真听我讲话的。

只是,镇子里这么说就说了吧,结果这话不知道为什么传进了山神的耳朵里。
其实,我刚开始也不相信有山神这种人物,直到我亲眼看到一个高大帅气的男人闯进我的房间,我爸却没有任何察觉。
“你你你……”
“我是山神,你护了山周全,我奉命报恩,可以满足你三个愿望。愿望满足了,我就会清空你的记忆。”那人开口,满脸冷漠。
嗯,长得倒是很帅。
在他展示了自己的法力之后,我花了半个小时才说服自己,这是遇到真神仙了,而不是骗子。
“我以为山神都是老爷爷呢。”我指着墙上挂的山神像,那是个白发苍苍的老爷爷。
“那是我爷爷。”山神看了我一眼。
“你竟然有亲人!”
不对,我这话怎么听着那么像骂人。
山神一脸无语,仿佛不想再和我沟通:“总之,三个愿望,你许下之后我就会出现在你身边,期限是二十年内。”
“二十年,这么久?”我瞪大眼睛。
“不久,对于你们人类来说很久。对于我来说,人间二十年不过就是我们那里一个月而已。”
“哦哦,好。”我连忙点头,毕竟这种机会可太难得了。
还没等我话说完,山神就已经消失了。

这事是三年前发生的,到现在我都不确定到底是不是个梦。
直到……
“缓缓,这不是你一直喜欢的那个头绳嘛,在抽奖哎。”
同事和我一起逛街的时候刚好看到了抽奖活动。
“好希望抽中我啊。”我随口一说。
下一秒。
“恭喜……齐缓缓女士,获得四等奖头绳。”
我:“……”
瞬间,一种不好的预感涌上心头,转身一看,果然看到了人群当中的山神在看着我。
今天的他穿着现代的衣服,板板正正,很帅气。
但是,难不成……
山神慢慢走来,看到我的第一句话就是:“第一个愿望,达成。”
不是吧大哥,原来你不是我的一个梦啊,那这么多年我有这么多愿望,你为什么偏偏实现这一个?
“我只是碰巧来这儿办点事情,结果就听见了。”山神耸肩。
我拿着价值九块九的头绳,无奈地叹气。
倒是旁边的同事十分激动。
“这是你男朋友吗缓缓?这也太帅了,怎么从来没听你提起过?”
“不是我男朋友,这事不提了。”我拉着同事,想要赶快离开这个是非之地。
这个山神说不定是个劣质的神仙,只能实现这种小愿望。
就在这时,山神突然拉住了我,然后小声在我耳边说了一句:“忘记告诉你了,愿望实现之前我们是心灵相通的,你的心里话我都能听到。”
啊这……
我恨不得挖个地洞钻进去。
突然我又想到了什么:“挖地洞可不是我的愿望啊!你别乱实现。”
“知道了。”山神笑了一下,转身朝着人群走去,留下一句:“下次再见。”
旁边的同事依旧一脸花痴:“你男朋友真帅啊!”
“……”
而我,还在为那个九块九的头绳心痛。

2.
经过一晚上的深思熟虑,我终于想好了第二个愿望——让自己不用工作也能有很多钱。
于是,我在心里一直默念山神。
既然他和我心灵相通,那应该也能听到我在叫他吧?
果不其然,不到两分钟,山神出现在我面前。
“吵死了。”山神很暴躁。
“嘿嘿,我想好第二个愿望了。”我连忙把他按在椅子上,端茶送水。
“我想要变有钱。”
“不可能,我们神仙不实现任何和钱有关的愿望。”山神直接拒绝。
“为什么?”
“钱不过是你们这群平庸的人类弄出的商品交换的替代品,根本没有任何价值,太庸俗了,我不要。”
大哥,你觉得庸俗,我不觉得啊。
“没事的话,我就走了。”
“行行行,那第二个愿望换成,让我有个男朋友。”我终究还是妥协了。
“好。”山神留下这句话,就又消失了。
没有搞错吧?他到底行不行。

然而第二天,我刚睡醒,就又看到了山神坐在我旁边。
“你!你什么时候进来的?”我惊坐起来。
“早上好,女朋友。”山神把旁边桌子上的早餐打开,里面是包子豆浆。
有没有搞错,我许愿要男朋友,不会就是他来做我的男朋友吧?
“我回去后认真想了一下你的愿望,然后又联系了月老,发现你根本没有姻缘线,于是只能委屈我自己了。”
“我不至于连姻缘线都没有吧?”虽然我确实是条件差了点,但是这也太伤人了。
“确实没有,你没发现你自己从小到大都没有任何桃花吗?”
“……”此话有理。
从小到大,我确实没和什么异性有过交集,唯一有交集并且情窦初开的一次,还被人放了鸽子。
“放鸽子?”山神挑眉。
这家伙又在读我的心了。
“就是很小的时候,我在山里遇到过一个差不多年纪的男孩子,经常一起聊天爬树,但是后来……”谈及小时候被爽约的事情,我还是有点伤心的,毕竟从小到大就这么一次桃花,还是以失败告终。
“说了,你啊,命中无姻缘。”山神敲了一下我的脑袋。
这就是传说中的天生孤寡吗?

……
结局未完。


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