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玩籽料，识“僵”真的很重要！
无论当今市场遇冷抑或回暖，籽料仍是大多数人心头的朱砂痣，不得不说玉质上乘的子料因为稀缺，有特色，可玩性强，截止到目前可以说还是扛把子。
那么和田玉中哪些子料碰到好肉好玉质的概率会更高呢？行业中流传的一些说法是不是有道理呢？
“礓边出好肉”
对于僵的看法，很多人可能首先会想起自己切料子之后看到的各种穿僵。确实，子料窜僵的情况经常出现，但还有另一种情况，那就是僵边出好肉，这确实比较经常的发生。不过僵边出好肉多指死僵，而且有时候死僵跟活僵之间并没有绝对界限，所以对于看不出僵里面到底是什么肉的料子，我们还是要多加小心。
“水线多出细肉”
玉石在形成过程中因地质环境的不稳定，玉石之间产生了挤压和重新融合，而产生了水线。水线不同于裂，当料子紧到一定程度就容易产生水线，有水线的料子通常质地更细腻，更有油性，有经验的玩家会把水线作为判断，玉料质地的一个重要标志。
当然水线旁边出细肉的情况并不是绝对的，只不过这种情况相对更多。你可以仔细观察自己的料子有没有水线，有水线的部位玉质是否会有所不同。
“洒金皮出好肉”
洒金皮，就是在玉的表面散状分布的皮色，一般这种洒皮的子料肉质相对而言更加紧密，以至于矿物质更难沁入玉质内部，因此有“洒金皮下出羊脂”一说。当然，洒金皮、洒红皮也会有玉质松，多棉点的情况。
上面讲述的几种情况并不绝对，只是一种经常会出现的现象，对于玩家们来讲，首先要熟知籽料形成的一些常见规律，之后根据实际情况去辨别，就能对籽料有一种更深刻的理解，什么情况下出好肉，什么情况下玉质会比较差，无论对于分辨真假亦或是挑选好的籽料都有很大的帮助。
很多玩家对于籽料里的僵，可以说是“闻僵色变，避而远之”。籽料中的僵、裂、脏、沁是很多藏友心中的一块诟病。这些瑕疵往往会让籽料变的丑陋不堪，难以直视。
什么是“僵”？
“僵”也有说“浆”的，指的是玉中的氧化钙析出愈合形成的，和田玉在形成的过程中，由于吸收了钙镁质围岩中的钙和镁，使玉的白度和油脂光泽有所增加。如吸收钙的含量过多，就会在形成的过程中被微晶体所析出，形成僵。
含钙较高的和田玉通常会显得白而糯，玉肉部分盈润白皙。
有僵处硬度比无僵处略低一些，往往高白度的料里会出现玉僵几率较高。籽料，山料，俄料中都有“僵”。
僵”主要分死僵和窜僵，对于雕刻来说死僵相对好处理，玩玉的行话“僵边出细肉”，主要指的是死僵，带僵的玉通常玉质较好，料子很细，油性脂份较好，适合雕刻，以往通常将死僵直接切掉然后雕刻，现在随着雕刻技艺的提升很多死僵在雕刻大师的手里雕活了，巧雕各种不同题材。
窜僵是我们买料过程中最不愿碰到的情况，窜僵料子的僵贯穿料子整个，切开后基本没有什么利用价值，如果买上窜僵料子建议就当原石摆件。
带"僵"碰不得？
未必。老玩家常把“僵边出细肉”挂在嘴边，究竟是怎么回事儿？
“僵边出细肉”是指玉石成矿时，中酸性侵入岩（含铁）向白云石大理岩（不含铁）不断侵入，靠近侵入岩处含铁高，容易产生青玉；靠近白云石大理岩处铁含量很少，出白玉，而且细腻。这里的“僵边”，一般是玉体侧的白云石大理岩部分。
一般在石浆周边的玉质都是非常细腻，脂份很高的优质和田玉石，无论什么色泽，都是比较顶级的和田玉，因而僵边出好肉，是和田玉圈内的经验之谈，虽不绝对，但概率很高。实际上，僵边也常常出羊脂玉，带僵的籽料很多都是玉质极为细腻、油润的，而且白度很好。
识"僵"很重要！
“僵”可分为死僵、活僵。
死僵也叫硬僵、石僵、干僵。从外表看死僵更像是一种与玉共生的石头，这种僵与玉的界线分明，而且这种僵一般都是固定的，很少有渗透的情况出现。一般都比较厚，而且看起来特别干，裂多。
同一块和田玉料，可能一面看起来很不错，另一面布满僵、裂。
活僵则与死僵相反，有人形象地描述为窜僵，说明了这种“僵”在玉的内部到处乱窜。有的玉料 ，外表看起来只有一点僵，内部可能无僵，也可能有一大片僵，这都是无法预知的“风险”，玩家一定要格外谨慎。
通常来说，局部带僵的玉料可通过巧雕的设计将其作为俏色使用，既不会玉石的价值，还能够让僵点为玉器加分，而僵多而杂的玉料，没有好的创意构思，基本就是块“废料”。
如果不是事先知道，你敢相信，这居然是同一块料子的不同面吗？
死僵、活僵之间并没有绝对的界限，需要根据实际玉料进行判断。
玩籽料，识“僵”真的很重要！
无论当今市场遇冷抑或回暖，籽料仍是大多数人心头的朱砂痣，不得不说玉质上乘的子料因为稀缺，有特色，可玩性强，截止到目前可以说还是扛把子。
那么和田玉中哪些子料碰到好肉好玉质的概率会更高呢？行业中流传的一些说法是不是有道理呢？
“礓边出好肉”
对于僵的看法，很多人可能首先会想起自己切料子之后看到的各种穿僵。确实，子料窜僵的情况经常出现，但还有另一种情况，那就是僵边出好肉，这确实比较经常的发生。不过僵边出好肉多指死僵，而且有时候死僵跟活僵之间并没有绝对界限，所以对于看不出僵里面到底是什么肉的料子，我们还是要多加小心。
“水线多出细肉”
玉石在形成过程中因地质环境的不稳定，玉石之间产生了挤压和重新融合，而产生了水线。水线不同于裂，当料子紧到一定程度就容易产生水线，有水线的料子通常质地更细腻，更有油性，有经验的玩家会把水线作为判断，玉料质地的一个重要标志。
当然水线旁边出细肉的情况并不是绝对的，只不过这种情况相对更多。你可以仔细观察自己的料子有没有水线，有水线的部位玉质是否会有所不同。
“洒金皮出好肉”
洒金皮，就是在玉的表面散状分布的皮色，一般这种洒皮的子料肉质相对而言更加紧密，以至于矿物质更难沁入玉质内部，因此有“洒金皮下出羊脂”一说。当然，洒金皮、洒红皮也会有玉质松，多棉点的情况。
上面讲述的几种情况并不绝对，只是一种经常会出现的现象，对于玩家们来讲，首先要熟知籽料形成的一些常见规律，之后根据实际情况去辨别，就能对籽料有一种更深刻的理解，什么情况下出好肉，什么情况下玉质会比较差，无论对于分辨真假亦或是挑选好的籽料都有很大的帮助。
很多玩家对于籽料里的僵，可以说是“闻僵色变，避而远之”。籽料中的僵、裂、脏、沁是很多藏友心中的一块诟病。这些瑕疵往往会让籽料变的丑陋不堪，难以直视。
什么是“僵”？
“僵”也有说“浆”的，指的是玉中的氧化钙析出愈合形成的，和田玉在形成的过程中，由于吸收了钙镁质围岩中的钙和镁，使玉的白度和油脂光泽有所增加。如吸收钙的含量过多，就会在形成的过程中被微晶体所析出，形成僵。
含钙较高的和田玉通常会显得白而糯，玉肉部分盈润白皙。
有僵处硬度比无僵处略低一些，往往高白度的料里会出现玉僵几率较高。籽料，山料，俄料中都有“僵”。
僵”主要分死僵和窜僵，对于雕刻来说死僵相对好处理，玩玉的行话“僵边出细肉”，主要指的是死僵，带僵的玉通常玉质较好，料子很细，油性脂份较好，适合雕刻，以往通常将死僵直接切掉然后雕刻，现在随着雕刻技艺的提升很多死僵在雕刻大师的手里雕活了，巧雕各种不同题材。
窜僵是我们买料过程中最不愿碰到的情况，窜僵料子的僵贯穿料子整个，切开后基本没有什么利用价值，如果买上窜僵料子建议就当原石摆件。
带"僵"碰不得？
未必。老玩家常把“僵边出细肉”挂在嘴边，究竟是怎么回事儿？
“僵边出细肉”是指玉石成矿时，中酸性侵入岩（含铁）向白云石大理岩（不含铁）不断侵入，靠近侵入岩处含铁高，容易产生青玉；靠近白云石大理岩处铁含量很少，出白玉，而且细腻。这里的“僵边”，一般是玉体侧的白云石大理岩部分。
一般在石浆周边的玉质都是非常细腻，脂份很高的优质和田玉石，无论什么色泽，都是比较顶级的和田玉，因而僵边出好肉，是和田玉圈内的经验之谈，虽不绝对，但概率很高。实际上，僵边也常常出羊脂玉，带僵的籽料很多都是玉质极为细腻、油润的，而且白度很好。
识"僵"很重要！
“僵”可分为死僵、活僵。
死僵也叫硬僵、石僵、干僵。从外表看死僵更像是一种与玉共生的石头，这种僵与玉的界线分明，而且这种僵一般都是固定的，很少有渗透的情况出现。一般都比较厚，而且看起来特别干，裂多。
同一块和田玉料，可能一面看起来很不错，另一面布满僵、裂。
活僵则与死僵相反，有人形象地描述为窜僵，说明了这种“僵”在玉的内部到处乱窜。有的玉料 ，外表看起来只有一点僵，内部可能无僵，也可能有一大片僵，这都是无法预知的“风险”，玩家一定要格外谨慎。
通常来说，局部带僵的玉料可通过巧雕的设计将其作为俏色使用，既不会玉石的价值，还能够让僵点为玉器加分，而僵多而杂的玉料，没有好的创意构思，基本就是块“废料”。
如果不是事先知道，你敢相信，这居然是同一块料子的不同面吗？
死僵、活僵之间并没有绝对的界限，需要根据实际玉料进行判断。
#曼辛之星•专注传统和田玉#
玩籽料，识“僵”真的很重要！
无论当今市场遇冷抑或回暖，籽料仍是大多数人心头的朱砂痣，不得不说玉质上乘的子料因为稀缺，有特色，可玩性强，截止到目前可以说还是扛把子。
那么和田玉中哪些子料碰到好肉好玉质的概率会更高呢？行业中流传的一些说法是不是有道理呢？
“礓边出好肉”
对于僵的看法，很多人可能首先会想起自己切料子之后看到的各种穿僵。确实，子料窜僵的情况经常出现，但还有另一种情况，那就是僵边出好肉，这确实比较经常的发生。不过僵边出好肉多指死僵，而且有时候死僵跟活僵之间并没有绝对界限，所以对于看不出僵里面到底是什么肉的料子，我们还是要多加小心。
“水线多出细肉”
玉石在形成过程中因地质环境的不稳定，玉石之间产生了挤压和重新融合，而产生了水线。水线不同于裂，当料子紧到一定程度就容易产生水线，有水线的料子通常质地更细腻，更有油性，有经验的玩家会把水线作为判断，玉料质地的一个重要标志。
当然水线旁边出细肉的情况并不是绝对的，只不过这种情况相对更多。你可以仔细观察自己的料子有没有水线，有水线的部位玉质是否会有所不同。
“洒金皮出好肉”
洒金皮，就是在玉的表面散状分布的皮色，一般这种洒皮的子料肉质相对而言更加紧密，以至于矿物质更难沁入玉质内部，因此有“洒金皮下出羊脂”一说。当然，洒金皮、洒红皮也会有玉质松，多棉点的情况。
上面讲述的几种情况并不绝对，只是一种经常会出现的现象，对于玩家们来讲，首先要熟知籽料形成的一些常见规律，之后根据实际情况去辨别，就能对籽料有一种更深刻的理解，什么情况下出好肉，什么情况下玉质会比较差，无论对于分辨真假亦或是挑选好的籽料都有很大的帮助。
很多玩家对于籽料里的僵，可以说是“闻僵色变，避而远之”。籽料中的僵、裂、脏、沁是很多藏友心中的一块诟病。这些瑕疵往往会让籽料变的丑陋不堪，难以直视。
什么是“僵”？
“僵”也有说“浆”的，指的是玉中的氧化钙析出愈合形成的，和田玉在形成的过程中，由于吸收了钙镁质围岩中的钙和镁，使玉的白度和油脂光泽有所增加。如吸收钙的含量过多，就会在形成的过程中被微晶体所析出，形成僵。
含钙较高的和田玉通常会显得白而糯，玉肉部分盈润白皙。
有僵处硬度比无僵处略低一些，往往高白度的料里会出现玉僵几率较高。籽料，山料，俄料中都有“僵”。
僵”主要分死僵和窜僵，对于雕刻来说死僵相对好处理，玩玉的行话“僵边出细肉”，主要指的是死僵，带僵的玉通常玉质较好，料子很细，油性脂份较好，适合雕刻，以往通常将死僵直接切掉然后雕刻，现在随着雕刻技艺的提升很多死僵在雕刻大师的手里雕活了，巧雕各种不同题材。
窜僵是我们买料过程中最不愿碰到的情况，窜僵料子的僵贯穿料子整个，切开后基本没有什么利用价值，如果买上窜僵料子建议就当原石摆件。
带"僵"碰不得？
未必。老玩家常把“僵边出细肉”挂在嘴边，究竟是怎么回事儿？
“僵边出细肉”是指玉石成矿时，中酸性侵入岩（含铁）向白云石大理岩（不含铁）不断侵入，靠近侵入岩处含铁高，容易产生青玉；靠近白云石大理岩处铁含量很少，出白玉，而且细腻。这里的“僵边”，一般是玉体侧的白云石大理岩部分。
一般在石浆周边的玉质都是非常细腻，脂份很高的优质和田玉石，无论什么色泽，都是比较顶级的和田玉，因而僵边出好肉，是和田玉圈内的经验之谈，虽不绝对，但概率很高。实际上，僵边也常常出羊脂玉，带僵的籽料很多都是玉质极为细腻、油润的，而且白度很好。
识"僵"很重要！
“僵”可分为死僵、活僵。
死僵也叫硬僵、石僵、干僵。从外表看死僵更像是一种与玉共生的石头，这种僵与玉的界线分明，而且这种僵一般都是固定的，很少有渗透的情况出现。一般都比较厚，而且看起来特别干，裂多。
同一块和田玉料，可能一面看起来很不错，另一面布满僵、裂。
活僵则与死僵相反，有人形象地描述为窜僵，说明了这种“僵”在玉的内部到处乱窜。有的玉料 ，外表看起来只有一点僵，内部可能无僵，也可能有一大片僵，这都是无法预知的“风险”，玩家一定要格外谨慎。
通常来说，局部带僵的玉料可通过巧雕的设计将其作为俏色使用，既不会玉石的价值，还能够让僵点为玉器加分，而僵多而杂的玉料，没有好的创意构思，基本就是块“废料”。
如果不是事先知道，你敢相信，这居然是同一块料子的不同面吗？
死僵、活僵之间并没有绝对的界限，需要根据实际玉料进行判断。
玩籽料，识“僵”真的很重要！
无论当今市场遇冷抑或回暖，籽料仍是大多数人心头的朱砂痣，不得不说玉质上乘的子料因为稀缺，有特色，可玩性强，截止到目前可以说还是扛把子。
那么和田玉中哪些子料碰到好肉好玉质的概率会更高呢？行业中流传的一些说法是不是有道理呢？
“礓边出好肉”
对于僵的看法，很多人可能首先会想起自己切料子之后看到的各种穿僵。确实，子料窜僵的情况经常出现，但还有另一种情况，那就是僵边出好肉，这确实比较经常的发生。不过僵边出好肉多指死僵，而且有时候死僵跟活僵之间并没有绝对界限，所以对于看不出僵里面到底是什么肉的料子，我们还是要多加小心。
“水线多出细肉”
玉石在形成过程中因地质环境的不稳定，玉石之间产生了挤压和重新融合，而产生了水线。水线不同于裂，当料子紧到一定程度就容易产生水线，有水线的料子通常质地更细腻，更有油性，有经验的玩家会把水线作为判断，玉料质地的一个重要标志。
当然水线旁边出细肉的情况并不是绝对的，只不过这种情况相对更多。你可以仔细观察自己的料子有没有水线，有水线的部位玉质是否会有所不同。
“洒金皮出好肉”
洒金皮，就是在玉的表面散状分布的皮色，一般这种洒皮的子料肉质相对而言更加紧密，以至于矿物质更难沁入玉质内部，因此有“洒金皮下出羊脂”一说。当然，洒金皮、洒红皮也会有玉质松，多棉点的情况。
上面讲述的几种情况并不绝对，只是一种经常会出现的现象，对于玩家们来讲，首先要熟知籽料形成的一些常见规律，之后根据实际情况去辨别，就能对籽料有一种更深刻的理解，什么情况下出好肉，什么情况下玉质会比较差，无论对于分辨真假亦或是挑选好的籽料都有很大的帮助。
很多玩家对于籽料里的僵，可以说是“闻僵色变，避而远之”。籽料中的僵、裂、脏、沁是很多藏友心中的一块诟病。这些瑕疵往往会让籽料变的丑陋不堪，难以直视。
什么是“僵”？
“僵”也有说“浆”的，指的是玉中的氧化钙析出愈合形成的，和田玉在形成的过程中，由于吸收了钙镁质围岩中的钙和镁，使玉的白度和油脂光泽有所增加。如吸收钙的含量过多，就会在形成的过程中被微晶体所析出，形成僵。
含钙较高的和田玉通常会显得白而糯，玉肉部分盈润白皙。
有僵处硬度比无僵处略低一些，往往高白度的料里会出现玉僵几率较高。籽料，山料，俄料中都有“僵”。
僵”主要分死僵和窜僵，对于雕刻来说死僵相对好处理，玩玉的行话“僵边出细肉”，主要指的是死僵，带僵的玉通常玉质较好，料子很细，油性脂份较好，适合雕刻，以往通常将死僵直接切掉然后雕刻，现在随着雕刻技艺的提升很多死僵在雕刻大师的手里雕活了，巧雕各种不同题材。
窜僵是我们买料过程中最不愿碰到的情况，窜僵料子的僵贯穿料子整个，切开后基本没有什么利用价值，如果买上窜僵料子建议就当原石摆件。
带"僵"碰不得？
未必。老玩家常把“僵边出细肉”挂在嘴边，究竟是怎么回事儿？
“僵边出细肉”是指玉石成矿时，中酸性侵入岩（含铁）向白云石大理岩（不含铁）不断侵入，靠近侵入岩处含铁高，容易产生青玉；靠近白云石大理岩处铁含量很少，出白玉，而且细腻。这里的“僵边”，一般是玉体侧的白云石大理岩部分。
一般在石浆周边的玉质都是非常细腻，脂份很高的优质和田玉石，无论什么色泽，都是比较顶级的和田玉，因而僵边出好肉，是和田玉圈内的经验之谈，虽不绝对，但概率很高。实际上，僵边也常常出羊脂玉，带僵的籽料很多都是玉质极为细腻、油润的，而且白度很好。
识"僵"很重要！
“僵”可分为死僵、活僵。
死僵也叫硬僵、石僵、干僵。从外表看死僵更像是一种与玉共生的石头，这种僵与玉的界线分明，而且这种僵一般都是固定的，很少有渗透的情况出现。一般都比较厚，而且看起来特别干，裂多。
同一块和田玉料，可能一面看起来很不错，另一面布满僵、裂。
活僵则与死僵相反，有人形象地描述为窜僵，说明了这种“僵”在玉的内部到处乱窜。有的玉料 ，外表看起来只有一点僵，内部可能无僵，也可能有一大片僵，这都是无法预知的“风险”，玩家一定要格外谨慎。
通常来说，局部带僵的玉料可通过巧雕的设计将其作为俏色使用，既不会玉石的价值，还能够让僵点为玉器加分，而僵多而杂的玉料，没有好的创意构思，基本就是块“废料”。
如果不是事先知道，你敢相信，这居然是同一块料子的不同面吗？
死僵、活僵之间并没有绝对的界限，需要根据实际玉料进行判断。
一生最正确的生活方式，请为自己收藏
一生很短，短得来不及拥抱清晨，就已经手握黄昏。
每个人务必对身体好一点，健康一点，快乐一点。
一起来看看人生最正确的生活方式，收藏起来照着做吧！
01
睡得早一点
晚上熬夜其实就是在折磨你的身体，会给你的身体带来一定的健康风险。
所以一定要早睡，建议23点前上床休息。
02
喝水勤一点
等到口渴了才想起喝水，这时身体已经处于缺水状态了。朋友们要学会未渴先饮，每天按时主动饮水。
尤其是晨起一杯温开水可润肠通便，睡前一杯温开水可降低血液粘稠度，减少心梗和脑卒的发生。
03
运动多一点
运动能给人以健康的身体和良好的心态，让身心都永远年轻。
久坐容易使肌肉衰退与萎缩，还会造成颈肩腰椎的过度劳累，因此，多走路、勤活动，才是健康之道。
04
适当懒一点
生活那么辛苦，想懒一点也可以嘛！更何况，懒还有许多的好处，有时候懒一点反而更健康、快乐！
懒一点的人不会想太多，伤脑伤神地计较一些小事很累，生活糊涂地过，反而落得一个淡然、清净、心宽。
05
旅游要一点
读万卷书不如行万里路，多出去走走，你会发现这个世界真的很美。美好的风景能让你忘却一切烦恼。
没有去过但又非常想去看看的地方，一定要趁早去，别犹豫。
等到晚年的时候体力就未必能跟得上你的心了。
07
果蔬多一点
多吃蔬菜对保护心血管和防癌很有好处，每天都应吃不少于 300 克的蔬菜，以叶菜和深色蔬菜（如深绿色、红色、橘红色、紫色等）为主。
尽可能每天吃一至两种水果。
08
油盐少一点
盐吃太多了会加重肾脏的负担，可能降低口腔黏膜的屏障作用，增加感冒病毒在上呼吸道生存和扩散的几率，还可能导致高血压。
烹调油应选用品质好一些的，并经常更换品种。每人每天半两油即可。
09
吃得杂一点
要做到科学饮食，还要食物种类还要丰富一点，素均衡搭配，粗细粮也要吃一些，保证身体所需的各种营养充足，品种越杂越好。
10
食物热一点
多吃生冷食物会影响脾胃的消化吸收，甚至造成损伤。
因此，要尽量避免吃生冷食物，在严冬更要注意。
11
朋友多交点
老同学、老朋友的见面机会要把握，要珍惜老兄弟、老朋友的情分，有闲喝喝茶，无事聊聊天。
也不要错过结交志趣相投的新朋友的机会，友情最可贵。
12
爱好广一点
拥有广泛的兴趣爱好，能够帮助你在平淡无奇的生活中找到乐趣。书画琴棋、游泳健身、太极拳、瑜伽、舞蹈……
你完全可以自得其乐，寻觅一块可以寄情快乐的园地，栽下属于自己的风景。
13
凡事看开点
生活中难免出现忧愁，只要你保持乐观的心态，拥有豁达的心境，凡事看开一点，忧愁即会“烟消云散”。
所以，遇到紧急之事，要淡定；遇到为难之事，要清醒；遇到气愤之事，要想得开放得下，不生气，不找气，不发火，不急躁。
14
每天多笑点
俗话说，笑一笑，十年少。笑容是最好保养品，是最便宜的冻龄秘方。
微笑也好，哈哈大笑也好。
精彩的人生总有精彩的理由，笑到最后的才会笑得最甜。
15
生活潇洒点
潇洒，是一种与世无争的大度，淡看过往，笑看今朝，静观花开花落，云卷云舒的惬意。
潇洒，是干自己喜欢的事，走自己喜欢的路，做自己喜欢做的人，放飞自己的心灵，让心底无拘无束、自由自在。
其实，幸福、健康和快乐，就是“一点”加“一点”。
记住这些，快乐多一点，健康多一点，寿命长一点！
一生很短，短得来不及拥抱清晨，就已经手握黄昏。
每个人务必对身体好一点，健康一点，快乐一点。
一起来看看人生最正确的生活方式，收藏起来照着做吧！
01
睡得早一点
晚上熬夜其实就是在折磨你的身体，会给你的身体带来一定的健康风险。
所以一定要早睡，建议23点前上床休息。
02
喝水勤一点
等到口渴了才想起喝水，这时身体已经处于缺水状态了。朋友们要学会未渴先饮，每天按时主动饮水。
尤其是晨起一杯温开水可润肠通便，睡前一杯温开水可降低血液粘稠度，减少心梗和脑卒的发生。
03
运动多一点
运动能给人以健康的身体和良好的心态，让身心都永远年轻。
久坐容易使肌肉衰退与萎缩，还会造成颈肩腰椎的过度劳累，因此，多走路、勤活动，才是健康之道。
04
适当懒一点
生活那么辛苦，想懒一点也可以嘛！更何况，懒还有许多的好处，有时候懒一点反而更健康、快乐！
懒一点的人不会想太多，伤脑伤神地计较一些小事很累，生活糊涂地过，反而落得一个淡然、清净、心宽。
05
旅游要一点
读万卷书不如行万里路，多出去走走，你会发现这个世界真的很美。美好的风景能让你忘却一切烦恼。
没有去过但又非常想去看看的地方，一定要趁早去，别犹豫。
等到晚年的时候体力就未必能跟得上你的心了。
07
果蔬多一点
多吃蔬菜对保护心血管和防癌很有好处，每天都应吃不少于 300 克的蔬菜，以叶菜和深色蔬菜（如深绿色、红色、橘红色、紫色等）为主。
尽可能每天吃一至两种水果。
08
油盐少一点
盐吃太多了会加重肾脏的负担，可能降低口腔黏膜的屏障作用，增加感冒病毒在上呼吸道生存和扩散的几率，还可能导致高血压。
烹调油应选用品质好一些的，并经常更换品种。每人每天半两油即可。
09
吃得杂一点
要做到科学饮食，还要食物种类还要丰富一点，素均衡搭配，粗细粮也要吃一些，保证身体所需的各种营养充足，品种越杂越好。
10
食物热一点
多吃生冷食物会影响脾胃的消化吸收，甚至造成损伤。
因此，要尽量避免吃生冷食物，在严冬更要注意。
11
朋友多交点
老同学、老朋友的见面机会要把握，要珍惜老兄弟、老朋友的情分，有闲喝喝茶，无事聊聊天。
也不要错过结交志趣相投的新朋友的机会，友情最可贵。
12
爱好广一点
拥有广泛的兴趣爱好，能够帮助你在平淡无奇的生活中找到乐趣。书画琴棋、游泳健身、太极拳、瑜伽、舞蹈……
你完全可以自得其乐，寻觅一块可以寄情快乐的园地，栽下属于自己的风景。
13
凡事看开点
生活中难免出现忧愁，只要你保持乐观的心态，拥有豁达的心境，凡事看开一点，忧愁即会“烟消云散”。
所以，遇到紧急之事，要淡定；遇到为难之事，要清醒；遇到气愤之事，要想得开放得下，不生气，不找气，不发火，不急躁。
14
每天多笑点
俗话说，笑一笑，十年少。笑容是最好保养品，是最便宜的冻龄秘方。
微笑也好，哈哈大笑也好。
精彩的人生总有精彩的理由，笑到最后的才会笑得最甜。
15
生活潇洒点
潇洒，是一种与世无争的大度，淡看过往，笑看今朝，静观花开花落，云卷云舒的惬意。
潇洒，是干自己喜欢的事，走自己喜欢的路，做自己喜欢做的人，放飞自己的心灵，让心底无拘无束、自由自在。
其实，幸福、健康和快乐，就是“一点”加“一点”。
记住这些，快乐多一点，健康多一点，寿命长一点！
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